1부. 오늘을 살아가는 마음
1. 오늘이라는 작은 자리
2. 잘 지내고 있나요
3. 아무 일 없는 날의 기쁨
4. 마음에도 날씨가 있다
5. 지나가는 것들을 바라보는 시간
6. 하루의 속도를 늦추면 보이는 것들
7. 오늘을 살아낸 사람에게

2부. 내마음의 속도로
8. 모두가 같은 곳으로 가는 것은 아니다
9. 나에게 맞는 속도
10. 좋은 관계에는 적당한 거리가 필요하다
11. 멈춘 것처럼 보이는 시간
12. 나를 재촉하는 목소리
13. 비교가 마음을 흔들 때
14. 내 삶의 보폭으로 걷기

3부. 마음에 남은 것들을 내려놓으며
15. 마음에 오래 머문 말
16. 괜찮은 척하지 않아도
17. 붙잡고 있는 것들의 무게
18. 모든 것을 이해할 필요는 없다
19. 마음의 거리를 두는 일
20. 내려놓는다는 것
21. 상처가 있는 채로 살아간다는 것

4부. 나를 돌보는 마음
22. 작은 기쁨을 발견하는 사람
23. 별것 아닌 것이 오래 남을 때
24. 좋아하는 것을 좋아한다고 말하기
25. 햇빛이 머물던 자리
26. 마음이 환해지는 순간
27. 행복을 기다리지 않는 법
28. 다시, 오늘