[ 목차 ]
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1부: 코트 위 첫 발자국: 나의 배드민턴 재발견
배드민턴, 왜 늘 제자리일까?
숨겨진 잠재력: 당신도 선수처럼
나만의 라켓 찾기: 궁합의 과학
그립, 그 미묘한 차이의 마법
손목의 비밀: 파워의 시작점
발끝의 춤: 코트 위 풋워크 혁명
움직임의 연결: 스텝과 리듬
부상 없는 즐거움: 몸 만들기
코트 안팎, 루틴의 힘
멘탈 게임: 흔들리지 않는 마음
승패를 가르는 1% 집중력
두려움 극복: 첫 경기, 나만의 전략
관찰의 기술: 상대를 읽는 눈
코치 박선미: 나의 배드민턴 여정
2부: 셔틀콕에 담긴 힘: 스트로크의 마스터피스
스매시, 그 폭발의 순간
어깨와 코어: 숨겨진 파워 엔진
체중 이동, 스매시의 핵심
드라이브: 코트를 가르는 속도
하이 클리어: 높이의 지배자
네트 앞 승부: 헤어핀의 예술
예측 불허: 드롭샷의 심리전
백핸드, 약점이 아닌 무기
수비에서 공격으로: 리턴의 전환
서브, 첫 공격의 시작
리시브, 상대의 허점 공략
타이밍의 마법: 임팩트 존
끊어치기: 공의 궤적 바꾸기
연속 공격: 흐름을 만드는 힘
3부: 코트 위 전략가: 승리를 부르는 맞춤 레슨
유소년: 놀이로 배우는 기본기
성장기 아이들, 코칭의 기술
성인 동호인: 폼 리셋의 기회
나쁜 습관, 어떻게 고칠까?
비디오 분석: 나의 약점 발견
아버지의 가르침: 코칭 철학
대물림된 열정: 나의 배드민턴
멘탈 강화: 위기 탈출 넘버원
긴장 완화: 승부의 심리전
집중력 훈련: 흔들림 없는 코트
게임 플랜: 나만의 승리 공식
연습 파트너: 함께 성장하는 법
훈련량 조절: 오버트레이닝 방지
4부: A조를 향한 비상: 코트 위의 지배자
복식: 파트너와 하나 되기
로테이션: 빈틈 없는 움직임
남복/여복/혼복: 전술의 차이
공격적 위치 선정: 코트 장악
공간 침투: 상대의 빈 곳 파고들기
서브 리시브: 승부의 시작점
랠리 지배: 흐름을 빼앗는 법
위기 극복: 연속 실점 막는 노하우
대회 실전: 긴장감을 즐겨라
A조 승급: 마지막 3%의 비밀
나만의 시그니처 기술 만들기
배드민턴, 평생의 동반자
다음 목표: 끊임없는 도전
코트 위, 나의 빛나는 열정