1장 하지의 역할과 중요성
하지가 신체 전체에서 맡는 기능
서기와 걷기를 가능하게 하는 하지의 역할
균형 유지와 체중 지지의 관계
하지 기능이 일상생활에 미치는 영향
상체 움직임과 하지 안정성의 연결
하지 건강을 이해할 때 필요한 관점

2장 하지의 구조 이해
골반과 하지의 연결 구조
고관절의 위치와 기능
대퇴부를 이루는 주요 구조
무릎 관절의 구성과 움직임
하퇴부와 발목의 연결
발의 구조와 체중 분산 기능

3장 하지 뼈와 관절의 기능
하지 뼈가 체중을 지탱하는 방식
관절이 움직임을 조절하는 원리
고관절 움직임의 범위와 특징
무릎 관절의 굽힘과 폄
발목 관절의 안정성과 방향 조절
발가락 관절이 보행에 미치는 영향

4장 하지 근육의 작용
엉덩이 근육의 지지 기능
허벅지 앞쪽 근육의 역할
허벅지 뒤쪽 근육의 기능
종아리 근육과 추진력의 관계
발 근육이 균형에 관여하는 방식
근육 협응이 움직임을 만드는 원리

5장 하지의 혈액순환과 감각
하지 혈액순환의 흐름
정맥 순환과 근육 움직임의 관계
부종이 생기는 일반적인 원리
신경이 감각을 전달하는 방식
저림과 둔한 감각이 나타나는 과정
순환과 감각 상태를 살펴보는 기준

6장 보행과 하지 움직임
보행 과정에서 하지가 움직이는 순서
발이 지면에 닿는 방식
무릎과 고관절의 협력
체중 이동과 균형 유지
보행 속도와 하지 기능의 관계
보행 변화가 나타날 때 살펴볼 요소

7장 자세와 하지 정렬
골반 정렬과 하지 위치의 관계
무릎 정렬이 움직임에 미치는 영향
발목과 발의 정렬 상태
좌우 하지 균형의 의미
잘못된 정렬이 부담을 만드는 과정
자세 변화와 하지 피로의 연결

8장 하지 통증과 불편감의 이해
통증이 나타나는 일반적인 원리
근육 긴장으로 인한 불편감
관절 부담과 통증의 관계
순환 문제와 무거운 느낌
신경 자극과 저림 증상
통증 위치를 살펴보는 방법

9장 하지 기능 저하와 생활 영향
근력 저하가 움직임에 미치는 영향
관절 움직임 제한의 결과
균형 능력 저하와 낙상 위험
보행 불안정이 생활에 주는 부담
피로감이 하지 기능에 미치는 영향
일상 활동에서 나타나는 변화

10장 하지 건강 관리의 원칙
무리 없는 움직임을 유지하는 기준
하지에 부담을 줄이는 생활 자세
휴식과 활동의 균형
순환을 돕는 일상 관리
통증이 있을 때 살펴볼 신호
하지 상태를 꾸준히 관찰하는 방법