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프롤로그: 커피 3잔째, 그래도 눈꺼풀이 내려앉는 당신에게 제1부. 왜 하필 오후 3시일까? (오피스 생리학): 서커디언 골짜기, 모니터 증후군, 카페인의 역효과 제2부. 오피스 구급함 4대 상비약: 페퍼민트, 유칼립투스 라디아타, 베르가모트 FCF, 라벤더 & 로즈마리 제3부. 증상별 책상 위 3분 응급 처방전 (실전편): 식곤증, 거북목, 손목, 눈 피로, 회의 전 멘탈 케어 제4부. 나만의 오피스 롤온 & 미스트 DIY: 초간단 10ml 포켓 롤온 3종, 30ml 룸 미스트, 서랍 속 보관법 제5부. 하루의 완성: 아침 10분, 낮 3분, 밤 10분의 기적: 24시간 웰니스 라이프스타일 사이클 부록: 파티션 부착용 인쇄 치트키, 오피스 아로마 에티켓 7계명, 안전 면책 및 학술 출처
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