저자 경력 | 임해숙
건강·생활습관 분야 작가 및 강사
건강한 식생활과 생활습관 개선을 위한 ‘건강밥상 바꾸기’ 활동 지속
건강한 한 끼와 예방 중심의 건강생활 실천법을 알리는 활동
중장년층을 위한 건강·식생활·운동·마음관리 콘텐츠 기획 및 집필
건강한 노화와 100세 시대 생활습관을 주제로 한 교육 및 강의 활동
식사·걷기·근육운동·수면·마음 돌봄을 아우르는 일상 건강 실천법 연구 및 콘텐츠 제작
건강과 마음치유, 자기 돌봄을 주제로 한 도서 집필 활동
저자 소개 | 임해숙

임해숙은 건강한 식생활과 생활습관, 마음 돌봄의 중요성을 알리는 작가이자 강사이다.

건강은 특별한 비법 하나로 만들어지는 것이 아니라 매일 먹는 한 끼, 조금 더 움직이는 습관, 편안한 수면, 그리고 자신의 몸을 대하는 마음이 쌓여 만들어진다는 생각으로 건강 콘텐츠를 집필하고 있다.

특히 중년 이후의 건강관리에 관심을 두고, 무조건 굶고 참는 체중 감량보다 잘 먹고, 꾸준히 움직이고, 근육을 지키며, 마음까지 돌보는 지속 가능한 생활습관을 강조한다.

『이제는 평생 다이어트에서 졸업합니다』에서는 다이어트를 평생 반복해야 하는 숙제가 아니라 언젠가는 졸업해야 할 과정으로 바라본다.

배고픔과 마음의 허기를 구별하는 법부터 음식과 편안하게 지내는 방법, 일상 속 걷기와 근육 관리, 수면, 과식 후 회복, 야식 관리, 작은 습관 만들기와 ‘21일 다이어트 졸업 프로젝트’까지 독자가 오늘부터 실천할 수 있는 방법을 담았다.

저자가 독자에게 전하고 싶은 메시지는 단순하다.

“다이어트는 형벌이 아니라
나를 살리는 가장 다정한 돌봄이어야 합니다.”

체중계 숫자를 줄이는 것에 인생을 걸기보다 내 몸의 편이 되어 오래도록 건강하게 살아가는 것.

임해숙은 그 작은 변화를 독자와 함께 만들어가는 글을 쓰고 있다.