소개
목차
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일러두기 · 안전하게 쓰는 법
PART 1. 몸과 마음 이야기 CH1. 감정은 몸에 쌓인다 CH2. 진정 스위치는 몸에 있다 CH3. 감정의 지도 CH4. 나의 도구들 PART 2. 일상에서 자주 겪는 감정들 CH5. 답답하고 숨이 막힐 때 CH6. 짜증나고 화가 치밀 때 CH7. 불안하고 초조할 때 CH8. 생각이 멈추지 않고 걱정이 될 때 CH9. 무기력하고 가라앉을 때 PART 3. 더 깊이 내려앉은 감정들 CH10. 슬프고 마음이 저릴 때 CH11. 두렵고 위축될 때 CH12. 잠이 오지 않을 때 CH13. 몸도 마음도 굳었을 때 PART 4. 호흡법 카드 CH14. 균등 호흡 CH15. 날숨 연장(4-6/4-8) CH16. 4-7-8 CH17. 사자 호흡 PART 5. 시간별 흐름 모음 CH18. 5분 흐름 카드 CH19. 10분 흐름 카드 CH20. 20분 흐름 카드 PART 6. 이 처방이 몸에 남기는 것 CH21. 호흡과 부교감의 회복 CH22. 경락으로 이어지는 감정의 길 PART 7. 마치며 CH23. 오늘도 몸에게 물어봐요 CH24. 이제 몸이 먼저 알아차립니다 부록 · 동작과 호흡 시 주의와 금기 참고 · 더 읽을거리 저자 소개 |
저자 소개
이연 ? 요가와 필라테스를 가르치고, 심리학을 전공한다. 요가원 데스크에서 운영과 회원 관리를 맡다가 매트 위로 자리를 옮겼다. 수많은 몸을 가까이에서 지켜보며, 말로 다 하지 못한 감정이 어깨와 가슴과 등에 남는다는 것을 배웠다.
인요가 지도자 과정을 두 차례 이수했고, 경락과 동양 철학을 다루는 워크숍에서 이 책의 뼈대가 된 관점을 얻었다. 같은 동작이 어떤 몸에는 쉼이 되고 어떤 몸에는 부담이 된다는 것을 알기에 산전·산후와 재활 과정을 따로 공부했다. 지금은 신경계와 소마틱스를 공부하며, 동양의학의 칠정·오장·경락과 나란히 놓고 읽는다.
『감정의 몸』은 현장에서 거듭 마주한 질문, “마음이 먼저 무너진 걸까, 몸이 먼저 신호를 보냈던 걸까”에서 출발했다. 「몸과 마음」 시리즈를 쓰고 있다.
인요가 지도자 과정을 두 차례 이수했고, 경락과 동양 철학을 다루는 워크숍에서 이 책의 뼈대가 된 관점을 얻었다. 같은 동작이 어떤 몸에는 쉼이 되고 어떤 몸에는 부담이 된다는 것을 알기에 산전·산후와 재활 과정을 따로 공부했다. 지금은 신경계와 소마틱스를 공부하며, 동양의학의 칠정·오장·경락과 나란히 놓고 읽는다.
『감정의 몸』은 현장에서 거듭 마주한 질문, “마음이 먼저 무너진 걸까, 몸이 먼저 신호를 보냈던 걸까”에서 출발했다. 「몸과 마음」 시리즈를 쓰고 있다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 10월 29일
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 6.49MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 202쪽 ?
- ISBN13
- 9791122164336
출판사 리뷰
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요가책은 자세와 호흡을 알려 주지만 그 자세가 어떤 감정과 이어지는지는 잘 말하지 않고, 심리책은 감정을 깊이 설명하지만 그 감정을 지금 몸으로 어떻게 돌볼지는 비워 둡니다. 이 책은 그 사이에 서 있습니다.
목차가 자세 이름이 아니라 '답답할 때', '짜증 날 때' 같은 일상의 말로 열립니다. 같은 자리를 신경계의 언어와 경락의 언어로 나란히 읽되, 어느 한쪽을 확정된 사실로 단정하지 않습니다. 동작은 대부분 5~10분, 길어야 20분이라 지친 날에도 시작할 수 있습니다. 무엇보다 이 책은 감정을 없애야 할 문제로 다루지 않습니다. 오늘 몸에 잠깐 주의를 돌렸다는 것만으로 충분하다고 말하는 책입니다. |
