프롤로그 라켓보다 먼저 바꿔야 할 것은 판단의 순서다

1장 장비를 고르는 순간 이미 플레이가 달라진다

1-1 입문자의 첫 목표는 강한 공이 아니라 같은 공이다
1-2 블레이드는 속도표가 아니라 손에 전달되는 시간으로 고른다
1-3 러버의 점착·탄성·경도는 타법과 함께 읽는다
1-4 조립·접착·보관이 라켓 수명을 결정한다
1-5 신발·공간·공까지 갖춰야 연습이 기술이 된다

2장 기본 자세와 풋워크는 모든 기술의 운영체제다

2-1 셰이크핸드와 펜홀더는 이름보다 압력 지도가 중요하다
2-2 준비 자세는 낮은 자세가 아니라 움직일 수 있는 자세다
2-3 기준 위치는 테이블 중앙이 아니라 상대 선택지의 중앙이다
2-4 원스텝·사이드스텝·크로스스텝을 거리로 구분한다
2-5 회복 동작과 부상 예방은 기술 훈련 안에 넣는다

3장 임팩트와 기본 타법을 하나의 원리로 묶는다

3-1 공은 라켓 각도와 이동 방향의 합을 따라간다
3-2 포핸드 드라이브는 팔보다 하체와 몸통의 순서다
3-3 백핸드 드라이브는 작은 공간에서 직선을 만든다
3-4 푸시는 밀기가 아니라 하회전을 관리하는 짧은 공격이다
3-5 코스는 선이 아니라 상대의 시간을 빼앗는 도구다

4장 서브는 회전 기술이 아니라 3구 설계다

4-1 합법 서브는 토스·가시성·낙하 타점을 지킨다
4-2 하회전과 무회전은 같은 동작에서 갈라져야 한다
4-3 횡회전·상회전은 회전축과 두 번째 바운드를 설계한다
4-4 짧은·반장·긴 서브는 첫 바운드로 길이를 만든다
4-5 좋은 서브는 세 번째 공의 위치까지 포함한다

5장 리시브와 회전 판독은 관찰 순서가 전부다

5-1 회전은 손목보다 라켓 접촉 방향에서 읽는다
5-2 짧은 공은 푸시·플릭·스톱의 위험을 비교한다
5-3 긴 서브는 기다리지 말고 첫 공격권으로 바꾼다
5-4 반장 공은 두 번째 바운드보다 타구 공간으로 판정한다
5-5 리시브 의사결정표는 회전·길이·높이 순으로 만든다

6장 공격은 강한 스윙보다 공에 맞는 가속이다

6-1 하회전 첫 루프는 높이와 깊이를 먼저 산다
6-2 상회전 맞드라이브는 타점을 앞당기고 동작을 줄인다
6-3 백핸드 톱스핀은 타점을 놓치지 않는 선점 기술이다
6-4 미들 공과 돌아서기는 이득·빈 공간을 계산한다
6-5 스매시는 높은 공을 보는 순간이 아니라 올라오기 전에 준비한다

7장 수비와 전환은 약한 공을 견디는 기술이 아니다

7-1 블록은 라켓 면과 타점으로 속도를 빌린다
7-2 능동 블록과 카운터는 공 높이로 경계를 나눈다
7-3 커트와 로브는 높이·깊이·회전으로 시간을 번다
7-4 핌플과 안티는 이름보다 되돌아오는 회전을 본다
7-5 수비에서 공격으로 넘어가는 신호를 정한다

8장 전술은 상대를 읽고 내 패턴을 숨기는 일이다

8-1 내 득점 패턴은 서브부터 다섯 번째 공까지 쓴다
8-2 상대 약점은 실수보다 반복 반응에서 찾는다
8-3 넓은 두 코스와 미들이 만드는 배치 삼각형
8-4 0대0·8대8·10대10은 위험 예산이 다르다
8-5 복식은 좋은 개인 기술보다 순서와 동선이 먼저다

9장 훈련을 기록하고 경기에서 검증한다

9-1 한 세션은 준비·획득·전이·검증으로 설계한다
9-2 멀티볼과 로봇은 반복량보다 피드백 방식이 중요하다
9-3 경기 영상은 득점보다 3구·5구 구조로 분석한다
9-4 체력·회복·집중력은 짧은 랠리 사이에서 작동한다
9-5 규칙·대회 준비·12주 계획으로 실전을 완성한다

에필로그 이제 한 가지를 정확히 반복할 차례다