프롤로그 ? 몸의 균형을 맞춰주는 물

제1장 물의 귀중함
1. 모든 생명체는 물에서 시작되었다
2. 인류 문명과 역사는 물이 만들었다
3. 우리가 마시는 물은 어떻게 만들어질까?
4. 우리의 물은 안전한가?
5. 지구가 말라가고 있다
6. 세계적으로 식수가 부족해지고 있다
7. 물 부족으로 빚어지는 전쟁
8. 물 오염이 온갖 질병을 만들어낸다

제2장 먹는 물의 종류와 기능
1. 생수
2. 여과수
3. 해양심층수
4. 역삼투압수
5. 중공사막수
6. 이온수
7. 증류수
8. 수소수
9. 산소수
10. 자화수

제3장 물 사용에 대한 궁금증
1. 하루 몇 잔의 물이 필요한가?
2. 잠자기 전에 물을 마셔도 좋은가?
3. 차나 커피 같은 음료로 물을 대체할 수 있을까?
4. 찬물이 좋을까, 따뜻한 물이 좋을까?
5. 환자들은 왜 찬물을 찾을까?
6. 육각수란?
7. 좋은 물과 나쁜 물
8. 식전과 식후 중 언제 마시는 게 좋을까?
9. 물을 마시기에 적당한 시간은?
10. 물을 마시는 방법
11. 물만 마셔도 살이 찐다?
12. 물이 부족하면 감기에 잘 걸린다?

제4장 물의 생리 기능
1. 가수분해
2. 수분대사
3. 수분평형
4. 체내 수분량
5. 물의 삼투압
6. 물의 순환 기능
7. 인체의 생리 기능
8. 물의 인체 구성 비율
9. 물속의 무기 미네랄
10. 물이 인체 균형에 미치는 영향
1) 변비를 예방한다
2) 노폐물 배설을 돕는다
3) 체온을 조절한다
4) 발열 시 열을 내려준다
5) 인체 내의 각 장기를 청소한다
6) 중독성 물질을 배출한다
7) 피부 탄력을 유지해준다
8) 알레르기의 원인물질을 배출한다
9) 알코올을 분해한다
10) 피로회복을 돕는다

제5장 물과 장기(臟器)
1. 시상하부
2. 뇌하수체
3. 심장
4. 혈액
5. 간
6. 소화기
7. 폐
8. 피부
9. 뼈
10. 근육
11. 갑상선
12. 면역
13. 장
14. 신장

제6장 물과 질병
1. 암
2. 비염, 축농증
3. 간질환
4. 소화기질환
5. 갑상선질환
6. 당뇨병
7. 심장질환
8. 고혈압과 저혈압
9. 관절염
10. 골다공증
11. 피부질환
12. 호흡기질환
13. 눈질환
14. 신경질환

제7장 물과 다이톡스
1. 물이 부족하면 몸에 독이 만들어진다
2. 독과 지방이 쌓인다
3. 지방이 쌓이면 비만의 원인이 된다
4. 물을 이용한 디톡스 방법
5. 물을 이용한 다이어트 방법
6. 물을 이용한 온냉(溫冷) 교차법
7. 냉(冷)으로 독과 지방을 다스린다
8. 온(溫)으로 독과 지방을 제거한다

에필로그 - 사막에 우물을 갖고 있던 노파 이야기

참고 문헌