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품목정보
| 발행일 | 2014년 01월 05일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 597쪽 | 851g | 153*224*35mm |
| ISBN13 | 9788981103170 |
| ISBN10 | 8981103178 |
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저자 소개 (1명)
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하지만 행복이 먼저냐 성공이 먼저냐는 최근 긍정심리학자들에 의해 분명하게 밝혀졌다. 행복이 곧 성공으로 이어짐을 증명한 사람은 긍정심리학의 대표 학자들인 소냐 류보머스키와 에드 디너, 로라 킹(Laura King) 등이다. 이들은 수많은 데이터를 조직적으로 검토한 결과, 가장 행복한 사람은 직업부터 교우관계에 이르기까지 다양한 분야에서 성공을 거둘 수 있고 일상적인 기준에서 조금이라도 더 행복하게 살면 삶의 각 부분에서 목표를 달성하는 데 긍정적인 영향을 미친다는 결론을 내렸다. ---p.44, 「01. 왜 행복인가」
행복을 만드는 공식은 다음과 같다. H(행복)=S(설정 값)+C(삶의 상황)+V(자발적 행동) 여기에서 H(Happiness)는 실제로 내가 경험하는 행복의 수준, S(Setpoint)는 이미 설정된 행복의 범위이자 설정 값, C(Circumstances)는 삶의 상황(조건), V(Voluntary activities)는 개인이 스스로 통제할 수 있는 자발적 행동을 의미한다. 이 중 우리가 주목해야 할 것은 C(삶의 상황)와 V(자발적 행동)이다. S(설정 값)는 이미 정해진 값으로 바꾸기가 어렵기 때문에 행복을 만들려면 결국 C와 V에 집중해야 한다. ---pp. 89-90, 「03. 행복 4.0」
그러던 중 2001년 긍정심리학의 대가 바버라 프레드릭슨은 ‘긍정정서의 확장 및 구축 이론’을 발표하여 수많은 심리학자에게 호응을 얻었다. ‘긍정정서의 확장 및 구축 이론’에 의하면 긍정정서는 우리의 일시적인 사고와 행동 목록을 확장하고 나아가서 신체적, 심리적, 사회적, 지적 자원에 이르는 개인적인 자원을 지속해서 구축하여 개인과 조직을 변화시키는 능력을 발휘한다. 그리고 긍정정서를 경험하면 개인과 조직의 행복이 증가하고 업무성과에 변화가 발생하여, 조직을 상향적으로 선순환시켜 나선형 상승효과를 나타낸다고 한다. ---p.113, 「04. 긍정정서」
또한 특성은 한 가지가 아니라 여러 가지일 수 있는데, 강점이란 다양한 성격적, 심리적 특성 가운데 특히 두드러지는 긍정적인 특성을 의미한다. 성격강점은 세계에 두루 퍼져 있는 여섯 가지 미덕과 그 아래 24가지 실천 도구를 말한다. ‘여섯 가지 미덕’이란 시대와 문화를 막론하고 끊임없이 나타나며 도덕 철학가들과 종교 사상가들이 그 가치를 인정한 중요한 핵심 성품들인 지혜와 지식, 용기, 사랑과 인간애, 정의감, 절제력, 영성과 초월성을 말한다. 여섯 가지 미덕은 저마다 미덕을 함양하는 확실한 방법들이 있다. 미덕을 함양하기 위한 실천방법으로 만들어진 것이 ‘24가지 강점’이다. 예를 들어 절제력이라는 미덕은 자기통제력, 신중함, 겸손이라는 강점을 발휘해서 얻을 수 있다. 자기통제력이 뛰어난 사람은 어떤 유혹이라도 참아내고 자신을 절제할 수 있다. ---p.207, 「05. 성격강점」
실제로 낙관적인 사람들은 비관적인 사람들에 비해 건강하다. 건강에 대해 스스로를 통제할 수 있는 힘을 갖고 있기 때문에 좋은 건강 습관을 가질 수 있다. 그만큼 면역력도 강해져 비관적인 사람들에 비해 유행병에도 덜 걸린다. 또한 낙관적인 사람은 비관적인 사람보다 덜 우울하고, 새로운 도전 앞에서 불안을 적게 경험하고, 신체와 정신을 잘 관리해서 수명을 연장시킨다. 예일대 심리학자 베카 레비(Becca Levy)에 따르면 사망 전 23년 동안 노화의 태도에 관해 측정한 결과 낙관적 태도를 가지고 있는 사람의 수명이 약 7.5년 더 길었다고 한다. ---p.383, 「10. 낙관성」
회복력은 하나의 능력이 아니라 여러 가지 능력으로 이루어진다. 앞서 살펴본 낙관성도 회복력이 높은 사람의 특징 가운데 하나다. 캐런 레이비치와 앤드류 샤테(Andrew Shatte)가 오랜 연구 끝에 알아낸 사실은 회복력이 높은 사람은 감정 조절, 충동 통제, 공감, 낙관성, 원인 분석, 자기효능감, 적극적 도전(뻗어 나가기)의 일곱 가지 능력을 활용해 역경에 대처해나간다는 것이다. 일곱 가지 능력은 측정할 수 있고 학습할 수 있으며 개선할 수도 있다. 지금껏 당신이 회복력이 낮은 사람이었다고 해도 얼마든지 회복력이 높은 사람이 될 수 있다는 의미다. ---p.437, 「11. 회복력」
두 번째로 소냐 류보머스키는 《How to be happy: 행복도 연습이 필요하다(The How of Happiness)》에서 목표에 헌신했을 때 여러 가지 좋은 점들이 많기 때문에 목표가 필요하다고 언급했다. 그가 말하는 좋은 점들은 다섯 가지다. (1) 헌신적인 목표 추구가 우리에게 목적의식을 주며 자신의 삶을 장악하고 있다고 느끼게 만든다. (2) 의미 있는 목표를 가지면 자극을 받아 자신감과 능력을 자각하게 되므로 우리의 자존감이 강화된다. (3) 목표는 시간을 잘 활용하는 방법을 터득하도록 도와준다. (4) 목표는 위기를 겪는 시기에 목표를 향해서 지속해서 노력하게 만들고 문제에 더 잘 대처할 수 있게 된다. (5) 목표 추구를 통해 다양한 사람들과 교제할 시간이 생기는데 그렇게 해서 맺어지는 사회적 관계는 그 자체만으로도 행복을 불러올 수 있다.
행복을 만드는 공식은 다음과 같다. H(행복)=S(설정 값)+C(삶의 상황)+V(자발적 행동) 여기에서 H(Happiness)는 실제로 내가 경험하는 행복의 수준, S(Setpoint)는 이미 설정된 행복의 범위이자 설정 값, C(Circumstances)는 삶의 상황(조건), V(Voluntary activities)는 개인이 스스로 통제할 수 있는 자발적 행동을 의미한다. 이 중 우리가 주목해야 할 것은 C(삶의 상황)와 V(자발적 행동)이다. S(설정 값)는 이미 정해진 값으로 바꾸기가 어렵기 때문에 행복을 만들려면 결국 C와 V에 집중해야 한다. ---pp. 89-90, 「03. 행복 4.0」
그러던 중 2001년 긍정심리학의 대가 바버라 프레드릭슨은 ‘긍정정서의 확장 및 구축 이론’을 발표하여 수많은 심리학자에게 호응을 얻었다. ‘긍정정서의 확장 및 구축 이론’에 의하면 긍정정서는 우리의 일시적인 사고와 행동 목록을 확장하고 나아가서 신체적, 심리적, 사회적, 지적 자원에 이르는 개인적인 자원을 지속해서 구축하여 개인과 조직을 변화시키는 능력을 발휘한다. 그리고 긍정정서를 경험하면 개인과 조직의 행복이 증가하고 업무성과에 변화가 발생하여, 조직을 상향적으로 선순환시켜 나선형 상승효과를 나타낸다고 한다. ---p.113, 「04. 긍정정서」
또한 특성은 한 가지가 아니라 여러 가지일 수 있는데, 강점이란 다양한 성격적, 심리적 특성 가운데 특히 두드러지는 긍정적인 특성을 의미한다. 성격강점은 세계에 두루 퍼져 있는 여섯 가지 미덕과 그 아래 24가지 실천 도구를 말한다. ‘여섯 가지 미덕’이란 시대와 문화를 막론하고 끊임없이 나타나며 도덕 철학가들과 종교 사상가들이 그 가치를 인정한 중요한 핵심 성품들인 지혜와 지식, 용기, 사랑과 인간애, 정의감, 절제력, 영성과 초월성을 말한다. 여섯 가지 미덕은 저마다 미덕을 함양하는 확실한 방법들이 있다. 미덕을 함양하기 위한 실천방법으로 만들어진 것이 ‘24가지 강점’이다. 예를 들어 절제력이라는 미덕은 자기통제력, 신중함, 겸손이라는 강점을 발휘해서 얻을 수 있다. 자기통제력이 뛰어난 사람은 어떤 유혹이라도 참아내고 자신을 절제할 수 있다. ---p.207, 「05. 성격강점」
실제로 낙관적인 사람들은 비관적인 사람들에 비해 건강하다. 건강에 대해 스스로를 통제할 수 있는 힘을 갖고 있기 때문에 좋은 건강 습관을 가질 수 있다. 그만큼 면역력도 강해져 비관적인 사람들에 비해 유행병에도 덜 걸린다. 또한 낙관적인 사람은 비관적인 사람보다 덜 우울하고, 새로운 도전 앞에서 불안을 적게 경험하고, 신체와 정신을 잘 관리해서 수명을 연장시킨다. 예일대 심리학자 베카 레비(Becca Levy)에 따르면 사망 전 23년 동안 노화의 태도에 관해 측정한 결과 낙관적 태도를 가지고 있는 사람의 수명이 약 7.5년 더 길었다고 한다. ---p.383, 「10. 낙관성」
회복력은 하나의 능력이 아니라 여러 가지 능력으로 이루어진다. 앞서 살펴본 낙관성도 회복력이 높은 사람의 특징 가운데 하나다. 캐런 레이비치와 앤드류 샤테(Andrew Shatte)가 오랜 연구 끝에 알아낸 사실은 회복력이 높은 사람은 감정 조절, 충동 통제, 공감, 낙관성, 원인 분석, 자기효능감, 적극적 도전(뻗어 나가기)의 일곱 가지 능력을 활용해 역경에 대처해나간다는 것이다. 일곱 가지 능력은 측정할 수 있고 학습할 수 있으며 개선할 수도 있다. 지금껏 당신이 회복력이 낮은 사람이었다고 해도 얼마든지 회복력이 높은 사람이 될 수 있다는 의미다. ---p.437, 「11. 회복력」
두 번째로 소냐 류보머스키는 《How to be happy: 행복도 연습이 필요하다(The How of Happiness)》에서 목표에 헌신했을 때 여러 가지 좋은 점들이 많기 때문에 목표가 필요하다고 언급했다. 그가 말하는 좋은 점들은 다섯 가지다. (1) 헌신적인 목표 추구가 우리에게 목적의식을 주며 자신의 삶을 장악하고 있다고 느끼게 만든다. (2) 의미 있는 목표를 가지면 자극을 받아 자신감과 능력을 자각하게 되므로 우리의 자존감이 강화된다. (3) 목표는 시간을 잘 활용하는 방법을 터득하도록 도와준다. (4) 목표는 위기를 겪는 시기에 목표를 향해서 지속해서 노력하게 만들고 문제에 더 잘 대처할 수 있게 된다. (5) 목표 추구를 통해 다양한 사람들과 교제할 시간이 생기는데 그렇게 해서 맺어지는 사회적 관계는 그 자체만으로도 행복을 불러올 수 있다.
---pp.559-560, 「14. 행복 목표 설정」
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
흔히 행복을 무지개에 비유하곤 한다. 손에 잡힐 듯 가까이 다가가면 사라져버리는 속성 때문일 것이다. 긍정의 아이콘을 통해 행복의 새로운 영역을 개척해낸 저자는 행복이 앉아서 기다리는 것도 누가 갖다 주는 것도 아닌 스스로 만들려고 노력할 때 비로소 얻을 수 있으며, 행복을 보다 적극적으로 창출해낼 수 있는 갖가지 해법 제시와 함께 우리가 모두 행복메이커가 될 수 있음을 알려준다. 조직 내에서의 성과 또한 구성원의 행복 척도에 따라 좌우되기에 직장인의 필독서로 추천한다.
- 김문현 (현대중공업 전무)
선진국으로 가는 길목에서 우리는 제 갈 길을 못 찾고 있다. 그 원인이 뭘까 고민하다가 시작한 운동이 ‘행복나눔125’이다. 감사나눔을 통해 “내가 변하면 세상도 변한다”는 진리를 저절로 깨달을 수 있다. 이 책에서 얘기하는 행복을 만들 수 있다는 ‘행복 4.0’과도 일맥상통하는 개념이다. 긍정심리학자들의 연구결과와 저자의 경험과 연구 노력을 한 권의 책에 응집해놓은 결과에 박수를 보낸다. ‘행복 4.0’을 통해 개개인이 행복해지고 조직과 사회 또한 행복해져서 세종대왕이 말한 생생지락(生生之樂)의 세상이 오길 기대한다.
- 손욱 (행복나눔125추진위원회 위원장, 전 삼성인력개발원 원장)
“이제 대한민국도 행복한 이유를 이야기하자!”는 저자의 제안에 가슴이 뛴다. 지금까지 우리는 행복하지 못한 이유만 이야기해 왔기 때문이다. 지난 10여 년 가까이 저자를 지켜보면서 그가 얼마나 긍정심리학에 대한 애정과 확신이 있으며, 행복한 개인, 조직, 사회를 위해 열정적으로 온 힘을 쏟고 있는지 확인할 수 있었다. 저자는 이 책을 통해 경영학과 조직에 긍정심리학을 적용해 구성원들의 행복을 높이기 위한 의식적, 실천적 기반을 구축했다고 생각한다. 나는 그가 긍정심리학을 통해 우리 사회를 행복하게 만들 것이라고 믿는다. 그는 직접 행동하는 실천가이기 때문이다.
- 송준호 (흥사단 투명사회운동본부 공동대표 겸 안양대학교 대학원장)
국민의 행복지수를 높이기 위해 사회구성원들 간의 갈등과 반목에 초점을 맞추기보다는 서로의 강점과 긍정적인 측면에 주목해보자. 그렇다면 묵은 갈등과 문제들을 해결하고 모두 함께 플로리시해질 수 있으리라고 기대한다. 아울러 저자가 학계에서도 크게 관심을 두고 있지 않던 불모지 같은 여건 속에서도 10년 넘게 묵묵하게 긍정심리학을 알리고 뿌리 내리게 하려고 노력해온 성과가 이 책으로 독자들에게 진정성을 인정받기 바라는 마음이다. 《행복 4.0》은 우리 사회가 좀 더 진일보하는 데 필요한 처방전 같은 책이라고 생각한다.
- 윤은기 (전 중앙공무원교육원 원장)
행복에 대해 과거 개념과 결별하고 새로운 이정표와 기준을 제시하고 있다. 지금까지 학계와 종교계 그리고 산업현장에서도 행복에 관해 이야기하면서 역설적으로 행복에 대한 과도한 기대를 줄이고, 이미 가진 것을 더 가치 있게 생각해야 진정한 행복이 온다고 내려놓기, 받아들임 같은 종교적, 수동적 행복을 강조해 왔다면 이 책은 깨달음과 자가발전을 통해 적극적으로 행복을 확대 재생산해 갈 수 있다고…… 손에 잡히는, (스스로) 진화하는 행복에 관해 이야기하고 있다.
이방수 (LG디스플레이 전무)
- 김문현 (현대중공업 전무)
선진국으로 가는 길목에서 우리는 제 갈 길을 못 찾고 있다. 그 원인이 뭘까 고민하다가 시작한 운동이 ‘행복나눔125’이다. 감사나눔을 통해 “내가 변하면 세상도 변한다”는 진리를 저절로 깨달을 수 있다. 이 책에서 얘기하는 행복을 만들 수 있다는 ‘행복 4.0’과도 일맥상통하는 개념이다. 긍정심리학자들의 연구결과와 저자의 경험과 연구 노력을 한 권의 책에 응집해놓은 결과에 박수를 보낸다. ‘행복 4.0’을 통해 개개인이 행복해지고 조직과 사회 또한 행복해져서 세종대왕이 말한 생생지락(生生之樂)의 세상이 오길 기대한다.
- 손욱 (행복나눔125추진위원회 위원장, 전 삼성인력개발원 원장)
“이제 대한민국도 행복한 이유를 이야기하자!”는 저자의 제안에 가슴이 뛴다. 지금까지 우리는 행복하지 못한 이유만 이야기해 왔기 때문이다. 지난 10여 년 가까이 저자를 지켜보면서 그가 얼마나 긍정심리학에 대한 애정과 확신이 있으며, 행복한 개인, 조직, 사회를 위해 열정적으로 온 힘을 쏟고 있는지 확인할 수 있었다. 저자는 이 책을 통해 경영학과 조직에 긍정심리학을 적용해 구성원들의 행복을 높이기 위한 의식적, 실천적 기반을 구축했다고 생각한다. 나는 그가 긍정심리학을 통해 우리 사회를 행복하게 만들 것이라고 믿는다. 그는 직접 행동하는 실천가이기 때문이다.
- 송준호 (흥사단 투명사회운동본부 공동대표 겸 안양대학교 대학원장)
국민의 행복지수를 높이기 위해 사회구성원들 간의 갈등과 반목에 초점을 맞추기보다는 서로의 강점과 긍정적인 측면에 주목해보자. 그렇다면 묵은 갈등과 문제들을 해결하고 모두 함께 플로리시해질 수 있으리라고 기대한다. 아울러 저자가 학계에서도 크게 관심을 두고 있지 않던 불모지 같은 여건 속에서도 10년 넘게 묵묵하게 긍정심리학을 알리고 뿌리 내리게 하려고 노력해온 성과가 이 책으로 독자들에게 진정성을 인정받기 바라는 마음이다. 《행복 4.0》은 우리 사회가 좀 더 진일보하는 데 필요한 처방전 같은 책이라고 생각한다.
- 윤은기 (전 중앙공무원교육원 원장)
행복에 대해 과거 개념과 결별하고 새로운 이정표와 기준을 제시하고 있다. 지금까지 학계와 종교계 그리고 산업현장에서도 행복에 관해 이야기하면서 역설적으로 행복에 대한 과도한 기대를 줄이고, 이미 가진 것을 더 가치 있게 생각해야 진정한 행복이 온다고 내려놓기, 받아들임 같은 종교적, 수동적 행복을 강조해 왔다면 이 책은 깨달음과 자가발전을 통해 적극적으로 행복을 확대 재생산해 갈 수 있다고…… 손에 잡히는, (스스로) 진화하는 행복에 관해 이야기하고 있다.
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