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소득공제 EPUB3.0

eBook 고혈압 알아보기

EPUB3.0

김라온 저

프리라이트 2026.10.27.

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소개

건강검진 결과지에 표시된 ‘높음’, 진료실에서 들은 “혈압을 더 지켜봅시다”라는 말. 익숙한 단어인데도 막상 내 일이 되면 무엇을 해야 할지 막막할 수 있습니다. 한 번 높게 나온 수치가 곧 고혈압을 뜻하는지, 증상이 없으면 괜찮은지, 약을 시작하면 계속 먹어야 하는지 궁금증도 따라옵니다. 『고혈압 알아보기』는 이런 질문을 겁을 키우는 답이나 단정적인 처방으로 덮지 않고, 먼저 수치가 무엇을 말하고 무엇까지는 말해 주지 않는지 살펴봅니다. 책은 혈압이 만들어지는 원리와 수축기·이완기 수치의 뜻, 기준표를 읽을 때 확인할 조건을 차례로 설명합니다. 이어 가정용 혈압계와 측정 자세, 기록에 남길 상황 정보, 진료실과 가정에서 값이 달라질 수 있는 이유를 다룹니다. 한 번의 측정값보다 반복되는 경향과 측정 맥락이 중요하다는 관점을 따라가며, 숫자를 혼자 진단을 내리는 근거가 아니라 의료진과 대화를 시작하는 자료로 바라보도록 돕습니다. 식사와 나트륨, 일상 속 움직임, 수면, 스트레스도 다루지만, 한 가지 음식이나 생활 요인을 만능 해법처럼 내세우지는 않습니다. 사람마다 건강 상태와 생활환경이 다르므로 가능한 변화도 다를 수 있기 때문입니다. 시간·비용·공간·돌봄 같은 장벽을 의지 부족으로 몰아가지 않고, 계획이 현실과 맞지 않을 때 무엇을 조정할지 살펴봅니다. 기록 역시 잘했는지 못했는지를 평가하는 점수가 아니라 몸과 생활의 흐름을 관찰하는 자료로 제시합니다. 진료 전 측정 기록과 질문을 준비하는 법, 설명을 다시 확인하는 법, 처방과 검사에 관해 무엇을 물을지, 가족과 도움을 주고받을 때 선택권과 경계를 존중하는 방법도 안내합니다. 가상의 사례는 독자를 진단하거나 정답을 제시하기 위한 것이 아니라, 관찰한 사실과 해석을 구분하고 다음 질문을 찾아보는 연습으로 활용됩니다. 약을 임의로 시작·중단·변경하지 않고, 자신의 우려와 경험을 의료진에게 알리는 원칙도 강조합니다. 고혈압을 처음 접한 독자와 가족의 혈압 관리에 도움을 주고 싶은 보호자, 건강검진 수치를 일상에서 이해하고 싶은 일반인을 위한 책입니다. 모든 사람에게 같은 관리법을 약속하는 대신, 확인된 정보와 아직 남은 질문을 구분하고 자신에게 지속 가능한 다음 걸음을 찾도록 돕습니다. 숫자를 무시하지 않되 숫자에 휘둘리지 않고, 필요한 때 전문가의 도움을 구하며 관리 계획을 조정해 가는 출발점이 되어 줍니다.

소개 더보기펼치기

1. 고혈압을 처음 마주할 때
2. 혈압은 어떻게 만들어질까
3. 수치와 기준을 읽는 법
4. 믿을 수 있는 측정과 기록
5. 장소에 따라 달라지는 혈압
6. 증상만으로 판단할 수 없는 이유
7. 원인은 하나가 아니다
8. 식탁에서 발견하는 생활 요인
9. 움직임을 생활에 더하기
10. 잠과 회복의 역할
11. 스트레스와 생활의 압력
12. 숫자 뒤의 사람을 읽는 사례
13. 의료진과 잘 대화하는 법
14. 혈압약을 이해하고 질문하기
15. 검사와 치료 계획을 따라가기
16. 가족과 함께 관리하는 방법
17. 나만의 실천 계획 만들기
18. 실천을 막는 장벽과 정보의 함정
19. 생활 속 관리 계획 점검하기
20. 계속 알아가고 조정하기

목차 더보기펼치기

저자 소개

김라온은 고혈압과 혈압 수치를 둘러싼 궁금증을 독자가 차근차근 이해할 수 있도록 이 책을 구성했습니다. 한 번의 숫자로 건강 상태를 단정하거나 생활의 어려움을 개인의 의지 탓으로 돌리기보다, 측정 조건과 반복되는 경향, 각자의 생활환경을 함께 살펴보는 관점을 담았습니다. 생활 변화와 치료를 둘 중 하나로 나누지 않고, 필요한 질문을 의료진과 나누며 자신에게 지속 가능한 방법을 찾아가는 과정을 안내합니다. 독자가 모든 답을 혼자 내려야 한다고 여기지 않도록, 확인된 사실과 남은 질문을 구분하고 다음 걸음을 작게 정하는 태도를 중요하게 다룹니다.

품목정보

발행일: 2026년 10월 27일

이용안내

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파일/용량: EPUB3.0(DRM) | 0.63MB ?

글자 수/ 페이지 수: 약 11.8만자, 약 3.8만 단어, A4 약 74쪽 ?

ISBN13: 9791123117744

출판사 리뷰

“서점용 기대 서평 문안: 혈압 수치의 의미부터 가정 측정과 진료실에서의 질문까지, 막막했던 관리의 과정을 차분한 언어로 안내하는 책.”

“서점용 기대 서평 문안: 한 번의 숫자에 겁먹거나 안심하기보다, 측정 조건과 생활의 맥락을 함께 살펴보게 하는 실용적인 건강 교양서.”

“서점용 기대 서평 문안: 완벽한 실천을 요구하지 않고 내 생활의 장벽을 살피며, 의료진과 함께 이어갈 다음 단계를 찾도록 돕는다.”

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