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eBook 노후 준비는 근육 저축부터
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소개

목차

프롤로그 | 통장보다 먼저 챙겨야 할 자산

1장. 노후 준비, 왜 근육부터인가
2장. 근육에도 통장이 있다
3장. 잘 걷는 사람이 오래 움직인다
4장. 하체 근육이 노후의 힘이다
5장. 근육을 만드는 식습관
6장. 운동은 거창할 필요가 없다
7. 장. 넘어지지 않는 몸을 만들어라
8장. 내 몸에 맞는 운동 속도를 찾아라
9장. 하루 10분, 근육 저축을 시작하라
10장. 근육은 평생 쓰는 노후 자산이다

에필로그 | 오늘의 근육이 미래의 나를 지킨다

저자 소개

저자는 감성 스피치 전문 강사이자 20년 경력의 소통 전문가이다. 육지와 제주를 오가며 스피치 교육, 부동산 컨설팅, 온라인 사업을 병행하고 있으며, ‘말은 사람을 움직이고, 글은 마음을 남긴다’는 신념으로 강의와 집필 활동을 이어가고 있다.

청중과 공감하며 웃음을 이끌어내는 따뜻한 화법으로 많은 사람들에게 용기와 희망을 전하고 있으며, 말로 다 표현하지 못한 감정은 글과 시로 기록하여 독자들에게 위로와 공감을 선물하고 있다. 자기계발서, 시집, 소설, 전자책 등 다양한 장르를 집필하며 말과 글, 두 언어로 사람과 세상을 연결하는 작가이기도 하다.

최근에는 파크골프의 매력에 깊이 빠져 중앙대학교 파크골프 최고위과정을 수료하며 파크골프와 인생, 소통과 유머, 매너와 품격을 주제로 강연과 집필 활동을 이어가고 있다. 특히 파크골프를 단순한 운동이 아닌 사람을 배우고 관계를 가꾸는 인생학교로 바라보며, 건강한 삶과 행복한 노년의 가치를 전하는 데 힘쓰고 있다.

“나이는 들어도 늙지는 말자”는 삶의 철학으로 오늘도 새로운 도전을 즐기며, 강의와 글쓰기를 통해 사람들의 마음에 따뜻한 울림을 전하고 있다.

저서 : 《지구별에서 내 인생의 첫사랑》, 《가족》, 《유머의 품격》, 《하루 한 마디, 스피치가 달라진다》, 《말 한마디, 웃음 한가득》, 《말의 힘, 스피치의 기적》, 《무대의 시작과 끝, 이렇게 하면 성공한다》, 《돈이 되는 경매, 나도 할 수 있다》, 《봄, 여름, 가을, 겨울 마음에도 계절이 있다》, 《말은 흐르고, 길은 오른다1.2》, 《첫인상을 결정짓는 마법의 1분, 자기소개》, 《햇살과 바람 사이에 머문다》, 《디지털 노마드&재택수익》, 《울림 있는 스피치, 따뜻한 세상》, 《파크골프와 말의 품격》, 《에디슨에게 배우는 실패를 이기는 힘》 등

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품목정보

발행일
2026년 10월 09일
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  •  배송 없이 구매 후 바로 읽기
  •  이용기간 제한없음
  •   TTS 가능 ?
  •  저작권 보호를 위해 인쇄 기능 제공 안함
지원기기
크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
파일/용량
PDF(DRM) | 3.11MB ?
글자 수/ 페이지 수
약 76쪽 ?
ISBN13
9791124470862

출판사 리뷰

우리는 노후를 위해 돈을 저축한다. 그렇다면 몸을 위한 저축은 얼마나 하고 있을까?
나이가 들수록 중요한 것은 단순히 오래 사는 것이 아니라 내 힘으로 움직이며 살아가는 시간이다.

《노후 준비는 근육 저축부터》는 어렵고 부담스러운 운동법 대신 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 ‘근육 저축’을 제안한다.
걷고, 일어서고, 계단을 오르고, 여행하고, 사랑하는 사람들과 함께하는 평범한 일상. 그 일상을 오래 누리게 해주는 힘을 지금부터 준비하자는 것이다.

건강은 어느 날 갑자기 만들어지는 것이 아니다. 하루하루의 작은 움직임이 쌓여 미래의 몸이 된다.
오늘 저축한 근육은 미래의 나에게 보내는 가장 든든한 선물이다.

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