[프롤로그] 당신은 인생 2막의 설계자인가, 관찰자인가?
제1부 당신의 일상을 검진하라
1장. 가치 지표: 명함이 사라진 자리, 나는 아직 유효한가 (일과 사회적 역할)
2장. 연결 지표: 함께 있어도 외로운 사람들 (가족과 관계)
3장. 성장 지표: 진짜 몰입인가, 시간 때우기인가 (여가와 배움)
4장. 자립 지표: 내 인생의 통장과 통제권은 누구에게 있는가 (재무와 소비)
5장. 생존 지표: 당신의 몸은 2막을 버틸 준비가 되었는가 (건강과 생체리듬)
제2부 당신이 미처 보지 못한 ‘일상의 결핍’
1장. [가치] 명함 뒤에 숨겨진 정체성의 허기와 체면 유지비
2장. [연결] 거실의 섬이 된 남편, 보상심리라는 치명적인 비수
3장. [성장] 휴식이라는 가면을 쓴 죽은 시간, 능동적 몰입의 부재
4장. [자립] 자산이라는 숫자의 노예, 불안감이 부르는 투기판
5장. [생존] 건강검진표 수치에 안도하던 착각, 생존 체력의 경고음
제3부 체면을 내려놓고 일상을 채우는 연습
1장. [일] 계급장 떼고 내 가치에 정직한 가격 매기기
2장. [관계] 껍데기 인맥을 걷어내고 가까운 이에게 고개 숙이기
3장. [시간] 하루라는 빈 도화지를 채우는 진짜 시간표
4장. [재무] 체면 유지비 항목을 지우고 심리적 결제권 찾기
5장. [건강] 약상자를 치우고 집 밖으로 이어지는 나만의 동선 만들기
[에필로그] 마침표가 아닌 쉼표, 내일 아침 당신의 문장을 다시 써라