책머리에 | 5분 활용이 삶의 질을 높인다!

프롤로그 | 스피드 시대, 숨어 있는 5분을 찾아라!

1장 시간을 두 배로 쓰는 5분 생활습관
흔히 있는 이야기|항상 시간에 쫓기는 A씨의 고민
업무의 최소 단위, 5분
5분은 참을성의 한계 단위
보고, 연락, 상의를 5분 안에 끝내라
시간 낭비의 주범은 준비 부족
5분짜리 문서를 만들어라
업무를 방해하는 잡무 처리법
아침 5분은 밤 15분이다
이메일은 아침에 써라
바쁜 아침의 뉴스 청취법
여성들의 시간활용 노하우
좌절하지 않는 5가지 비결
숨은 비결① 기발하고 유연한 사고를 하라

2장 업무효율을 높이는 5분 활용법
흔히 있는 이야기|지각 상습범 B씨의 변명
5분 정도는 늦어도 괜찮다(?)
5분 지각에 숨어 있는 피해와 죄상
합리화할 수 없는 죄, 지각
지각을 없애는 5분 준비 기술
최첨단 기술에도 사각지대는 있다
교통수단 이용 시 5분 활용법
휴대전화는 시간 낭비의 주범이다(?)
작은 로스가 큰 미스를 초래한다
스피치와 인사말, 5분 내에 끝내라
노래방 진행 시스템을 배워라
숨은 비결② 시간차를 이용해 손님 회전율을 높인 ‘라면만두’

3장 일의 성패를 좌우하는 5분 집중력
흔히 있는 이야기|사고전환과 5분 집중의 위력
시간의 길이보다 밀도로 승부하라
5분을 유용하게 활용하는 사고전환력
집중력과 사고전환력으로 판단하라
프로는 집중력을 높이는 5분을 준비한다
5분 안에 내용을 압축하는 기술
이중형 시간술의 유형
이중형 활동을 습관화하라
도표나 그림 활용으로 시간을 절약하라
기획서와 발표문을 소리 내어 읽어라
문서의 내용을 한 가지로 압축하라
중요한 포인트를 반복하라
5분 안에 정보의 달인이 되는 법
숨은 비결 ③ 간결하게 표현하는 어휘력의 계발

4장 첫 5분과 마지막 5분으로 승부하라
흔히 있는 이야기|인기 세미나 강사의 5분 테크닉
상담의 성공 여부는 첫 5분에 달려 있다
5분 만에 호감을 주는 방법
공통 화제를 만드는 최고의 도구, 명함
마지막 5분이 새로운 기회를 만든다
예정된 시간보다 5분 빨리 끝내라
숨은 비결④ 긴자 마담의 5분 접대 기술

5장 5분 여유도 전략이다
흔히 있는 이야기|어리석은 사람과 현명한 사람의 점심시간
5분의 여유로 한 시간 벌기
지각을 방지하는 특효약
이메일은 최후의 병기
5분 전에 도착하면 좋은 점
약속시간을 기준으로 여유시간을 계산하라
전략적인 지각을 활용하라
5분 휴식이 업무능률을 높인다
짧은 낮잠은 업무효율을 높이는 전략
5분 운동으로 건강을 유지하라
숨은 비결⑤ 위대한 인물들의 시간 활용법

6장 나의 경쟁력을 높이는 시간 편집력
흔히 있는 이야기| 손님을 지루하지 않게 하는 전략
스타벅스의 시간 연출력
시간을 5분 단위로 분해하라
시간의 연출력과 편집력을 길러라
기승전결의 원칙을 적용하라
시계가 시간 낭비를 초래한다
이상적인 시간 단위는 90분
상황에 맞게 시간을 편집하라
업무효율을 높이는 15분 활동
시간 편집력으로 불필요한 지출을 막는다
결단을 내리는 최적의 시간, 5분
숨은 비결⑥ 5분 축적으로 이루어진 사랑의 결실

에필로그 | 자투리 5분을 기적의 시간으로