프롤로그 — 왜 나는 원하는 것을 얻고도 행복하지 않은가
PART 1. 우리는 왜 이렇게 자주 불행한가 — 행복을 찾아 헤매는 인간의 마음
01장 원하는 것을 얻으면 정말 행복해질까 · 02장 가지면 가질수록 불안해지는 이유 · 03장 남의 삶을 부러워하는 순간, 내 삶을 잃는다 · 04장 인정받고 싶은 마음에서 벗어나라 · 05장 사랑 때문에 행복하고 사랑 때문에 괴로운 이유 · 06장 인생이 뜻대로 되지 않는 것은 당연하다
PART 2. 쇼펜하우어는 왜 인간의 욕망을 의심했는가 — 우리를 움직이는 보이지 않는 힘
07장 인간은 정말 자신의 의지대로 살아가는가 · 08장 욕망은 왜 끝나지 않는가 · 09장 얻기 전에는 간절하고, 얻고 나면 지루하다 · 10장 행복보다 불행이 더 선명하게 느껴지는 이유 · 11장 고통을 피하는 것만이 행복은 아니다 · 12장 우리가 불행한 것은 너무 많은 것을 원하기 때문이다
PART 3. 사람 때문에 힘든 당신에게 — 관계에서 상처받지 않는 거리
13장 모든 사람에게 사랑받으려 하지 마라 · 14장 가까운 사람일수록 더 상처를 주는 이유 · 15장 사람을 바꾸려 하지 마라 · 16장 혼자 있는 시간을 두려워하지 마라 · 17장 나를 이해하지 못하는 사람에게 나를 증명하지 마라 · 18장 적당한 거리가 관계를 살린다
PART 4. 결국 나를 지키는 것은 무엇인가 — 돈, 성공, 명예보다 오래 남는 것
19장 돈이 많아지면 모든 문제가 해결될까 · 20장 성공했는데 왜 마음은 허전할까 · 21장 명예와 평판에 인생을 걸지 마라 · 22장 남들이 부러워하는 삶보다 내가 견딜 수 있는 삶 · 23장 많이 아는 사람보다 깊이 생각하는 사람이 강하다 · 24장 결국 가장 중요한 것은 ‘나의 내면’이다
PART 5. 흔들리지 않는 삶을 위한 쇼펜하우어의 지혜 — 덜 원하고, 더 깊이 살아가는 법
25장 행복을 기다리지 말고 불행을 줄여라 · 26장 가진 것보다 잃지 않은 것을 보라 · 27장 오늘 하루의 평온을 지켜라 · 28장 혼자서도 잘 살아갈 수 있는 사람이 되어라 · 29장 욕망을 없애는 것이 아니라 다루는 법 · 30장 나에게 정말 필요한 것은 무엇인가
PART 6. 쇼펜하우어를 넘어, 나답게 살아간다는 것 — 그의 철학을 오늘의 삶으로 가져오다
31장 모든 욕망을 버릴 필요는 없다 · 32장 고통에도 불구하고 삶을 선택한다는 것 · 33장 덜 비교하고 더 깊이 살아라 · 34장 원하는 삶과 필요한 삶 사이에서 · 35장 행복은 거대한 사건이 아니라 작은 평온이다 · 36장 흔들리지 않는 사람은 흔들리지 않는 사람이 아니다
에필로그 — 이제 조금 덜 원해도 괜찮다