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골프 유망주가 무기력증과 우울감을 극복하여 성과 내게 도움주는 책

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더뮤지컬 미니 에디션 1월호
1월 전사
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품목정보

품목정보
출간일 2021년 10월 15일
쪽수, 무게, 크기 129쪽 | 188*257*20mm
ISBN13 9791161825342
ISBN10 1161825347

책소개 책소개 보이기/감추기

박세리 선수가 처음 세계여자프로골프선수의 영역을 넓히고 도전을 했을 때의 마음이 낯설음과 두려움이었다면 이제는 그런 낯설음보다는 아는 사람들끼리의 대결에서 오는 괴로움이 심리적으로 더 크게 다가올 것이다. 그런 경쟁의 치열은 결국 '나만 이렇게 힘든게 아니야'라는 아주 단순한 진리를 깨달을 때에 정신적인 성숙과 치료 그리고 육체적 건강함이 따라올 것이다. 그래서 이 책은 우울증 원인의 규명보다는 치료를 원하는 입장에서 서술해나갔다.

목차 목차 보이기/감추기

머리말 1

Part 1. 우울증에 대한 정의 내리기 5

1. 이 책에서의 정의가 의학적 견해와는 맞지 않을 수 있다 6
2. 나름의 우울증 성격 규명 9
3. 슬픔을 먼저 이해하자 11

Part 2. 우울증의 원인 13

1. 우울증의 원인 14
2. 우울증의 종류 19
3. 우울증에 잘 걸리는 성격 24

Part 3. 예술가와 우울증 27

1. 우울증에 걸렸던 예술가 28
2. 예술가와 우울증의 상관관계 31

Part 4. 우울증에 영향을 미치는 요소와 증상 35

1. 날씨 36
2. 우울증 증상 37
3. 우울증 증상의 세부적 묘사 41
4. 우울증의 특징 42
5. 우울증은 마음의 감기인가 감기가 아닌가 44

Part 5. 우울증의 진단과 현재 상황 47

1. 진단 48
2. 사회적·역사적·문화적 현황 49

Part 6. 극단적인 선택을 피하게 해야 한다 53

1. 오히려 회복기도 문제이다 54
2. 징후가 보이기도 하고 아니기도 하다 55
3. 나만 괴롭다고 생각한다 55

Part 7. 일반적인 치료의 모습 57

1. 일반적인 치료 58
2. 종교도 아주 직접적인 치료나 쾌유가 되지 못할 수도 있다 59

Part 8. 극복의 실마리 61

1. 정말로 극복이 될까? 62
2. 생각이 정리가 되어야 한다 63
3. 정리되면 머리가 맑아진다 64
4. 바쁘면 덜 우울하다 65
5. 빈둥지증후군 66
6. 인생은 숙제를 가지고 살아야 덜 우울하다 69
7. 바빠도 우울할 수 있다 71
8. 생각이 정리되고 바쁘다 보면 우울해지지 않게 된다 72

Part 9. 결국 치료는 글쓰기 책쓰기다 75

1. 마음의 병은 마음가짐으로만은 치료가 안 된다 76
2. 글쓰기, 책 쓰기가 우울증에 좋은 이유 77
3. 잔걱정을 글쓰기로 날리자 78
4. 반드시 글쓰기, 책 쓰기를 해야 한다 81
5. 마구 쓰다보면 정리하고픈 마음이 든다 82

Part 10. 글쓰기, 책쓰기의 핵심 방법 87

1. 글쓰기의 기본자세 88
2. 글쓰기 책 쓰기를 통해서 우울증이 치료되는 메커니즘 규명 90
3. 과감하게 안 써질 때 과감하게 쓰게 하는 방법 92

Part 11. 또 다른 우울증 극복 수단 : 외국어 공부 95

1. 지성인의 상징 외국어 96
2. 똑똑해서 걸리는 게 우울증이라면 치료도 똑똑하게 97

Part 12. 기타 효험 있는 치료법 99

1. 백약이 무효하다고 해도 이겨내자 100
2. 주변에서 도와주기 101
3. 위험 관리 102
4. 예방관리 103
5. 몸을 써야 치료가 된다 104

Part 13. 경제적 우울과 기타 특수 우울에 대해서 107

1. 경제적 우울이란 무엇인가? 108
2. 경제적 우울의 해결법 109
3. 노인 우울증 110
4. 비만이나 다이어트와 관련한 우울증 111

Part 14. Q & A 113

Part 15. 우울증에 대한 명언 119

Part 16. 부록 123
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