소개
목차
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저자 소개 습관으로 인생을 바꾸는 사람, 쓰달 프롤로그 인생의 쓴맛을 단맛으로 바꾸는 방법 1장 쓰기 흐릿한 마음을 선명하게 만드는 가장 정직한 방법 1-1 왜 하필 쓰기인가 1-2 긍정확언을 어색함 너머로 데려가는 법 1-3 감정의 배출구에서 삶의 설계도로 1-4 오늘 내가 할 수 있는 작은 일부터 기록하기 2장 달리기와 등산 한계를 넘어 단단한 몸을 만드는 법 2-1 기록보다 나를 믿는 힘 2-2 마흔 이후의 기초 체력 설계 2-3 달리기는 움직이는 명상이다 2-4 정상에서 배운 인생의 속도 3장 감사일기 인생의 단맛을 발견하는 마음의 안경 3-1 쓴 하루에 감사 한 스푼 3-2 감사는 성격이 아니라 기술이다 3-3 관계를 회복시키는 감사의 언어 3-4 내일을 기대하게 만드는 마감 문장 4장 더 나은 내일 오늘 내가 할 수 있는 세 가지 실천 4-1 루틴이 자유를 만든다 4-2 혼자 버티지 않고 함께 성장하기 4-3 완벽주의를 내려놓고 일단 시작하기 4-4 인생의 하프타임에서 다시 시작하기 실천편 7일 쓰·달·감 리셋 워크북 4주 습관 트래커 에필로그 쓰달과 함께 오늘부터 1일 |
저자 소개
쓰달 이혜연은 23년 차 공무원이자 40대 성장과 습관을 기록하는 사람이다. 임상병리학을 전공하고 보건 행정 현장에서 일하며 건강과 일상을 연결하는 일을 해왔다.
경제적 위기와 관계의 흔들림을 겪은 뒤 쓰기, 달리기, 등산, 감사일기를 통해 자신을 다시 세우기 시작했다. 10킬로미터 마라톤 완주와 100대 명산 도전을 이어가며, 완벽하게 해내는 것보다 멈춘 뒤에도 다시 돌아오는 힘이 중요하다는 것을 삶으로 실천하고 있다.
현재 건강, 배움, 나눔을 꾸준히 실천하며 40대 직장인의 두 번째 인생 준비를 돕는 콘텐츠를 만들고 있다. 언젠가 서로의 배움과 성장을 나누는 자기계발 놀이터 북카페를 만드는 것이 꿈이다.
경제적 위기와 관계의 흔들림을 겪은 뒤 쓰기, 달리기, 등산, 감사일기를 통해 자신을 다시 세우기 시작했다. 10킬로미터 마라톤 완주와 100대 명산 도전을 이어가며, 완벽하게 해내는 것보다 멈춘 뒤에도 다시 돌아오는 힘이 중요하다는 것을 삶으로 실천하고 있다.
현재 건강, 배움, 나눔을 꾸준히 실천하며 40대 직장인의 두 번째 인생 준비를 돕는 콘텐츠를 만들고 있다. 언젠가 서로의 배움과 성장을 나누는 자기계발 놀이터 북카페를 만드는 것이 꿈이다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 09월 02일
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 1.97MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 58쪽 ?
- ISBN13
- 9791143823915
