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DVD 스트레칭 : 대한민국 대표 국민요가
기타 제작사 2006.10.13.
가격
7,700원
10 6,900
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제품소개

DVD/ Blu-ray 구매시 참고 사항 안내드립니다.
※ 4K블루레이, 3D 블루레이 재생 관련 안내
1) 4K UHD 디스크는 대용량의 데이터 전송이 필요하므로 4K전용 플레이어를 사용하셔야 합니다. 더불어 플레이어 소프트웨어 최신 버전의 업데이트, 대용량 케이블 사용이 필수입니다.
2) 3D 블루레이는 전용 플레이어와 3D 지원 TV를 통해서만 재생 가능합니다.

※ 아웃케이스/구성품/포장 상태
1) 제작/배송 과정에서 경미한 아웃케이스 주름, 모서리 눌림 및 갈라짐이 발생할 수 있습니다. 반품을 원하실 경우 미개봉 상태로 문의 부탁드립니다.
2) 스틸북 케이스 제작 과정에서 기포 혹은 경미한 인쇄 오류가 발생할 수 있습니다.
3) 렌티큘러 스틸북의 경우, 보호필름이 붙어 판매되기도 합니다. 보호필름 손상에 의한 교환/반품은 불가합니다.
4) 본품 보호를 위해 노란색의 카톤 박스로 재포장한 경우, 카톤박스 손상에 의한 교환/반품은 불가합니다.
5) 아웃케이스/구성품/포장 상태 불량에 의한 교환/반품 신청시 불량 확인을 위해 개봉 시의 동영상을 요청할 수 있으며, 동영상이 없는 경우 교환/반품이 제한될 수 있습니다.

※ 디스크 재생 불량
1) 기기 문제로 인해 발생하는 재생 불량 현상에 대해서는 반품/교환이 불가하니 최신 소프트웨어로 업데이트된 DVD/BD 전용 기기에서 재생하실 것을 권유해 드립니다.
2) 정전기와 먼지로 인해 재생이 원활하지 않은 경우가 있습니다. 디스크를 마른 천으로 닦으시거나, DVD 클리너 등 전용 제품을 이용하면 대부분 해결됩니다.
3) 일부 PC 연결형 ODD의 경우 호환 상의 문제로 정상적인 디스크도 재생이 불가능한 경우가 있습니다. 독립형 전용 플레이어 사용을 권장드리며, ODD 사용으로 인한 재생 불량의 경우 교환 시에도 동일한 오류가 발생할 수 있음을 알려드립니다.

※ 디스크 외관 불량
디스크에 미세한 잔 흠집이 남아있거나 인쇄 면이 깨끗하지 않은 경우가 있으며, 상품의 불량이 아닙니다. 단, 재생에 이상이 있는 경우에는 불량으로 인한 반품/교환이 가능합니다.

※ 교환/반품 안내
1) 불량으로 인한 교환/반품 요청 시에는 불량 확인을 위해 개봉 시의 동영상을 요청할 수 있으며, 동영상이 없는 경우 교환/반품이 제한될 수 있습니다.
관련 사진과 동영상 및 재생 기기 모델명을 첨부하여 첨부하여 고객센터에 문의 바랍니다.
2) 사양 오인지, 오 구매, 변심 사유로의 반품은 제품 개봉 전에만 운임비 부담 후 처리 가능합니다.
3) 스틸북 한정판, 초회 한정판의 경우 제작 수량이 한정되어 있고, 택배 이동 과정에서의 손상이 발생하면, 재 판매가 어려우므로 신중한 구매 선택을 부탁드립니다.
4) 한정판 상품의 변심, 오구매로 인한 반품은 회송된 상품의 상태 확인 후 진행이 가능합니다. 택배 이동 중 파손이 발생하지 않도록 완충 포장을 부탁드립니다.

사양

오 디 오 : 2.0 Dolby Digital 화면정보 : 4:3 Full Screen 더 빙 : 한국어 지역코드 : All, NTSC 상영시간 : 21분 장 르 : 요가 교육물

관련 분류

카테고리 분류

품목정보

발매일
2006년 10월 13일
시간/무게/크기
21분 | 크기확인중

줄거리

#.관절 스트레칭
① 보다 효과적인 요가를 위해서는 먼저 준비운동을 통해 신체 각 부위의 긴장된 근육을 가볍게 이완시켜 주는 습관이 필요합니다. ② 준비운동을 하지 않았을 경우굳어있던 관절신경에 무리가 가거나, 자세가 불완전해질 가능성이 큽니다. ③ 그중에서도 관절은 기와혈이 정체되기 싶고 체중이나 힘이 많이 실리는 부분이기 때문에 요가 전에 반드시 관절 운동을 실시하는 것이 중요합니다. ④ 어깨와 목을 최대한 늘인다는 느낌으로 오른손을 왼쪽 옆머리에 대고 오른쪽으로 밀어줍니다. ⑤ 반대편도 같은 방법으로 밀어줍니다. ⑥ 양손을 엉덩이 위에 올려놓고 목을 최대한 뒤로 젖힙니다. ⑦ 목을 최대한 앞으로 숙여 360도로 천천히 돌립니다.
#.손목 스트레칭
① 손목에 힘을 풀고 가볍게 손을 텁니다. ② 손등이 위로 오게 하여 오른손을 뻗은 상태에서 왼손으로 오른손을 몸 쪽으로 젖혀 줍니다. ③ 손바닥을 몸 쪽으로 오게 한 다음 팔을 쭉 뻗은 상태에서 왼손을 이용하여 손목을 몸 쪽으로 젖혀줍니다. ④ 반대쪽 손목도 같은방법으로 풀어줍니다. ⑤ 평소에 구부려 잡는 동작이 많으므로 반대로 넘겨주는 동작입니다. ⑥ 오른손바닥을 앞을 보게 하고 손가락 하나하나씩 뒤로 넘겨줍니다. ⑦ 반대쪽손도 같은 방법으로 해줍니다.
#.전신 스트레칭
① 전신 스트레칭 입니다. 먼저, 편하게 누워 양손 깍지를 끼고, 양 발끝을 붙인 상태에서 호흡을 들이마시며 온 몸을 길게 뻗어줍니다. ② 이 때, 발끝은 가슴 방향으로 당겨주고, 척추 마디마디가 늘어나도록 몸을 최대한 길게 뻗어줘야 합니다. ③ 최대한 숨을 참았다가 내쉬면서 몸을 풀어줍니다. - 전신에 뭉친 근육을 풀어주고 머리를 맑게 해주는 효과가 있습니다.

스트레칭은 언제 어느 곳에서나 간편하게 즐길 수 있고, 정확하고 지속적인 스트레칭은 어느 운동 못지않은 효과가 있습니다. 활력 충전, 피로할 때 몸과 마음이 상쾌해지면서 당신의 하루가 달라집니다. 아름다운 몸, 건강한 삶, 내 몸을 지키는 가장 쉽고 즐거운방법 입니다.

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