프롤로그: "당신이 화장품을 살수록 피부가 늙는 잔인한 이유"
제1장. [타겟 분석] 뷰티 산업이 당신에게 숨긴 '과잉 영양'의 역설
1-1. 화장품 회사가 절대로 말해주지 않는 '단계별 세일즈'의 함정
1-2. 당신의 피부 장벽을 무너뜨리는 과잉 영양의 과학적 실체
1-3. 비싼 에센스가 피부 겉만 맴돌다 증발하는 흡수율의 비밀
1-4. 10단계 스킨케어가 오히려 노화를 촉진하는 결정적 근거
제2장. [결핍 자극] 비울수록 채워지는 '화장품 단식'의 기적
2-1. 오늘 당장 화장대에서 치워야 할 '독성 및 중복 성분' 리스트
2-2. 피부 자생력을 강제로 깨우는 7일간의 '스킨 패스팅' 가이드
2-3. 클렌징 단계만 줄여도 속건조가 사라지는 기적의 세안법
2-4. 민감성 피부를 만드는 주범, 과도한 각질 제거를 멈추는 법
제3장. [압도적 해결] 단 3가지만 남기는 '코어 아이템' 선별법
3-1. 모든 피부 타입에 공통으로 필요한 '필수 3요소' 성분 조합
3-2. 전성분표 첫 줄만 보고 '가짜 보습제'를 걸러내는 안목
3-3. 수분 크림 하나로 사계절을 버티는 레이어링 스킬의 비밀
3-4. 6,000원대 약국 꿀템으로 명품 화장품 효과를 내는 법
제4장. [루틴 설계] 시간과 비용을 1/5로 줄이는 '미니멀 시스템'
4-1. 바쁜 아침, 3분 만에 끝내는 초간단 광채 베이스 루틴
4-2. 저녁 5분 투자로 피부 재생 골든타임을 확보하는 최적 설계
4-3. 여행이나 출장지에서도 피부 컨디션을 유지하는 파우치 미니멀리즘
4-4. 계절 변화에 흔들리지 않는 나만의 '시그니처 루틴' 고정법
제5장. [시스템화] 바르는 것 그 이상의 '이너 뷰티' 아키텍처
4-1. 비싼 콜라겐 대신 먹어야 할 피부 탄력 핵심 식품 3가지
4-2. 안색을 즉각적으로 밝히는 하루 1분 림프 순환 셀프 마사지
4-3. 화장품 지출을 저축으로 바꾸는 뷰티 가계부 관리 시스템
4-4. 유행하는 시술 없이도 스스로 아름다움을 유지하는 마인드셋
에필로그: "지식 쇼핑은 여기서 끝내십시오."