1. 시작하기 전에
- 대학에 들어가 교수님을 만나고 대학생이 된다는 것의 의미

2. 프롤로그
- 이것이 성공적인 대학생이 되기 위한 진짜 학습법이다
- 뇌과학적 최고의 학습법이라 불리는 메타인지의 이해

3. 메타인지 사고기술 활용 미국 대학생 학습법 프로그램
- 메타인지 향상을 위한 ‘LTL(Learning To Learn)’ 프로그램의 이해
- 교재와 참고자료, 이미지자료 읽기
- 수업 듣기와 노트 정리
- 객관식 시험과 에세이 시험
- 과제 해결을 위한 보고서 쓰기
- 시간관리와 과업관리
- 건강관리와 성(性)에 대한 가치관
- 대인관계관리와 재정관리
- 삶의 균형 이루기와 자신의 가치 찾기, 경력개발
* 코넬대의 학습 스케줄 작성을 위한 9가지 비결

4. 성공적인 대학생활을 위한 7가지 노하우
- 성공하는 대학생의 세 가지 요소
- 성공하는 대학생을 위한 8가지 비결
- 공부 잘하는 대학생의 10가지 특징
- A 학점을 받는 학생들의 14가지 습관
- 매일 성공하는 대학생의 일주일 생활습관
- 성공하는 대학생의 7가지 습관
- 세계 최고의 대학 하버드 공부벌레들 따라잡기
* 하버드생의 마음에 새겨진 25가지 교훈

5. 7가지 기억과 학습의 원리
- 학습 동기부여의 비결
- 자연적 기억원리
- 공부의 핵심 키워드(구분, 반복, 이해, 암기)와 완전학습
- 에피소드 기억원리와 자기주도학습의 이해
- 배움의 원리 ‘알보시고’
- 누적복습 시스템
- 자연적 학습기술
* 성공적인 학습을 위한 7가지 옳은 것

6. 학습법 전문가들의 원포인트 코칭
- 공부를 해야만 하는 자신만의 이유가 필요할 때
- 공부 스트레스를 잠언으로 다스리고 싶을 때
- 인간능력을 극대화하는 전인적인 입체학습법이 필요할 때
- 뇌과학을 통한 공부의 원리와 비법을 알고 싶을 때
- 100배의 이익을 창출하는 다독의 기술이 필요할 때
* 미국 MIT 대학이 제시하는 21세기형 리더에게 필요한 개인적 역량 10가지

7. 에필로그
- 가시밭길이 아니라 휘파람길이 되길 바라며

8. 후기
- 성공적인 대학생활을 위한 필독서