Name: Vagus Nerve Exercises for Gut Health and Anxiety
SKU: 200763002
Price: 59060 KRW
Availability: InStock
Author: Darren Harper
ISBN: 9781808501807

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Vagus Nerve Exercises for Gut Health and Anxiety

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직수입양서 Vagus Nerve Exercises for Gut Health and Anxiety

A 28-Day Program to Calm Your Nervous System, Reduce Inflammation, and Improve Digestion Naturally Case,eng, POD 주문제작도서

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Darren Harper

GD-Press 2026.11.05.

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책소개

Does your gut hit the panic button before every meeting, drive, or dinner out?Does Any of This Sound Familiar?<ul><li>Your stomach sounds the alarm before meetings, trips, or flights</li><li>You know where every bathroom is before you sit down</li><li>You've heard "just breathe" one time too many</li><li>A flare feeds the anxiety, and the anxiety feeds the next flare</li></ul>I get it. It isn't "all in your head," and you deserve tools that actually fit your life.But First, a WarningThis is not a 5-minute "reset," and it won't promise to cure IBS or reflux. It asks for a few minutes a day.By the time you close this book, you'll know:<ul><li>How to do diaphragmatic breathing correctly, with a gentle level-by-level progression</li><li>The soft slow-breathing rhythm that avoids dizziness and never asks you to hold your breath</li><li>Why practicing when you're calm makes an exercise work when you're not</li><li>A short muscle relaxation sequence that releases tension without squeezing hard</li><li>The eyes-open route for days when watching your breath makes anxiety worse</li><li>A pre-meal pause you can use at work or in a restaurant without anyone noticing</li><li>How to build a Flare Response Card and a two-option plan for stressful days</li><li>How to turn 28 days into a three-part personal menu you'll keep using</li></ul>This Book is for You if...<ul><li>Stress goes straight to your stomach</li><li>You want exercises, not another theory lecture</li><li>Breathing apps have left you more anxious</li><li>You want tools with no app or device to buy</li></ul>Imagine knowing your first move the moment your stomach starts to churn.Ready to give your gut and your nervous system a plan you can actually use?

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