프롤로그 당신이 지친 것은 쓸모가 부족해서가 아니다

1장 쓸모의 감옥은 어떻게 만들어지는가

1-1 내 값이 성과표가 되는 순간
1-2 혜시의 큰 박: 물건을 보는 방식이 가능성을 닫는다
1-3 쓸모는 누구의 질문인가
1-4 유능함이 나를 소모품으로 만드는 역설
1-5 무용은 포기가 아니라 기준의 이동이다

2장 쓸모없는 나무가 오래 사는 법

2-1 굽은 나무 앞에서 목수가 보지 못한 것
2-2 재목이 되지 않음과 자기 삶을 보전함
2-3 산목의 함정: 쓸모없기만 하면 안전한가
2-4 빈 배의 기술: 공격받는 자아를 비우기
2-5 사이에 머무는 유연성: 고정된 처방을 버려라

3장 분별의 속도를 늦추면 세계가 넓어진다

3-1 제물론: 옳고 그름이 생기는 자리 보기
3-2 조삼모사: 총량보다 프레임에 흔들리는 마음
3-3 나비의 꿈: 정체성을 잠정적으로 입기
3-4 물고기의 즐거움: 타인의 경험을 아는 방식
3-5 상뢰와 천뢰: 내 목소리만이 세계가 아니다

4장 잘하려는 힘을 빼야 기술이 산다

4-1 포정해우: 칼을 쓰지 않고 틈을 읽는 숙련
4-2 양생주: 성과가 아니라 손상을 줄이는 기술
4-3 심재: 해결책보다 먼저 마음을 굶겨라
4-4 좌망: 역할과 평가에서 잠시 내려오기
4-5 몰입의 그림자: 장자는 생산성 도구가 아니다

5장 성과 사회에서 여백을 지키는 법

5-1 번아웃을 의지 부족으로 오해하지 않기
5-2 회복은 남은 시간에 넣는 일이 아니다
5-3 측정하지 않을 영역을 정하라
5-4 바쁨의 신분효과와 느림의 비용
5-5 무용 시간의 실험: 7일간 결과를 만들지 않기

6장 일에서 쓸모를 다루는 기술

6-1 내 일을 재목과 그늘로 나누기
6-2 요청의 가격을 보이게 만드는 경계
6-3 잘하는 일을 독점당하지 않는 법
6-4 실패·대기·우회의 포트폴리오
6-5 떠남과 머묾 사이에서 판단하는 세 질문

7장 관계에서 사람을 기능으로 쓰지 않는 법

7-1 도움을 주고받되 존재를 거래하지 않기
7-2 쓸모없는 대화가 친밀감을 만든다
7-3 빈 배로 듣기: 반박을 늦추는 대화법
7-4 기대를 낮추는 것과 무책임을 구분하기
7-5 애도와 변화: 장자의 아내 이야기 다시 읽기

8장 여백을 삶의 구조로 만드는 법

8-1 무하유지향: 아무것도 없는 곳을 마련하기
8-2 하루·주간·계절의 빈칸 설계
8-3 돈·지위·속도의 최소 충분선
8-4 흔들릴 때 돌아오는 무용의 질문
8-5 쓸모를 넘어서도 남는 삶

에필로그 그늘은 성과표에 잡히지 않지만 사람을 살린다