Name: 출근 전 10분, 나를 깨우는 향기 루틴
SKU: 198368656
Price: 7000 KRW
Availability: InStock
Author: 미소살롱 이미연
ISBN: 9791139066272

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eBook 출근 전 10분, 나를 깨우는 향기 루틴

10년 차 트리콜로지스트가 전하는 아침 활력 아로마테라피 PDF

미소살롱 이미연 저

이페이지 2026.10.15.

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소개

"오늘 아침도 커피 한 잔으로 억지로 뇌를 깨우셨나요?" 알람을 세 번째 끄고 겨우 일어난 몸, 머릿속은 안개가 낀 듯 멍하고, 거울 속 얼굴은 퉁퉁 부어 있습니다. 빈속에 들이켜는 씁쓸한 아메리카노로 몸을 억지로 밀어붙이며 출근길에 오르는 일상, 과연 내 몸이 진짜 깨어난 걸까요? 아침에 몸이 무거운 것은 당신의 의지가 부족하거나 게을러서가 아닙니다. 수면 중 떨어진 체온, 정체된 림프액, 아직 활동 모드로 전환되지 못한 자율신경계 때문입니다. 몸의 생리적 신호가 켜지지 않았는데 카페인으로 피로 신호만 차단하니, 머리는 멍하고 손발은 차가운 가짜 각성 상태가 반복되는 것입니다. 이제 카페인에 의존해 몸을 혹사시키는 대신, 10년 차 아로마테라피스트이자 트리콜로지스트가 제안하는 '출근 전 딱 10분의 향기 솔루션'으로 몸이 스스로 깨어나는 리듬을 되찾아보세요. 왜 이 책 한 권으로 아침이 달라질까요? 근거 없는 감성 힐링은 사절합니다 단순한 기분 전환이 아닙니다. 신경전달물질(AChE) 분해 억제를 돕는 페퍼민트와 로즈마리, 신경 환경을 정돈하는 레몬의 d-리모넨 성분까지, 과학적 데이터와 Tisserand 안전 기준을 바탕으로 설계된 정밀한 아로마 화학의 힘을 담았습니다. 출근 준비 중 누구나 따라 하는 10분 공식 (2분-3분-5분) 1단계 (2분):침대 위 티슈 한 장으로 후각 신경을 깨우는 3-1-4 흡입법 2단계 (3분):산소를 채우고 교감신경을 부드럽게 켜는 3-4-6 복식호흡법 3단계 (5분):붓기를 쏙 빼고 두피 혈류를 돌리는 귀 뒤·쇄골·겨드랑이·두피 림프 터치 현장 트리콜로지스트만의 시그니처 두피 순환 팁 10년간 고객들의 두피를 케어해 온 실무 노하우를 녹여, 아침 붓기는 물론 모낭 미세혈류까지 깨우는 두피 근막 터치 테크닉을 최초로 공개합니다. 내 컨디션에 맞추는 4가지 아침 맞춤형 플랜 만성 피곤형(A), 브레인 포그형(B), 아침 불안형(C), 붓기·무거움형(D)까지 내 상태에 맞춰 골라 쓰는 요일별 7일 실천 가이드를 수록했습니다. 소장 가치 200%, 실전 부록 5종 완비 한눈에 보는 3대 오일 참조표부터 냉장고나 화장대에 붙여두고 보는 10분 루틴 포스터 요약표, 오일 구매 가이드, 안전 응급 대처법까지 인쇄해 바로 쓸 수 있는 실용 자료를 모두 담았습니다. "커피 한 잔 값 7,000원으로 평생 써먹는 모닝 컨디션 치트키를 소장하세요." 하루의 시작이 바뀌면 하루 전체의 집중력이 달라지고, 그 작은 리듬이 모여 삶의 질이 달라집니다. 1권 《바쁜 직장인을 위한 실천형 휴식 루틴》으로 밤의 비움과 이완을 경험하셨다면, 이제 2권 《출근 전 10분, 나를 깨우는 향기 루틴》으로 활기찬 아침의 채움을 완성해 보세요. 당신의 맑고 상쾌한 출근길을 응원합니다.

소개 더보기펼치기

프롤로그 2
제 1 부 아침의 몸 이해 4
제 1 장. 왜 아침에 몸이 무거울까 -아침의 생리학 4
제 2 장. 페퍼민트 - 숨결을 맑게, 몸을 가볍게 11
제 3 장. 로즈마리 - 뇌에 불을 켜다 17
제 4 장. 레몬 - 탁한 것을 비우고 맑게 채우다 25
제 2 부 숨결을 맑게, 몸을 가볍게 33
제5장.세 오일의 시너지 블렌딩 33
제 3 부 10 분 모닝 루틴 실천편 44
제 6 장. 1 단계 향기 흡입으로 뇌 깨우기 (2분) 44
제7장. 2단계 ? 3분 모닝 호흡법 47
제8장. 3단계 ? 림프 터치로 몸 깨우기 (5분) 51
제 4 부 나에게 맞는 루틴 찾기 57
제 9 장. 유형별 모닝 루틴 - 나는 어떤 아침인가? 57
제 10 장. 7일 실천 플랜 - 일주일이면 습관이 된다 62
제 5 부 하루를 완성하다 68
제 11장. 1 호 책과 2 호 책의 대화 - 24 시간 웰니스 68
제12장. 에필로그 ? 10분, 하나의 하루가 되다 72

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저자 소개

10년 차 아로마테라피스트이자 두피·모발 관리 전문가(Trichologist)입니다. 자연이 지닌 식물의 치유 에너지와 정밀한 생리학적 메커니즘을 융합하여, 일상에 지친 현대인들에게 '스스로 회복하는 웰니스 라이프'를 안내하고 있습니다.
수많은 클라이언트를 상담하고 두피와 근막을 케어하며, 건강한 삶의 변화는 거창한 결심이 아닌 '하루의 시작과 끝을 여닫는 작은 10분의 루틴'에서 시작된다는 것을 확인했습니다.
단순한 감성 치유를 넘어 Tisserand Institute의 글로벌 안전 기준과 아로마 화학, 생체 일주기 리듬(Circadian Rhythm)에 근거한 실천형 가이드를 전파하고 있습니다.