PART 1. 왜 비염은 점점 늘어날까요? p 11

1. 왜 비염 환자는 해마다 늘어날까요?
2. 왜 계절과 관계없이 일 년 내내 비염이 생길까요?
3. 왜 겨울과 냉난방 환경에서 비염이 심해질까요?
4. 왜 아이들에게도 비염이 많아졌을까요?
PART 2. 코는 우리 몸을 지키는 첫 번째 방어선입니다 p 20

1. 코는 왜 항상 촉촉해야 할까요?
2. 왜 밤보다 아침이 더 힘들까요?
3. 왜 입으로 숨 쉬면 더 피곤할까요?
4. 코는 면역과 어떤 관계가 있을까요?
PART 3. 비염의 증상에는 모두 이유가 있습니다 p 30

1. 왜 재채기 뒤에는 맑은 콧물이 이어질까요?
2. 왜 누우면 코가 더 막힐까요?
3. 왜 코를 풀어도 계속 막힐까요?
4. 왜 비염이 축농증으로 이어지기도 할까요?
PART 4. 숨결정화법, 코가 회복하는 길을 열다 p 40

1. 왜 비염은 나아진 듯하다가 다시 반복될까요?
2. 30년 비염을 바꾼 숨결정화법
3. 몸의 반응이 빠르게 달라진 이유
4. 숨결정화법은 무엇이 다를까요?
5. 양치하듯 이어가는 코 관리


PART 5. 회복은 코에서 끝나지 않았습니다 p 54

1. 코가 편안해지자 몸도 달라졌습니다.
2. 회복은 한 사람에게서 끝나지 않았습니다.
3. 27년을 이어온 항염식사와 생활

에필로그
코가 편안해지자 삶도 달라졌습니다

부록 p 77
보이지 않는 환경의 역습, 코가 위험하다