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품목정보
| 발행일 | 2021년 10월 04일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 343쪽 | 185*257*30mm |
| ISBN13 | 9791197595707 |
| ISBN10 | 1197595708 |
마음챙김과 성격강점
라이언 니믹 저 / 이병걸 역
|
강점코칭심리연구소
|
2021년 10월 04일
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저자 소개 (2명)
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클라이언트가 마음챙김을 처음 접한다면 클라이언트에게 느리지만 꾸준히 마음챙김을 하라고 권유하라. 마음 챙겨 걷기, 마음 챙겨 먹기, 마음 챙겨 앉기 등, 자신에게 느낌이 가장 좋은 마음챙김 수행을 적어 두었다가 그것을 날마다 수행하는 게 좋다. 동기를 부여 받아 날마다 수행을 계속할 수 있는 방법을 마련하도록 사람들을 격려하라.
--- p.45
대표강점은 우리가 복합적인 상황을 거쳐 가장 자연스럽게 발휘하는 강점들로서 우리에게 에너지를 불어 넣는다. 이 강점은 아이덴티티의 핵심으로 개인들이 최고의 상태로 기능하고, 진정성을 유지하도록 도와준다.
--- p.52
강점에 대한 논의를 격려하고 증진시키려는 프렉티셔너들은, 클라이언트들이 심지어 우울하거나 몰두하지 못하는 상황이더라도 강점들 안에서 자기 자신을 찾을 수 있고, 강점 대화를 할 수 있다는 것을 발견한다. 이는 클라이언트로 하여금 자신과 타인을 새로운 방식으로 보도록 허용하므로 마치 새로운 문이 열리는 것과 같다.
--- p.57
자신의 강점을 증진시키고 싶은가? 당신이 더 자주 발휘하고 싶은 강점을 중심으로 목표를 설정하라. 일반적인 아이디어는 당신의 강점 활용을 일상적인 과정으로 전환하는 것이다. 자극을 주기 위하여 메모장과 상황적 단서(포스트잇)를 셋업하면 도움이 될 것이다. 이 로드맵은 클라이언트들이 강점 여행을 시작해 실질적인 진보를 이루도록 도와줄 것이다.
--- p.73
마음챙김의 힘이 증가하면 타인과 의사소통을 하는 동안 타인의 언어 및 비언어적 단서들뿐 아니라, 이러한 단서들에 대한 자신의 반응들에 주의를 더 잘 기울일 수 있게 된다. 또한 판단 없이 들을 수 있는 능력이 높아지고, 갈등을 겪는 동안 자신의 개인적인 유형에 주목할 기회도 생긴다. 나는 치료 회기에서 그에게 의료 최면과 마음챙김과 이완법을 가르쳐 주었고, 이 모든 것이 맞물려서 그의 증상은 호전되었고, 자신의 삶을 충만하게 살도록 도와주었다.
--- p.119
최적의 상황에서 마음챙김과 성격강점은 통합된다. 곧 마음챙김의 실행은 강점이 되고, 강점의 실행은 마음챙김이 된다. 이 둘은 분리될 수 없다. 마음챙김 호흡이나 걷기를 실행하는 것은 자기조절력을 연습하는 것이고, 지금 이 순간의 경험에 호기심을 품고 친절한 개방성을 드러내는 것은 마음챙김을 실행하는 것이다... 성격강점은 자주 에너지를 불어넣고 즉각적으로 몰입을 가져오는 반면, 마음챙김은 마음을 고요하고 차분하게 한다.
--- p.45
대표강점은 우리가 복합적인 상황을 거쳐 가장 자연스럽게 발휘하는 강점들로서 우리에게 에너지를 불어 넣는다. 이 강점은 아이덴티티의 핵심으로 개인들이 최고의 상태로 기능하고, 진정성을 유지하도록 도와준다.
--- p.52
강점에 대한 논의를 격려하고 증진시키려는 프렉티셔너들은, 클라이언트들이 심지어 우울하거나 몰두하지 못하는 상황이더라도 강점들 안에서 자기 자신을 찾을 수 있고, 강점 대화를 할 수 있다는 것을 발견한다. 이는 클라이언트로 하여금 자신과 타인을 새로운 방식으로 보도록 허용하므로 마치 새로운 문이 열리는 것과 같다.
--- p.57
자신의 강점을 증진시키고 싶은가? 당신이 더 자주 발휘하고 싶은 강점을 중심으로 목표를 설정하라. 일반적인 아이디어는 당신의 강점 활용을 일상적인 과정으로 전환하는 것이다. 자극을 주기 위하여 메모장과 상황적 단서(포스트잇)를 셋업하면 도움이 될 것이다. 이 로드맵은 클라이언트들이 강점 여행을 시작해 실질적인 진보를 이루도록 도와줄 것이다.
--- p.73
마음챙김의 힘이 증가하면 타인과 의사소통을 하는 동안 타인의 언어 및 비언어적 단서들뿐 아니라, 이러한 단서들에 대한 자신의 반응들에 주의를 더 잘 기울일 수 있게 된다. 또한 판단 없이 들을 수 있는 능력이 높아지고, 갈등을 겪는 동안 자신의 개인적인 유형에 주목할 기회도 생긴다. 나는 치료 회기에서 그에게 의료 최면과 마음챙김과 이완법을 가르쳐 주었고, 이 모든 것이 맞물려서 그의 증상은 호전되었고, 자신의 삶을 충만하게 살도록 도와주었다.
--- p.119
최적의 상황에서 마음챙김과 성격강점은 통합된다. 곧 마음챙김의 실행은 강점이 되고, 강점의 실행은 마음챙김이 된다. 이 둘은 분리될 수 없다. 마음챙김 호흡이나 걷기를 실행하는 것은 자기조절력을 연습하는 것이고, 지금 이 순간의 경험에 호기심을 품고 친절한 개방성을 드러내는 것은 마음챙김을 실행하는 것이다... 성격강점은 자주 에너지를 불어넣고 즉각적으로 몰입을 가져오는 반면, 마음챙김은 마음을 고요하고 차분하게 한다.
--- p.163
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이 놀라운 책에서 저자인 라이언 니믹은 마음챙김 가르침의 풍부함과 성격강점의 이해를 위한 선구적 모델의 시너지 효과를 생생하게 가져온다. 이 가이드북은 우리의 잠재력을 최대한 일깨우기 위해 어떻게 체계적이고 정확한 방법으로 마음챙김 주의를 둘 수 있는지를 보여줌으로써 변형과 영적 각성의 분야에서 특별한 공헌을 한다.
- 타라 브랙 (PhD, 베스트셀러 『급진적 받아들임』의 저자)
이 책은 긍정심리학의 맥락 속에 적용되는 마음챙김의 원리와 실천에 대한 설득력 있고 미묘한 아이디어의 표현이다. 명상 수행자로서 저자의 풍부한 경험은 이 작업을 밝게 비춰준다.
- 샤론 샐즈버그 (인싸이트 명상협회의 공동창립자이자 『붓다의 러브레터』의 저자)
저자는 마음챙김과 성격강점이라는 두 가지 강력한 수행을 결합함으로써 개인과 조직에 도움을 줄 수 있는 실용적이고 효과적이며 영감을 주는 프로그램을 창조해냈다. 이 책에 있는 아이디어를 읽고 적용하면 행복과 성공을 위한 잠재력을 충족하는 데 도움을 받을 수 있다.
- 탈 벤 샤하르 (베스트셀러 『해피어』의 저자)
긍정심리학과 마음챙김 분야는 아주 오랫동안 분리되어왔다. 이 매력적인 책은 긍정심리학과 마음챙김이 어떻게 서로를 보완하고 증진시키는지를 보여준다. 또한 알아차림과 통찰과 자기 내면의 최고 상태의 성장을 추구하는 모든 사람을 위해 혁신적인 8주 프로그램을 안내해준다.
- 루스 베어 (PhD, 켄터키대학교 교수. 『마음챙김 치료 방법들』의 편집자)
마음챙김과 성격강점 분야에서 탄탄한 학식을 지닌 라이언 리믹은 이제 힐링과 성장의 두 경로를 통합한 첫 번째 학자가 되었다. 이 책은 많은 사람들에게 강력한 힐링과 플로리시를 제공하는 큰 길을 제공한다. 저자는 겸손과 탐구열과 창조성이라는 자신의 강점을 사용하여 두 개의 관련 분야를 통합해냈다. 이 책은 선한 과학에 뿌리를 두고 있으며, 혁신적인 방법들로 융합된 명쾌한 아이디어들의 특별한 블렌딩이다.
- 타얍 라시드 (PhD, 『긍정 심리치료』의 저자)
저자는 아름다운 태피스트리에 마음챙김의 영원한 지혜와 성격강점에 대한 현대과학의 연구물을 한데 엮어 구성한다. 이 작업은 여러 분야의 전문인들은 물론, 자신의 삶을 다루려는 사람들에게 이익이 될 것이다.
- 샤우나 샤피로 (산타클라라대학 부교수, 『마음챙김, 뇌를 재설계하는 자기연민 수행』의 저자)
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