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상처받지 않고 단단하게
일상 속 나를 지키는 마음 돌봄 가이드
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소개
목차
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프롤로그: 왜 우리는 매일 마음의 병을 참고 살까요 1장. 마음의 짐을 무겁게 만드는 '관계의 무게' 내려놓기 1. 타인의 시선이라는 거대한 감옥 2. 나를 갉아먹는 관계에서 현명하게 거리두는 법 2장. 불안과 조급함이 밀려올 때, 나를 살리는 일상 루틴 1. 머릿속 생각이 너무 많을 때: '생각 쓰레기통' 비우기 2. 나만의 속도로 하루를 채우는 작은 성취감 3장. 상처받은 마음을 스스로 안아주는 심리 치유 실전 팁 1. 감정이 폭발할 때 바로 써목는 '마음 응급처치 3단계' 2. 부정적인 감정을 해소하는 셀프 토크(Self-Talk) 대화법 4장. 흔들릴지언정 무너지지 않는 '나만의 단단한 내면' 만들기 1. 완벽주의와 자책감의 허상 벗어던지기 2. 상처를 딛고 내 삶의 주도권을 찾아온 순간들 에필로그: 오늘 하루도 애쓴 당신에게, 가장 다정한 응원을 보내며 |
저자 소개
저자 : 지인
오랜 기간 현장에서 사람들의 아픔과 마주하며 깊은 공감의 눈으로 삶을 바라봐 온 저자는, 일상 속에서 문득 밀려오는 불안과 상처를 스스로 치유해 온 경험을 바탕으로 글을 쓰기 시작했습니다. 타인의 기대에 맞추어 연기하는 삶을 멈추고, '있는 그대로의 나'를 온전히 받아들이며 마음의 주도권을 되찾는 과정을 진솔하게 담아냈습니다.
현재 마음을 울리는 글쓰기와 심리적 통찰을 담은 에세이를 통해 독자들과 소통하고 있으며, 더 깊이 있는 배움과 성장을 위해 대학원 진학을 준비하며 치열하고 단단하게 삶을 개척해 나가고 있습니다. 저서로는 자전적 에세이 『하얀 건물의 검은 이야기』,『인생의 환절기』,『이방인의 옹알이』,심리에세이 『나라는 사람을 치유하는 매일의 예술』,『질문을 던지는 나』,시집 『혈압230, 생의 문턱에서 쓴 연가』,『세상과 나』, 그림책 『잠들지 못한 밤의 비밀 친구』 가 있습니다.
오랜 기간 현장에서 사람들의 아픔과 마주하며 깊은 공감의 눈으로 삶을 바라봐 온 저자는, 일상 속에서 문득 밀려오는 불안과 상처를 스스로 치유해 온 경험을 바탕으로 글을 쓰기 시작했습니다. 타인의 기대에 맞추어 연기하는 삶을 멈추고, '있는 그대로의 나'를 온전히 받아들이며 마음의 주도권을 되찾는 과정을 진솔하게 담아냈습니다.
현재 마음을 울리는 글쓰기와 심리적 통찰을 담은 에세이를 통해 독자들과 소통하고 있으며, 더 깊이 있는 배움과 성장을 위해 대학원 진학을 준비하며 치열하고 단단하게 삶을 개척해 나가고 있습니다. 저서로는 자전적 에세이 『하얀 건물의 검은 이야기』,『인생의 환절기』,『이방인의 옹알이』,심리에세이 『나라는 사람을 치유하는 매일의 예술』,『질문을 던지는 나』,시집 『혈압230, 생의 문턱에서 쓴 연가』,『세상과 나』, 그림책 『잠들지 못한 밤의 비밀 친구』 가 있습니다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 08월 28일
- 이용안내
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- 지원기기
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- 파일/용량
- PDF(DRM) | 0.49MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 43쪽 ?
- ISBN13
- 9791112277275
- ECN
