목차

프롤로그
백억 멘탈 선언 페이지
Special I. 지금 체크하세요 (Before)

PART 1. 첫 번째 황금열쇠 · 직시
1장 사람과 싸우던 시대는 끝났다. AI와 싸우는 시대다
2장 알고리즘이 당신 감정을 24시간 설계한다
3장 태어날 때부터 유리멘탈은 없다. 숫자에 설계당한 거다
4장 AI가 빼앗는 건, 아이디어가 아니라 생각하는 힘이다
Special II. 알고리즘은 어떻게 나를 붙잡는가

PART 2. 두 번째 황금열쇠 · 경계
5장 공짜로 일한다고 호구가 아니다. 선택권을 잃었을 때 호구다
6장 한 번 맞춰주면, 그게 기준이 된다
7장 할 말을 못 하면 나부터 무너진다
8장 비교는 판결문이 아니다. 하나의 의견일 뿐이다
Special III. 착한사람병 탈출가이드
Special IV. 착한사람병 탈출 실전 스크립트

PART 3. 세 번째 황금열쇠 · 판단
9장 AI는 항상 당신 편이다. 그게 문제다
10장 당신은 24시간 대기조가 아니다
11장 진상에게 지지 않는 법
12장 당신은 지금 무엇을 놓치고 있나요?
Special V. 감정에 판단권을 넘기지 않는 법
Special VI. 진상 대처 실전 스크립트

PART 4. 네 번째 황금열쇠 · 검증
13장 AI는 틀려도 책임지지 않는다
14장 AI는 답을 쏟아낸다. 기준이 없는 사람에게는 독이다
15장 흔들려도 무너지지 않는 구조
16장 AI는 종교가 아니다. 너무 믿지 마라
Special VII. AI 의존 자가점검: 나는 얼마나 판단을 맡기고 있을까
Special VIII. 디지털 디톡스 21일: AI를 끊는 게 아니라, 판단권을 되찾는 연습

PART 5. 다섯 번째 황금열쇠 · 복원
17장 AI 1%는 맷집이 강한 사람이다
18장 AI 시대, 계급장 다 떼고 나력으로 승부한다
19장 나만의 색깔이 생존 무기다
20장 AI 1% 멘탈주인, 오늘부터 1일이다
Special IX. 자기발견 자가점검: 지피지기 백전불태(知彼知己 百戰不殆)
Special X. 백억 멘탈 회복 충전소

백억 멘탈 획득 페이지
백억 멘탈 금고
백억리포트 1 〈감정동향 · 불안〉
백억리포트 2 〈감정동향 · 침묵〉
백억리포트 3 〈감정동향 · 희망〉
백억 멘탈 접수처
백억 멘탈 자격증
백억 멘탈 약국
부록 A. 혼자 버티지 않아도 됩니다: 멘탈위기 상담 가이드
부록 B. 다시 체크하세요 (After)
부록 C. 백억 멘탈 30일 훈련 플랜
부록 D. MBTI 백억 심리분석
백억 필사코너
핵심요약
에필로그