Name: 예민한 사람들의 마음 읽기
SKU: 195408404
Price: 7800 KRW
Availability: InStock
Author: 미래자기주도연구소
ISBN: 9791173957178

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eBook 예민한 사람들의 마음 읽기

타고난 민감성을 이해하고 강점으로 바꾸는 심리학 EPUB

미래자기주도연구소 저

본투비 2026.08.21.

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소개

예민한 사람들의 마음 읽기 타고난 민감성을 이해하고 강점으로 바꾸는 심리학! "세상에 치여 마음이 쉽게 지치는 모든 이들을 위한 단 하나의 심리학 가이드! 유난스럽다는 편견을 넘어, 예민함을 최고의 강점으로 바꾸는 눈부신 여정이 지금 시작됩니다." '세상의 소리를 너무 크게 듣는 이들에게 건네는 위로와 통찰' 우리는 종종 세상이라는 거대한 무대 위에서 남들보다 조금 더 깊이 아파하고, 미세한 자극에도 쉽게 지치는 자신을 향해 가혹한 비판의 화살을 겨누어 왔다. "조금만 둔감해지면 좋을 텐데", "왜 나는 이토록 유난스럽고 까다롭게 태어났을까"라며, 예민하다는 사실 자체를 고쳐야 할 결함이자 사회적 부적응의 증거로 낙인찍어 온 것이다. * 예민함의 심리학, 나만의 리듬으로 조율하라. * 타인의 시선에서 벗어나, 감정의 주도권을 잡아라. * 섬세한 감수성을 흉터가 아닌, 최고의 자산으로 승화시켜라. 그러나 예민함은 단순한 성격의 결함이나 뜯어고쳐야 할 흉터가 아니다. 그것은 기질, 성격, 인지, 정서, 신경과학, 스트레스 심리학, 그리고 대인관계 심리학이 유기적으로 맞물려 작동하는 복합적이고 정교한 심리 현상이다. 뇌의 감각 처리 수용기가 남들보다 훨씬 더 정밀하게 설계되어 세상의 자극을 필터링 없이 고해상도로 수음하는 독보적인 정보 처리 스타일이며, 인류가 진화 과정에서 생존과 공감을 위해 발달시켜 온 가장 숭고한 생물학적 유산 중 하나다. 이 책은 단순히 '고감도 인간(HSP)'의 특성만을 나열하는 것에 그치지 않고, '예민함의 심리학'이라는 거대한 틀 속에서 과학적 근거와 실제적인 대처법을 촘촘히 엮어낸다. 그 서사는 명확하고 자연스러운 흐름을 따라 전개된다. * 먼저 "예민함은 무엇인가?"를 통해 고감도 안테나의 실체를 과학적으로 규명하고, * "왜 그렇게 반응하는가?"를 통해 과부하 걸린 신경계와 깊은 정보 처리의 뇌 과학적 메커니즘을 해부한다. * 이어 "어떤 어려움이 생기는가?"를 통해 만성 피로와 감정 전염, 관계의 전장에서 겪는 뼈아픈 상처를 정면으로 마주하며, * 마침내 "어떻게 관리하고 강점으로 전환할 수 있는가?"라는 실천적 해법을 통해 스트레스를 다스리고, 감정의 주도권을 되찾으며, 예민함을 삶의 가장 독보적인 자산으로 승화시키는 치유와 성장의 고원에 도달한다. 세상의 오해와 편견 속에서 스스로를 짋어매던 낡은 렌즈를 벗어던져라. 이 책을 통해 펼쳐지는 깊이 있는 심리학적 통찰은 일반 독자부터 심리학에 깊이 매료된 독자까지 폭넓은 이해와 위안을 선사할 것이다. 내 안의 고감도 안테나를 당당하게 사랑하고, 거친 폭풍 속에서도 영원한 평정을 지켜나갈 당신의 찬란한 여정에 이 책이 가장 든든한 동반자가 되어줄 것이다. "더 이상 상처받지 않고, 가장 나답게 빛나기 위하여! 당신의 예민함을 위대한 강점으로 탈바꿈시킬 심리학의 결정판을 지금 만나보세요!"

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들어가며
[프롤로그] 왜 어떤 사람은 유난히 예민할까?
PART 1. 예민함은 어디에서 오는가
1. 예민함이란 무엇인가
2. 성격심리학으로 보는 예민함
3. 타고나는 기질의 차이
4. 고도로 민감한 사람(HSP)
PART 2. 뇌는 왜 예민하게 반응하는가
5. 예민한 사람의 뇌
6. 스트레스와 예민함
7. 감각이 예민한 사람들
PART 3. 예민한 사람의 마음속
8. 과잉사고: 멈추지 않는 생각의 감옥
9. 불안의 심리학: 마음의 그림자가 드리워질 때
10. 피해의식과 방어기제: 상처받지 않으려 마음의 갑옷
11. 자존감과 예민함: 잃어버린 마음 일어서기
PART 4. 인간관계 속 예민함
12. 타인의 감정을 너무 잘 읽는 사람
13. 비판에 유난히 약한 이유
14. 갈등을 두려워하는 사람
15. 예민한 부모와 예민한 아이
PART 5. 심리학 이론으로 이해하는 예민함
16. 인지행동치료(CBT): 거친 생각의 방향을 바꾸기
17. 수용전념치료(ACT): 무너지는 마음에서 벗어나기
18. 마음챙김: 멈추지 않는 뇌를 잠재우는 쉼터
19. 긍정심리학: 찬란한 강점으로 꽃피우기
PART 6. 예민함을 강점으로 만드는 법
20. 예민함은 능력이 될 수 있다
21. 예민한 사람에게 맞는 직업
22. 스트레스 관리 기술: 일상의 방패와 회복의 기술
23. 감정을 다루는 기술: 마음의 주도권을 되찾는 법
24. 인간관계를 건강하게 만드는 방법
PART 7. 예민함에 대한 오해와 진실
25. 예민한 사람은 모두 불안한 사람일까?
26. 예민함은 성공을 방해할까?
27. 예민함을 사랑하는 법
[에필로그] 예민한 영혼이 맞이할 평온과 통찰

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저자 소개

미래자기주도연구소

"미래자기주도연구소"는 급변하는 시대 속에서 개인이 수동적인 적응자를 넘어, 자신의 삶과 학습, 그리고 미래를 주도적으로 개척해 나갈 수 있도록 돕는 전문 연구 및 교육 기관이다.

1. 설립 취지
- 시대적 요구 대응: 인공지능(AI)과 기술의 발전으로 예측 불가능한 미래 사회가 도래함에 따라, 정형화된 지식 습득을 넘어 스스로 문제를 정의하고 해결하는 '자기주도성(Self-Directedness)'이 핵심 역량으로 부각됨.

- 내면의 힘 회복: 외부의 기준이나 타인의 시선에 흔들리지 않고, 개인 고유의 기질과 잠재력을 바탕으로 삶의 주도권을 회복할 수 있는 심리학적·교육적 토대 제공.

- 전인적 성장 지원: 단순한 지식 전달을 넘어 정서적 안정, 회복탄력성, 심층적 사고 능력을 함께 길러내어 삶의 모든 영역에서 주체적인 성장을 이루도록 조력.

2. 핵심 역할
- 자기주도 역량 모델 개발: 개인이 학습, 진로, 일상 속에서 주체성을 발휘할 수 있도록 돕는 체계적인 심리 및 행동 모델 연구.

- 맞춤형 솔루션 및 콘텐츠 제공: 심리학, 신경과학, 스트레스 관리 등 과학적 근거를 바탕으로 한 실천적 교육 프로그램, 워크숍, 도서 및 콘텐츠 기획.

- 번아웃 및 감정 조절 지원: 과도한 자극과 스트레스에 노출되기 쉬운 현대인들이 내면의 평정을 찾고 에너지를 효율적으로 관리할 수 있도록 돕는 멘탈 케어 가이드 제시.

- 미래 지향적 인재 양성: 변화하는 환경 속에서 스스로 방향을 설정하고 지속 가능한 성장을 이뤄내는 자기주도적 라이프스타일 확산.