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소개
목차
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프롤로그 | 뇌는 당신이 주목하는 방향으로 흘러간다 5
PART 1. 뇌과학이 바라보는 감사의 메커니즘 6 1. 감사는 감정이 아니라 주의의 선택이다 6 2. 뇌는 반복되는 경험에 익숙해진다 7 3. 스트레스와 위협에 붙잡힌 마음 8 4. 감사와 정서 조절 9 5. 신경가소성과 습관의 힘 10 PART 2. 긍정회로가 바꾸는 삶의 네 가지 축 11 6. 정신과 신체 11 7. 관계와 공동체 12 8. 의사결정과 리더십 13 9. 지속 가능한 인생 설계 14 PART 3. Dr. Paul Hong의 4단계 뇌 재설계 솔루션 15 10. 1단계 포착 15 11. 2단계 기록 16 12. 3단계 언어화 17 13. 4단계 전환 18 PART 4. 21일 뇌 긍정회로 리셋 프로젝트 19 14. 1주차: 발견하는 뇌 19 15. 2주차: 표현하는 뇌 20 16. 3주차: 전환하는 뇌 21 21일 실천표 | 아침 3분 22 21일 실천표 | 저녁 3분 23 긴급 긍정 리셋 루틴 24 감사와 실패 25 감사와 돈 26 감사와 시간 27 감사와 자기존중 28 감사와 가족 29 감사와 리더 30 감사와 교육 31 감사와 공동체 32 감사의 오해 1 | 무조건 긍정하라 33 감사의 오해 2 | 감사하면 성공한다 34 감사의 오해 3 | 힘든 사람에게 감사부터 요구하기 35 감사 기록 노트 만들기 36 아침 질문 10가지 37 저녁 질문 10가지 38 감사 메시지 실전 문장 39 감사와 용서 40 감사와 영성 41 21일 프로젝트 | 1~3일 42 21일 프로젝트 | 4~7일 43 21일 프로젝트 | 8~10일 44 21일 프로젝트 | 11~14일 45 21일 프로젝트 | 15~17일 46 21일 프로젝트 | 18~21일 47 나만의 긍정회로 선언문 48 실천 체크리스트 49 마지막 장 | 감사는 행동이 될 때 완성된다 50 에필로그 | 헤세드의 마음으로 51 감사와 디지털 습관 52 감사와 비교 53 감사와 나이 54 감사와 새로운 시작 55 독자를 위한 30일 확장법 56 감사 워크숍 진행법 57 리더를 위한 감사 회의 58 가족을 위한 감사 식탁 59 나를 위한 감사 편지 60 감사와 목표 설정 61 감사와 회복탄력성 62 과학을 대하는 태도 63 책을 읽은 뒤의 첫 행동 64 감사와 걷기 65 감사와 호흡 66 감사와 자연 67 감사와 디지털 습관 68 감사와 비교 69 감사와 나이 70 감사와 새로운 시작 71 독자를 위한 30일 확장법 72 감사 워크숍 진행법 73 리더를 위한 감사 회의 74 가족을 위한 감사 식탁 75 나를 위한 감사 편지 76 감사와 목표 설정 77 감사와 회복탄력성 78 과학을 대하는 태도 79 책을 읽은 뒤의 첫 행동 80 |
저자 소개
닥터 폴홍(Dr. Paul Hong) 소개
생각을 바꾸고, 인생을 설계하며, 새로운 가능성을 창조하는 사람
닥터 폴홍(Dr. Paul Hong)은 인간의 무한한 가능성과 삶의 변화에 주목하는 작가이자 강연가, 연구자이며 실천형 지식인이다.
그는 한 가지 분야에 머무르기보다 인문학적 사고와 철학적 통찰, 자기계발, 뇌과학에 대한 관심, 역사적 연구와 실용 AI를 융합하여 새로운 지식과 콘텐츠를 창조하는 데 힘쓰고 있다.
특히 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 인생의 결과가 달라진다는 신념을 바탕으로 인간의 사고방식과 잠재력, 긍정적인 삶의 태도, 자기혁신에 관한 다양한 저술 활동을 이어가고 있다.
또한 레크리에이션과 유머를 활용한 소통 교육, 실용 AI 교육과 턴키 AI 시스템 설계 등 폭넓은 분야에서 활동하며 지식을 실제 삶과 현장에 적용하는 방법을 탐구한다.
저술 분야에서는 자기계발, 긍정적 사고, 감사의 습관, 리더십, 인생의 가치와 선택 등 현대인이 직면한 삶의 문제를 다루며 독자들에게 새로운 관점과 실천 방향을 제시한다.
그의 대표적인 저술 방향은 단순히 지식을 전달하는 데 그치지 않는다. 독자가 스스로 생각하고, 질문하고, 행동하며, 자신의 삶을 주도적으로 설계하도록 돕는 데 있다.
닥터 폴홍이 추구하는 핵심 철학은 분명하다.
"인생은 주어진 환경만으로 결정되는 것이 아니라, 무엇을 생각하고 어떤 선택을 하며 어떻게 행동하느냐에 따라 달라진다."
그는 오늘도 새로운 지식에 도전하고, 기존의 틀을 넘어서는 사고를 연구하며, 사람들에게 배움과 변화의 가능성을 전하고 있다.
저자 폴홍(Paul Hong)의 출판 브랜드는 헤세드(Hesed)이다.
생각을 바꾸고, 인생을 설계하며, 새로운 가능성을 창조하는 사람
닥터 폴홍(Dr. Paul Hong)은 인간의 무한한 가능성과 삶의 변화에 주목하는 작가이자 강연가, 연구자이며 실천형 지식인이다.
그는 한 가지 분야에 머무르기보다 인문학적 사고와 철학적 통찰, 자기계발, 뇌과학에 대한 관심, 역사적 연구와 실용 AI를 융합하여 새로운 지식과 콘텐츠를 창조하는 데 힘쓰고 있다.
특히 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 인생의 결과가 달라진다는 신념을 바탕으로 인간의 사고방식과 잠재력, 긍정적인 삶의 태도, 자기혁신에 관한 다양한 저술 활동을 이어가고 있다.
또한 레크리에이션과 유머를 활용한 소통 교육, 실용 AI 교육과 턴키 AI 시스템 설계 등 폭넓은 분야에서 활동하며 지식을 실제 삶과 현장에 적용하는 방법을 탐구한다.
저술 분야에서는 자기계발, 긍정적 사고, 감사의 습관, 리더십, 인생의 가치와 선택 등 현대인이 직면한 삶의 문제를 다루며 독자들에게 새로운 관점과 실천 방향을 제시한다.
그의 대표적인 저술 방향은 단순히 지식을 전달하는 데 그치지 않는다. 독자가 스스로 생각하고, 질문하고, 행동하며, 자신의 삶을 주도적으로 설계하도록 돕는 데 있다.
닥터 폴홍이 추구하는 핵심 철학은 분명하다.
"인생은 주어진 환경만으로 결정되는 것이 아니라, 무엇을 생각하고 어떤 선택을 하며 어떻게 행동하느냐에 따라 달라진다."
그는 오늘도 새로운 지식에 도전하고, 기존의 틀을 넘어서는 사고를 연구하며, 사람들에게 배움과 변화의 가능성을 전하고 있다.
저자 폴홍(Paul Hong)의 출판 브랜드는 헤세드(Hesed)이다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 09월 30일
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 6.92MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 81쪽 ?
- ISBN13
- 9791122096880
출판사 리뷰
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감사함으로 긍정회로를 형성하라
뇌의 신경망을 바꾸는 가장 강력한 과학적 도구 우리는 매일 수많은 생각과 감정을 마주하며 살아간다. 어떤 사람은 같은 상황에서도 희망을 발견하고, 어떤 사람은 절망에 머문다. 그 차이는 어디에서 비롯될까? 『감사함으로 긍정회로를 형성하라』는 감사라는 작은 생각의 변화가 우리의 뇌와 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지에 주목한 책이다. 감사는 단순히 좋은 일이 생겼을 때 표현하는 감정이 아니다. 부정적인 생각에 갇힌 마음을 긍정적인 방향으로 전환하고, 반복적인 사고와 행동을 통해 새로운 삶의 습관을 만들어 가는 실천적인 도구다. 저자는 뇌과학의 관점에서 감사와 긍정적 사고의 관계를 살펴보며, 일상에서 실천할 수 있는 감사 훈련과 생각의 전환 방법을 제시한다. 특히 21일 뇌 긍정회로 리셋 프로젝트를 통해 독자들이 감사의 습관을 형성하고 스스로 삶의 변화를 경험하도록 안내한다. 인생을 바꾸는 것은 거창한 결심만이 아니다. 오늘 내가 어떤 생각을 선택하고, 무엇에 감사하며, 어떤 마음으로 하루를 살아가느냐에 달려 있다. 감사는 생각을 바꾸고, 생각은 행동을 바꾸며, 행동은 결국 인생의 방향을 바꾼다. 부정적인 사고에서 벗어나 새로운 가능성을 발견하고 싶은 사람, 긍정적인 삶의 태도를 훈련하고 싶은 사람, 매일의 일상에서 행복과 희망을 회복하고 싶은 모든 독자에게 이 책을 권한다. 오늘부터 감사하라. 당신의 생각이 달라지고, 삶의 방향이 달라질 것이다. |
