프롤로그. 칭찬 한마디가 오래 남는 밤

1장. 칭찬을 듣는 순간 몸이 먼저 굳는 이유
1절. 말보다 먼저 오는 1초
2절. 사실과 해석 사이에 생기는 긴장
3절. 굳은 몸이 꺼내는 자동 문장

2장. 겸손과 불편함은 같은가
1절. 낮추는 말이 지키는 사회적 질서
2절. 겸손·부정·회피를 가르는 기준
3절. 받아들이면 자랑처럼 보일까 하는 걱정

3장. 기대가 올라갈 것 같은 부담
1절. 칭찬이 미래 계약처럼 들릴 때
2절. 잘한 일이 다음 시험으로 바뀌는 과정
3절. 기대를 사실과 추정으로 나누는 법

4장. 진심을 의심하게 되는 관계의 경험
1절. 칭찬 뒤에 부탁이 오던 기억
2절. 진심은 구체성·일관성·맥락에서 드러난다
3절. 믿지 못해도 즉시 싸우지 않는 선택

5장. 칭찬이 권력이 되는 순간
1절. 상사의 칭찬이 업무 배분이 되는 순간
2절. 공개 칭찬과 외모 칭찬의 숨은 비용
3절. 인정과 통제를 구분하는 경계

6장. 자기평가와 타인의 평가를 분리하기
1절. 결과·과정·조건을 한데 뭉치지 않기
2절. 운을 인정하되 능력을 지우지 않는 법
3절. 자기 기준을 실제 문장으로 남기기

7장. 칭찬을 부정하지 않고 받아들이는 문장
1절. “감사합니다”를 크게 만들지 않기
2절. 관계별로 짧고 자연스럽게 답하기
3절. 받아들임 뒤에도 경계를 붙일 수 있다

8장. 관계에 따라 다른 칭찬의 무게
1절. 가족의 칭찬이 사랑의 조건이 된 집
2절. 직장의 칭찬이 성과와 역할을 부르는 방식
3절. 친구와 연인의 칭찬에 비교가 섞일 때
4절. 온라인과 낯선 사람의 평가는 어디까지 받을까

9장. 불편함을 병리로 만들지 않기
1절. 불편함이 정상적인 반응일 수 있는 조건
2절. 사회불안·우울·과거 경험과 닿는 지점
3절. 빠른 자기진단이 설명을 망치는 방식
4절. 혼자 버티지 않아도 되는 기준

10장. 인정 욕구와 부담 사이에서 자기 기준 세우기
1절. 인정 욕구를 없애려 하지 않기
2절. 칭찬의 신뢰도를 판단하는 네 가지 질문
3절. 수용·보류·거절 가운데 고르는 법
4절. 평가보다 오래가는 자기 기준

에필로그. 칭찬을 믿는 일이 아니라 나를 지우지 않는 일

참고문헌