I. 서론 6
II. 본격행복연구 8
1. 행복이란 8
2. 행복한 나라들 9
1) 세계행복지수 9
2) 그들의 행복비결 10
3. 방송·미디어 12
1) 오프그리드·자급자족 12
2) 미니멀라이프 15
3) 자연친화 18
4. 문학 19
1) 소확행 19
2) 돈과 행복 22
3) 시간과 행복 23
4) 청소년의 행복 24
5) 청년의 행복 25
6) 중년과 노년의 행복 27
7) 혼자의 행복 28
8) 관계의 행복 30
9) 좋은 삶을 사는 것 40
5. 심리학 42
1) 행복이론 42
2) 행복의 종류 43
3) 긍정심리학 44
4) 플로리시 45
5) 성격강점 45
6) 자기효능감 47
7) 자아존중감 49
8) 몰입 52
9) 성격유형 60
10) 자아실현 68
6. 뇌과학 71
1) 뇌의 원리 71
2) 교감신경계 72
3) 스트레스란 74
4) 도파민과 세로토닌 74
5) 감정습관 75
7. 경제학 76
1) 이스털린의 역설 76
2) 앵거스 디턴의 연구 78
8. 철학 81
1) 헤겔 81
2) 칸트 82
3) 니체 84
4) 아우구스티누스 85
5) 소크라테스 86
6) 플라톤 88
7) 아리스토텔레스 89
8) 스토아 학파 92
9) 쾌락주의 93
III. 결론 99
IV. 참고문헌 101

[그림 차례]
그림 1 행복 8
그림 2 UN 세계행복지수 2018년도 나라별 순위 9
그림 3 핀란드 10
그림 4 숲속의 작은 집 오프그리드 13
그림 5 삼시세끼 자급자족 13
그림 6 영화 리틀 포레스트 14
그림 7 숲속의 작은 집 미니멀라이프 15
그림 8 넷플릭스 다큐 미니멀리즘 16
그림 9 영향력 네트워크 17
그림 10 숲속의 작은 집 자연친화적 미션 18
그림 11 랑겔한스섬의 오후 19
그림 12 숲속의 작은 집 소확행(1) 20
그림 13 숲속의 작은 집 소확행(2) 20
그림 14 세상 모든 행복 22
그림 15 우리는 무엇으로 행복해지나 25
그림 16 [혼자 산다는 것에 대하여] 28
그림 17 어린왕자 30
그림 18 관계정리가 힘이다 32
그림 19 어린왕자의 사람을 사랑하는 법 36
그림 20 우리들의 인생학교(1) 37
그림 21 우리들의 인생학교(2) 38
그림 22 우리들의 인생학교(3) 39
그림 23 세상물정의 사회학 40
그림 24 칙센트미하이 52
그림 25 몰입경험과 도전 및 기술수준과의 관계 55
그림 26 MBTI 외향성과 내향성(1) 60
그림 27 Big5 성격유형 61
그림 28 성격유형 네 가지 분류 63
그림 29 매슬로의 욕구단계 69
그림 30 감정은 습관이다 71
그림 31 교감신경계와 부교감신경계 73
그림 32 스트레스 반응도 74
그림 33 리처드 이스털린 77
그림 34 미국 1인당 소득과 행복정도(1945-2000) 77
그림 35 앵거스 디턴의 돈과 행복 상관관계 연구 79
그림 36 경제학 교수 앵거스 디턴 79
그림 37 헤겔 81
그림 38 칸트 83
그림 39 니체 84
그림 40 성아우구스티누스 85
그림 41 그리스철학 계통도 87
그림 42 소크라테스 87
그림 43 플라톤 88
그림 44 아리스토텔레스 89
그림 45 아우렐리우스 92
그림 46 에피쿠로스 94
그림 47 키레네 창시자 아리스티포스 96
그림 48 벤담 97

[표 차례]
표 1 미니멀라이프 실천 예시 17
표 2 소확행(소소하지만 확실한 행복) 19
표 3 소확행 실천 예시 21
표 4 소득과 행복의 관계 22
표 5 돈과 행복 23
표 6 시간과 행복 23
표 7 청소년의 행복 24
표 8 청춘의 행복 26
표 9 중년과 노년의 행복 27
표 10 혼자 있는 시간과 행복 28
표 11 혼자 있는 시간의 행복 29
표 12 관계 맺음의 행복(1) 30
표 13 관계 맺음의 행복(2) 31
표 14 관계 맺음의 행복(3) 31
표 15 그 사람은 나에게 어떤 사람인가? 33
표 16 기존 관계의 정리 34
표 17 나에게 관계는 어떤 의미인가? 34
표 18 관계 맺음의 노력(1) 35
표 19 신뢰에 대해 35
표 20 관계 맺음의 노력(2) 37
표 21 책임감에 대해 39
표 22 좋은 삶을 사는 것 40
표 23 6가지 미덕과 24가지 성격강점 46
표 24 대표강점의 특징 47
표 25 몰입과 행복 55
표 26 일상생활과 경험의 질 56
표 27 일의 즐거움 57
표 28 MBTI 외향성과 내향성(2) 60
표 29 내향성 자가진단 66
표 30 자아실현과 행복 68
표 31 감정은 습관이다 72