1. 프리키 프라이데이
사춘기 소녀 애나는 집에서는 꼬맹이 동생에게 시달리고, 학교에선 문학 선생님과 공주병 초등학교 동창에게 이유 없이 당하고 산다. 그런데도 엄마는 매일 그녀에게 잔소리만 하고, 유일한 분출구인 락 밴드 활동마저도 못마땅해 한다.
엄마 테스도 불만은 마찬가지. 애들 키우랴, 살림하랴, 직장 생활하랴, 하루가 40시간이라도 모자를 판이데, 애지중지 공들여 키워놓은 딸은 하루가 멀다하고 학생부에 불려가고 집에서도 매사에 불평이다. 이 둘의 갈등은 테스의 결혼식을 앞두고 최고조에 달한다.
하필이면 애나 밴드의 오디션 일정이 결혼식 리허설과 겹쳐버린 것. 식장을 비우는 건 절대로 안된다는 테스와 둘도 없는 중요한 기회라며 애나가 불꽃 튀는 설전을 벌일 때, 갑자기 지진이 일어난다. 그리고, 다음날 아침 눈을 떠보니 애나와 테스의 몸이 서로 뒤바뀌고 마는데….

2. 쿨 러닝
올림픽 육상 금메달리스트였던 아버지 뒤를 이어 올림픽 100미터 출전을 꿈꾸던 디라이스는 출전권 경기에서 사고로 넘어져 꿈이 무산된다. 그러던 중 시청에서 우연히 봅스레이 올림픽 금메달리스트였던 어브가 자메이카에 살고 있음을 알고, 쌍카, 율브리너, 주니어 세친구와 함께 올림픽 출전을 목표로 훈련을 받는다. 그러나 눈도 얼음도 없는 열대의 자메이카에서 봅슬레이 훈련을 한다는 것은 여간 어려운 일이 아니며 또 주위 사람들조차 그들을 실업는 사람으로 취급한다. 그러나 그들은 아랑곳 없이 연습하여 우여곡절 끝에 캘거리 동계올림픽 예선에 출전하는데..