품목정보
발행일	2022년 10월 31일
판형	반양장?
쪽수, 무게, 크기	184쪽 \| 224g \| 12518011mm
ISBN13	9791190131131
ISBN10	1190131137

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저자 소개 (1명)

저 : 조한새 이동 관심작가 알림신청

상담자는 치유자이지만 궁극적인 치유자는 아니다. 당신의 심리적 어려움을 궁극적으로 치유할 수 있는 유일한 사람은 바로 당신이라는 사실을 잊지 않아야 한다.
---「우는 것만이 치유는 아니다」중에서

그런데 실수에 대한 파국화와 완벽함에 대한 집착은 몸과 마음을 굳게 하여 잘하려고 할수록 오히려 잘하지 못하게 만든다. “될 대로 돼라.”라는 말이 가끔 옳을 때도 있다. 당신이 당신에게 해 줄 말은 “실수해도 괜찮아.”이다.
---「실수해도 괜찮아」중에서

부정적 감정에의 직면과 수용은 심리적 어려움의 치유에 도움이 된다고 했지만, 부정적 감정의 단순한 상기는 부정적 감정에 익숙해지게 할 뿐이다. 인간의 뇌는 익숙함을 선호하므로 슬픔에 익숙해지면 슬픔이라는 익숙한 감정을 계속 유지하려고 한다.
---「그렇게 봄은 또 온다」중에서

심리적 어려움을 겪고 있는 사람을 쉽게 ‘정신병자’로 낙인찍고 편견을 가져서는 안 된다. 특히 나 자신에게도 마찬가지이다. 가끔 그리고 잠깐 우울한 기분이 든다고 해서 쉽게 내가 우울증이라고 진단하면 나 자신을 부정적으로 인식하고 행동을 변화시킴으로써 실제로 우울증에 걸릴 수 있다. “네가 뭔데 나를 판단해.”라는 말은 정신과 의사가 아닌 타인뿐만 아니라 나 자신에게도 해야 하는 말이다.

---「네가 뭔데 나를 판단해」중에서

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‘찾아가 보고 싶지만 선뜻 용기가 나지 않아서…’ 심리상담은 심리적 어려움을 근본적으로 치유하는 데 큰 도움 오해를 풀고 마음의 거리를 좁히는 게 중요 물질은 풍요로운 시대라 하지만, 그와 반대로 마음은 점차 가난해지고 있다. 그래서인지 세상에는 심리적 어려움 때문에 괴로워하는 사람이 정말 많다. 하지만 의지박약으로 치부하는 타인의 시선, 별거 아니라는 자신의 판단 때문에 이를 근본적으로 치유하지 못한 채 그냥저냥 살아가는 경우가 대부분이다. 요즘에는 ‘나를 먼저 살피자’는 사회 기조와 심리상담 장면이 등장하는 다양한 매체의 영향으로 심리적 어려움이 찾아올 때 심리상담을 떠올리는 사람이 많아졌다. 하지만 막상 실행에 옮기려니 왠지 망설여진다. 실제로 마음의 고통 때문에 심리상담소에 발을 들여본 사람이 몇이나 될까? 아마 잘 모르는 분야에 대한 불안과 환상이 심리상담과 멀어지게 만드는 요인 중 하나일 것이다. 분명한 건 심리상담이 마음의 아픔을 덜어내는 데 큰 도움이 된다는 사실이다. 단순히 속 이야기를 털어낸 후 마음을 정화하는 것을 넘어, 심리적 어려움을 근본적으로 치유하기 위해 꼭 필요하다. 이는 치료가 필요할 만큼 심각한 상태가 아니어도 유효하다. 이런 심리상담의 도움을 받으려면 오해를 풀고 마음의 거리를 좁히는 일이 우선이다. 그러면 먼저 심리상담이 무엇인지 제대로 알아야 하지 않을까? 우리의 일상과 상담 이론을 잘 아우른 20여 개의 글 마음의 아픔을 덜어내고 싶은 분에게 추천합니다 작가는 사람들이 심리상담에 대한 불안과 오해 그리고 환상을 내려놓고 심리상담을 자신의 치유와 성장을 위한 도움으로 삼기를 바라며 이 책을 썼다고 한다. 우리를 심리적 어려움 속에 빠지도록 하는 일상의 다양한 문제에 상담 이론을 적용하여 접근하는 방식을 사용했다. 다루는 주제도 흥미롭다. 글 제목을 보면, ‘힐링 글의 함정’ ‘독심술사는 없다’ ‘담배는 왜 끊기 어려운가?’ ‘시작부터 아픈 사랑은 아니었음을’ ‘MBTI교 신자들’ ‘착한 사람은 없다’ 등 가족 문제, 연인과의 이별, 직장 스트레스, 금연 등 우리의 하루를 채우는 고민들을 상담 이론적 관점으로 풀어냈다. 누구나 과거 한 번쯤, 아니면 이 시간에도 겪고 있을 심리적 어려움에 관한 이야기를 꺼내며 공감의 폭을 넓히고 있다. 작가가 상담심리학을 공부하며 습득한 이론과 그동안의 다양한 경험을 아울러 정리했기에, 읽는 사람이 쉽게 읽고 쉽게 이해할 수 있는 심리상담 교양서로 태어날 수 있었다. 상담 이론을 제시하는 부분 역시 잘 읽힌다. 독자의 이해를 돕고자 상담 이론을 간략화하고 일상에서 흔히 쓰이는 단어들을 사용하여 제시했기 때문이다. 그래서 실제 상담 이론과는 내용과 표현 면에서 다소 차이가 있을 수 있으나, 어려운 이론들이 무리 없이 잘 읽히고 이해되므로 작가가 독자에게 가까운 시선으로 글을 쓰기 위해 얼마나 노력했는지 알 수 있는 대목이다. 작가 역시 우울증이라는 심리적 어려움을 심리상담의 도움으로 치유한 경험이 있는 만큼, 심리적 어려움으로 괴로워하고 있는 누군가에게 실질적인 도움을 주는 길잡이가 되리라 생각한다. 특히 SNS에서 ‘소름 끼친다’는 심리학 관련 콘텐츠를 읽고, 혹은 TV 프로그램 속 심리상담 장면을 보고 그것이 심리상담의 전모일거라 생각한 사람이 있다면. 그리고 그런 콘텐츠가 말하는 기준에 맞춰 자기 비난을 해본 적 있는 사람이 있다면 꼭 추천하고 싶다. 이 책을 읽은 뒤 독자분들에게 심리상담이 조금 더 친숙하게 느껴진다면 좋겠다. 그래서 심리적 어려움이 찾아왔을 때 심리상담에 도움을 요청할 수 있는 사람이 되기를 바란다. 나아가 궁극적으로는 심리적 어려움을 잘 다스려 당신의 매일이 아프지 않았으면 정말로 좋겠다.

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