소개
목차
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프롤로그 운동은 사람에게 맞춰야 합니다
PART 1 운동을 시작하기 전에 PART 2 근력운동의 기본 원리 PART 3 헬스장에서 운동을 고르는 법 PART 4 처음 12주, 이렇게 시작하세요 PART 5 회복과 식사도 운동의 일부입니다 PART 6 몸이 뜻대로 따라오지 않는 날 PART 7 처음 운동할수록 많이 헷갈리는 것들 PART 8 목표가 달라지면 운동도 조금 달라집니다 PART 9 PT를 받더라도 결국 혼자 해야 합니다 PART 10 평생 운동하는 사람들에게 에필로그 오래 운동하는 사람이 되기를 운동 정보 참고 기준 |
저자 소개
운동을 가르치며 사람을 배웠고, 사람을 관찰하며 글을 쓰기 시작했습니다.
저서 《나는 사람을 배우게 되었다》를 출간했으며, 카카오 브런치스토리에서 장편소설 《한 채》를 연재했습니다.
이번 책에서는 15년간 현장에서 쌓아온 근력운동의 기준을 정리했습니다.
저서 《나는 사람을 배우게 되었다》를 출간했으며, 카카오 브런치스토리에서 장편소설 《한 채》를 연재했습니다.
이번 책에서는 15년간 현장에서 쌓아온 근력운동의 기준을 정리했습니다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 09월 29일
- 이용안내
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- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 0.00MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 151쪽 ?
- ISBN13
- 9791112304520
