“도대체 왜 자꾸 찾아오는 거예요?”

우울이 찾아오면 우리는 그것을 없애려고 한다. 힘내야 한다고 자신을 다그치고, 긍정적으로 생각하려 애쓰며, 때로는 우울한 자신을 원망하기도 한다. 하지만 아무리 밀어내도 우울은 다시 찾아온다.

『나는 우울님과 화해하기로 했다』는 바로 그 지점에서 조금 다른 질문을 던진다.

“우울을 없애는 것이 아니라, 우울한 나를 이해해보면 어떨까?”

저자는 평생 우울과 함께 살아오며 자신의 삶을 돌아본다. 중국 연변에서 태어나 어린 시절부터 품었던 존재에 대한 질문, 가족 안에서 경험한 상처와 아픔, 사랑과 결혼, 출산과 산후 우울증, 남편의 외도, 거듭된 사업 실패와 가족의 어려움까지 자신의 삶에서 겪었던 이야기를 솔직하게 풀어놓는다.

오랜 시간 고통과 우울에서 벗어나고 싶었던 저자는 명상을 시작했고, 10년이 넘는 시간 동안 자신의 내면을 들여다보며 자신이 왜 태어났고 어떻게 살아가야 하는지에 대한 답을 찾아간다. 그 과정에서 고통을 무조건 피해야 할 것으로 여기기보다, 그 안에 숨겨진 의미와 자신의 내면에 잠재된 힘을 바라보기 시작한다.

그리고 어느 순간 저자는 우울을 적으로만 바라보지 않게 된다.

‘우울님.’

자신을 괴롭히는 감정을 하나의 존재처럼 바라보고, 그 마음에 말을 걸기 시작한다. 우울은 반드시 없애야 할 대상이 아니라 오랫동안 외면했던 내 마음의 신호일 수 있다는 것이다.

책에서는 우울을 알아차리고 비우는 방법을 비롯해 자기 사랑과 자존감, 관계에서의 상처와 사랑, 내면의 힘, 뇌파와 명상에 대한 이야기를 저자의 경험과 함께 풀어낸다. 마지막 장에는 2013년부터 2023년까지 기록한 명상일기와 ‘우울님’과 나눈 대화를 담아, 저자가 오랜 시간 자신의 마음과 어떻게 마주해왔는지를 보여준다.

이 책이 말하는 것은 단순한 ‘우울 극복’이 아니다.

우울한 나를 미워하는 대신 이해하고, 상처받은 나를 보듬으며, 마침내 나 자신과 화해하는 것.

평생 우울의 바다에서 헤엄쳤던 한 사람이 자신의 삶을 돌아보며 건네는 이 이야기는 지금도 마음이 무겁고, 이유 없이 힘들며, 자꾸만 자신을 탓하는 사람들에게 조용히 말을 건넨다.

어쩌면 우리가 가장 먼저 화해해야 할 사람은 세상이 아니라 바로 나 자신일지도 모른다고.

또 하나 주목할 점은 이 책이 한국어와 중국어 버전으로 함께 구성되었다는 점이다. 중국 연변에서 태어난 중국 동포인 저자의 삶과 경험을 바탕으로, 한국어 독자뿐 아니라 중국어권 독자들도 자신의 마음을 돌아보고 상처와 화해할 수 있도록 했다. 서로 다른 언어와 문화 속에서도 누구나 한 번쯤 마주하게 되는 ‘마음의 우울’이라는 보편적인 이야기를 두 언어로 전한다는 점에서 의미가 있다.

우울을 없애는 것만이 답은 아닐지도 모른다.
때로는 우울한 나의 이야기를 들어주는 것에서 새로운 삶이 시작될 수 있다.

『나는 우울님과 화해하기로 했다』는 저자가 오랜 시간 함께 살아온 ‘우울님’에게 건네는 화해의 손길이자, 자신의 마음과 화해하고 싶은 모든 이들에게 보내는 따뜻한 동행의 기록이다.

※ 이 책은 저자의 삶과 명상, 자기 성찰을 바탕으로 한 경험과 이야기를 담은 책이며, 전문적인 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.