프롤로그: 우리는 코딩을 배울 필요가 없다

제1부: [현실 진단] AI 충격과 평범한 직장인의 불안
제1장. 왜 우리는 매일 불안한가: 사라지는 일자리, 남겨지는 일
제2장. 개발자의 AI vs 직장인의 AI: 전문가 함정에서 벗어나기
제3장. 데이터가 말하는 직무 변화: 내 업무는 몇 퍼센트나 위험할까?
제4장. 대체되는 사람, 레버리지하는 사람: 생존의 분기점

제2부: [기초 세팅] 프롬프트 100선보다 중요한 일의 재설계
제5장. 나의 하루 업무 분해하기: AI에게 넘길 일, 내가 쥐고 갈 일
제6장. 명령이 아닌 업무 지시: 주니어 직원에게 일 시키듯 대화하기
제7장. 할루시네이션(거짓 정보) 필터링: AI의 결과물을 검증하는 기준
제8장. 보안과 사내 가이드라인: 회사에서 안전하게 AI 활용하는 법

제3부: [실무 분업 1: 문서 및 커뮤니케이션] 2시간짜리 잡무를 30분으로 줄이기
제9장. 지옥 같은 메일함 정리와 상황별 비즈니스 이메일 초안 작성
제10장. 녹취록을 5분 만에 완벽한 액션 아이템 회의록으로 가공하기
제11장. 빈 화면의 공포를 없애는 기획서 첫 장 쓰기
제12장. 상사의 의도를 파악하는 주간 보고서 및 결재 문서 다듬기
제13장. 해외 자료 조사와 외국어 커뮤니케이션 장벽 허물기

제4부: [실무 분업 2: 데이터와 비주얼] 숫자와 시각화의 두려움 극복
제14장. 함수를 외우지 않고 엑셀 다루기: 텍스트로 완성하는 수식
제15장. 지저분한 원천 데이터(Raw Data) 3분 만에 정제하기
제16장. 데이터 속에서 인사이트 뽑아내기: 숫자 너머의 맥락 읽기
제17장. 줄글 보고서를 논리적 PPT 슬라이드 개요로 바꾸는 법
제18장. 디자인 감각 없는 직장인을 위한 직관적 인포그래픽 도출

제5부: [사내 관계와 심리] 상사, 후배, 그리고 나의 생존 방정식
제19장. "AI 믿을 수 있어?" 보수적인 상사를 설득하는 법
제20장. AI 툴을 능숙하게 다루는 후배 앞에서 당황하지 않는 멘탈 관리
제21장. 내가 AI로 만든 것을 어디까지 당당하게 밝혀야 할까?
제22장. 늘어난 여유 시간은 어떻게 내 커리어의 무기로 바꿀 것인가?
제23장. 사내에서 '일 잘하고 일 편하게 하는 사람'으로 포지셔닝하기

제6부: [커리어 확장] AI 시대, 평범한 직장인의 대체 불가능한 몸값
제24장. 질문력이 곧 기획력이다: 좋은 질문을 던지는 사람이 살아남는 이유
제25장. 맥락 이해와 최종 의사결정: AI가 죽었다 깨어나도 못 하는 영역
제26장. 휴먼 터치와 라포 형성: 정서적 연결과 협상의 가치
제27장. 나만의 실무 프롬프트 및 프로세스 자산화하기
제28장. 회사 밖에서도 유효한 개인 브랜딩과 이직 전략

제7부: [실전 부록 및 가이드] 내일부터 당장 쓰는 생존 도구함
제29장. 직무별 업무 자동화 자가진단 체크리스트
제30장. 실무에서 바로 써먹는 10대 핵심 질문 템플릿
제31장. 유용한 사무 보조 AI 툴 총정리 및 상황별 매칭 가이드

에필로그: 결국 살아남는 것은 기술이 아니라 적응하는 평범한 사람이다