들어가며 | 앞으로 30년, 무엇을 지키며 살아갈 것인가 목차 저자 소개 | 이종근 제1부. 60부터는 인생의 기준을 바꿔야 한다 1. 백세 시대, AI와 함께 당당하게 사는 법 2. 월요일이 사라진 당신에게 필요한 것 3. 자식에게 묻지 않고 AI와 친구 되는 법 4. 60부터는 열심히 살수록 먼저 지칠 수 있습니다 5. 평생 쌓은 경험, 이제 스마트폰에서 빛납니다 6. 젊어 보이기보다 진짜 나를 지키는 법 7. 같은 60대인데 왜 누구는 먼저 늙어갈까요? 제2부. 건강은 병원에서만 관리하는 것이 아니다 8. 건강검진표, AI와 함께 쉽게 읽는 법 9. AI를 건강관리 비서로 활용하는 법 10. 약 이름이 헷갈릴 때 AI 활용하는 법 11. 하루 30분 걷기가 작심삼일이 되는 이유 12. AI에게 식단부터 물어보면 안 되는 이유 13. 60부터 운동은 세게보다 꾸준함이 먼저입니다 14. 잠을 줄여가며 일하는 시대는 지났습니다 15. 하루 1분 기록이 내 몸을 이해하게 합니다 제3부. 기억 대신 AI를 쓰면 삶이 가벼워진다 16. 깜빡하는 일, AI와 함께 줄이는 법 17. AI 질문, 잘하려고 애쓰지 마세요 18. 긴 글을 다 읽지 않고 핵심을 파악하는 법 19. 여행은 떠나기도 전에 왜 사람을 지치게 할까요? 20. 스마트폰 때문에 자녀 눈치를 보고 계신가요? 21. 영어를 못해도 해외여행이 달라집니다 22. AI를 잘 쓰는 사람은 매번 질문하지 않습니다 23. AI에게 내 삶의 판단까지 맡기지 마세요 제4부. 캔바 하나면 내 인생도 콘텐츠가 된다 24. 스마트폰 속 사진 3천 장, 추억으로 남기는 법 25. 손주에게 돈보다 오래 남길 것이 있습니다 26. 내가 걸어온 60년 가까운 길을 한 장에 담아봤습니다 27. 평범한 사진 한 장이 작품이 되는 순간 28. 은퇴 후의 취미, 기록하면 달라집니다 29. 내 이름이 적힌 첫 전자책을 만들어볼까요? 30. 배우기만 하는 사람과 남기는 사람은 다릅니다 제5부. 돈보다 먼저 ‘쓸모’를 잃지 마라 31. 퇴직했다고 내 30년 경험까지 퇴직했을까요? 32. 60부터는 월 1천보다 월 30부터 시작해 보세요 33. 돈을 벌지 않아도 내일 할 일이 있어야 합니다 34. 세월이 쌓아 올린 경험이 진짜 실력입니다 35. 혼자 있는 시간과 외로운 시간은 다릅니다 36. 저는 80에도 내일 할 일이 있었으면 좋겠습니다 배운 것을 실천하는 작은 공간 앞으로의 30년을 생각하며