소개
목차
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1. 균형을 다시 정의하다
2. 몸은 자기 위치를 어떻게 아는가 3. 균형을 돕는 감각의 협력 4. 흔들릴 때 몸에서 일어나는 일 5. 안전한 연습의 출발점 6. 기준점을 찾는 첫 연습 7. 발과 관절에 주의를 기울이다 8. 두 발로 안정성을 익히다 9. 한 발 지지로 넘어가는 다리 10. 한발서기를 안전하게 배우다 11. 걷기와 방향 전환의 균형 12. 움직이는 몸통과 균형 13. 시각 정보의 비중을 조절하다 14. 바닥과 지지면을 바꾸는 법 15. 과제를 더해도 중심을 잃지 않기 16. 힘과 감각을 함께 쓰는 몸 17. 나에게 맞는 진행 단계를 설계하다 18. 꾸준히 이어지는 연습 계획 19. 변화를 읽고 다음 선택을 하다 20. 균형 감각을 생활 속으로 가져오다 |
저자 소개
임윤슬은 균형을 한 자세를 오래 버티는 성과가 아니라, 몸의 신호를 알아차리고 움직임을 조절하는 과정으로 바라본다. 이 책은 고유수용감각과 시각, 발바닥의 접촉 감각이 균형에 보태는 정보를 일상적인 말로 풀어내고, 안전한 환경 점검부터 체중 이동과 걷기, 개인별 연습 계획까지 차근차근 이어간다. 어려운 과제를 서둘러 성취하게 하기보다 지지물과 휴식을 활용하고 한 번에 한 가지 조건을 바꾸며 몸의 반응을 살피도록 안내한다. 독자가 자신의 상태를 기록하고 다음 선택을 조정할 여지를 남기는 것이 집필의 중심이다. 특정 질환의 재활이나 전문 선수 훈련 지침이 아닌, 성인 초보자와 신체 활동을 다시 시작하려는 독자를 위한 일반적인 움직임 안내서다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 10월 30일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB3.0(DRM) | 0.66MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 11.6만자, 약 3.9만 단어, A4 약 73쪽 ?
- ISBN13
- 9791177160871
출판사 리뷰
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“흔들리지 않는 법을 강요하는 대신, 흔들림을 읽고 조절하는 법을 차근차근 안내하는 균형 연습서.”
“안전 점검부터 두 발 지지, 체중 이동, 걷기와 생활 동작까지. 운동 초보자도 자신의 속도에 맞춰 살펴볼 수 있도록 단계를 세심하게 나눈다.” “기록은 성적표가 아니라 다음 선택을 위한 지도. 더 어려운 동작보다 몸의 신호와 편안한 반복을 중시하는 현실적인 안내.” |
