목차

책 소개
저자 소개
[프롤로그| 당신은 왜 늘 작심삼일에 그치는가····· 6

PART 1. 뇌는 왜 당신의 성장을 막는가····· 9
　1장. 뇌는 변화를 위협으로 인식한다······ 9
　2장. 익숙함이라는 가장 강력한 중독······ 16
3장. 자기 제한적 신념 ······ 22

PART 2. 셀프코칭이란 무엇인가······ 28
　4장. 코칭과 셀프코칭의 차이······ 28
　5장. 관찰자적 자아 깨우기······ 33
　6장. 질문이 답을 만든다······ 38

PART 3. 삶을 재설계하는 셀프코칭 실행 프레임워크······ 44
　7장. 목표를 다시 정의하다— What Do I Really Want······ 44
　8장. 현재 좌표 찍기— Where Am I Now······ 49
　9장. 저항을 넘는 작은 실행— Small Wins······ 55
　10장. 정체성 코칭— Being이 Doing을 이긴다······ 63

PART 4. 직장인을 위한 실전 셀프 코칭······ 69
　11장. 번아웃직전에서 다시 일어서는 법······ 69
　12장. 커리어 전환기의 셀프코칭······ 75
　13장. 조직 안에서 성과를 다시 내는 법······ 79

PART 5. 지속가능한 성장을 위한 셀프코칭 시스템······ 84
　14장. 매일의 루틴으로 만드는 셀프코칭······ 84
　15장. 흔들릴 때 다시 중심 잡는 법······ 89

에필로그| 뇌를 이기는 것이 아니라, 뇌와 함께 가는 것······ 94

부록······ 96
부록1. 셀프코칭 워크시트 모음······ 96
부록2. 상황별 셀프코칭 질문 목록······ 99
참고문헌 ····· 102