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eBook 웃는 자의 복

웃을 일이 없기에 먼저 웃는 법 PDF

정영 저

부크크 2026.09.09.

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소개

“웃을 일이 생겨서 웃은 것이 아니라, 다시 살아가기 위해 먼저 웃었습니다.” 《웃는 자의 복》은 양쪽 유방암과 자궁내막암을 겪으며 수술과 항암치료, 방사선치료의 고통을 견뎌낸 정영 작가의 진솔한 투병 기록이자 희망의 고백이다. 차가운 병실과 피주머니, 발등에 꽂힌 주삿바늘, 항암치료로 빠지는 머리카락과 방사선치료의 아픔 속에서 저자는 수없이 눈물을 삼켜야 했다. 그러나 절망이 마음까지 무너뜨리려는 순간, 저자는 억지로라도 입꼬리를 올리고 웃기 시작했다. 스마트폰으로 웃음 영상을 찾아보고, 거울 앞에서 미소를 연습하며, 아직 오지 않은 내일의 감사를 미리 기록했다. 웃음은 병을 대신 치료하는 방법이 아니라 두려움과 우울에 빼앗긴 마음의 주도권을 되찾는 작은 실천이었다. 기도와 감사, 미소를 이어가면서 저자는 다시 하루를 살아갈 힘을 발견했다. 이 책에는 암 투병의 생생한 경험뿐 아니라 우울한 마음을 다스리는 생각 훈련, 감사 일기, 거울 앞 미소 연습, 소리 내어 웃는 호흡법, 스마트폰 웃음 영상 활용법, 주변 사람에게 먼저 미소를 건네는 방법이 담겨 있다. 웃음은 모든 문제를 단숨에 해결해 주는 기적이 아니다. 그러나 눈물 속에서도 다시 일어서게 하고, 오늘을 견디며 내일을 바라보게 하는 마음의 힘이 될 수 있다. 지금 웃을 일이 없다고 느끼는 사람에게 이 책은 조용히 말한다. “세상이 먼저 웃어주기를 기다리지 마세요. 오늘, 나를 위해 먼저 웃어주세요.” 꼭 읽어야 할 분 암과 질병의 치료 과정에서 마음까지 지쳐버린 분 ️ 우울과 불안, 절망으로 하루를 견디기 힘든 분 ‍ 오랜 투병과 재활 과정에서 다시 살아갈 힘이 필요한 분 ‍‍‍ 환자 곁을 지키며 함께 아파하는 가족과 보호자 웃을 일이 없어도 미소를 연습하고 싶은 분 감사 일기와 웃음 훈련을 생활 속에서 실천하고 싶은 분 기도와 감사로 마음의 평안을 되찾고 싶은 분 아픈 사람에게 어떤 위로를 건네야 할지 고민하는 분 절망 속에서도 삶을 다시 시작할 작은 용기가 필요한 분 오늘 하루, 자신에게 따뜻한 미소를 선물하고 싶은 모든 분

소개 더보기펼치기

프롤로그 | 절망 끝에서 배운 가장 강력한 무기

1부. 몸과 마음을 살리는 가장 확실한 복
(투병의 벼랑 끝에서)

1장. 차가운 병실과 피주머니, 그리고 삼켜낸 눈물
2장. 마취 없는 바늘과 화상의 날들
3장. 항암의 지옥과 스스로 멈춰 세운 선택
4장. 두 번째 암, 그리고 차 안의 폭소
5장. 만사형통이 아니라, 벼랑 끝에서 쥐어짠 '웃음운동’

2부. 웃음이 내게 건네준 눈부신 선물들

1장. 질병의 고비마다 스마트폰 화면을 켜는 이유
2장. 우울의 그늘을 걷어내는 행복의 생각 트레이닝
3장. 거울 속에서 발견한 낯설고도 반가운 환한 얼굴
4장. "당신을 보면 참 환해서 좋아요" — 내 미소가 건넨 온기

3부. 행운을 끌어당기는 성공과 기회의 법칙

1장. 뇌를 속이고, 운명을 속이는 행복의 트레이닝
2장. 스트레스가 시야를 가릴 때, 여유가 문을 연다
3장. 안면 피드백 가설: 뇌를 속여서라도 행복해지는 법
4장. 어떤 상황이든 당당하게 대처하는 자기 확신

[처방전] 일상에서 즉시 실천할 수 있는
5가지 웃음 실천법

에필로그 | 오늘, 당신에게 미소를 건네며

[부록] 웃음이 우리에게 주는 과학적이고 실질적인 유익

[작가 소개]

[참고문헌 및 출처]

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저자 소개

정영은 1967년 푸른 바다를 품은 경상남도 남해에서 태어나, 지역의 온기를 받으며 동창선초등학교와 창선중학교, 창선고등학교를 차례로 졸업했다. 고향에서 유년 시절과 청소년기를 보내며 깊은 감성과 인성을 다졌고, 이후 학업에 대한 열정으로 한국방송통신대학교에 진학하여 가정관리학 학사를 취득했다.

삶과 이웃을 향한 따뜻한 시선을 바탕으로 현재는 인쇄·기획 전문 업체인 '명함나라'의 대표로 재직하며, 사업가로서의 역량과 전문성을 펼쳐가고 있다. 동시에 창동교회의 권사로서 성도들과 지역 이웃을 섬기는 신앙적 삶을 실천하고 있으며, 일상 속에서도 지역사회의 건강한 구성원으로서 다양하고 뜻깊은 활동을 꾸준히 이어가는 중이다.