목차

제1장 생각의 기술 11
나는 나를 얼마나 알고 있는가

Section 1 무지의 자각에서 시작하라 14
재해석하는 자기인식의 첫 단계
Section 2 홀로 있는 시간을 견디는 힘 24
고독·성찰의 루틴 설계
Section 3 내 안의 두 사람, 직관과 숙고 34
프리모템(Pre-mortem)기법
Section 4 완벽한 결정이 아니라 충분한 결정 43
의사결정 기준선 세우기
Section 5 답을 바꾸지 말고 질문을 바꿔라 52
실패를 갱신하는 사람

제2장 마음의 기술 61
감정과 의지를 다스린다

Section 6 통제할 수 있는 것과 없는 것 64
우리에게 달린 것과 달리지 않은 것
Section 7 감정을 명료하게 이해하는 순간 76
감정 명명의 신경과학적 근거와 감정 일지
Section 8 왜 살아야 하는지 아는 사람 86
빅터 프랭클의 ‘마지막 자유’와 의미 중심 목표 설정
Section 9 능력은 고정된 것이 아니다 95
‘아직(Yet)’의 언어로 바꾸는 자기 서사
Section 10 할 수 있다는 믿음의 실체 105
작은 성공 경험의 설계

제3장 행동의 기술 115
습관과 실행으로 증명한다

Section 11 탁월함은 행위가 아니라 습관이다 118
원전 확인의 중요성
Section 12 습관은 삶을 움직이는 거대한 플라이휠 127
‘정체성 기반 습관’으로의 전환
Section 13 몰입, 가장 생산적인 행복 136
몰입조건 8가지를 하루 일과에 이식하기
Section 14 1만 시간이 아니라 1만 번의 교정 145
피드백 없는 노력이 실력이 되지 않는 이유
Section 15 시간부터 기록하라 154
시간기록-정리-통합의 3단계
제4장 성장의 기술 163
관계와 성과로 확장한다

Section 16 목표는 구체적이고 도전적일 때 작동한다 166
목표 설정 이론
Section 17 기회는 가까운 사람이 아니라 먼 사람에게서 온다 176
네트워크 진단
Section 18 결국 멀리 가는 사람은 주는 사람이다 187
성공하는 기버의 경계선
Section 19 겸손한 의지, 강한 리더십 195
겸손한 질문
Section 20 당신의 인생을 무엇으로 측정할 것인가 206
인생 자원배분표 작성

맺는 말 215
부록1 218
부록2 220