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품목정보
| 발행일 | 2023년 08월 30일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 196쪽 | 500g | 148*210*20mm |
| ISBN13 | 9791193304341 |
| ISBN10 | 1193304342 |
평범한 직장인의 평범하지 않은 불안 다루기
: 불안장애를 이기며 희망을 키운 평범한 직장인의 감동 투병기
김설규 저
|
북랩
|
2023년 08월 30일
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- eBook
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저자 소개 (1명)
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나는 내가 오롯이 경험한, 불안이라는 낯설고도 혹독한 감정의 늪과 신체화로 진행된 아픔을 끌어안고 극복해가는 그 과정을 많은 사람들과 나누며 그들을 위로하고 싶었다. 물론 나는 전문 상담사도 아니고, 더구나 의사도 아니다. 전문적으로 글을 적는 작가는 더더욱 아니다. 하지만 내가 겪은 나의 불안감과 불안장애, 그리고 그 극복 과정에서 겪은 수많은 시행착오와 실패, 재발 등의 경험을 책자를 통해 나눔으로써 불안장애를 겪고 있는 많은 현대인들에게 작은 빛을 비추어줄 수 있을 것이라 믿는다. 무한 경쟁 사회에서 지쳐 쓰러져가는 사람들 중 단 몇몇에게만이라도, 불안감 혹은 불안장애는 극복될 수 있고 이 병에서 놓임을 받을 수 있다는 희망과 기대를 전해줄 수 있다면 이 책은 그 역할을 충분히 하는 것이라 믿는다.
--- p.17
불안을 느끼는 시간이 장기화되고 그 강도가 조금씩 강해지면 자신의 호흡이 변한다는 사실을 아는 사람은 거의 없다. 우리가 일상생활을 할 때는 우리 스스로가 호흡을 하고 있다는 사실 자체를 인지하지 못하고 살 만큼 ‘호흡’은 우리 존재 그 자체이고, 가장 자연스러운 신체 대사활동 중 하나인 동시에 불안과도 깊이 맞닿아 있다.
예를 들어 일상생활 속에서 아무런 스트레스나 불안이 없을 때 우리의 호흡은 극히 정상적인 사이클을 보인다. 하지만 불안이 우리를 엄습하는 동안, 또는 우리가 극한 긴장을 느끼는 순간에 우리는 모든 신경을 불안에 집중하게 되고 그 영향으로 인해 우리의 호흡은 짧아지고 숨을 자주 쉬게 된다. 심지어 숨을 거의 쉬지 않고 있을 때도 있다. 물론 이 순간에도 우리 스스로는 호흡의 패턴이 변하고 있다는 사실을 느끼지 못한다.
--- p.94
거듭되는 불안을 잡기 위해 10번이 넘는 심리상담도 받고 아침마다 요가로 내 몸을 돌아보았다. 하지만 불안은 항상 내 주위를 맴돌며 잊을 만하면 ‘벌써 나를 잊은 거 아니지? 나 옆에 항상 있다. 기억해’라고 말하는 듯이 재발하고 또 재발했다.
최근에는 2022년 12월에 단약을 하고 5개월 정도는 행복하게 잘 살았다. 하지만 단약 이후 약 기운이 떨어지는 듯한 느낌과 함께 몸의 긴장감이 조금씩 조금씩 높아져감을 느낄 수 있었다. 딱히 불안증이라고까지는 말할 순 없지만(의학적으로는 당연히 이런 말은 없다) 불안경계성 불안이라고 말하면 좋을까….
그러던 중 감사팀으로 부서 이동을 했고 새로운 업무에 적응하고 감사차 전국을 돌아다니는 일이 내 몸의 긴장을 더욱 고조시킨 듯하다. 의식적으로야 긴장되는 것이 별로 없지만 낯선 환경에서 잠을 자고 밥을 먹고 차를 타고 돌아다니는 일은 내 온몸에 잔뜩 긴장을 몰고 오기에 충분한 환경이었다.
--- p.17
불안을 느끼는 시간이 장기화되고 그 강도가 조금씩 강해지면 자신의 호흡이 변한다는 사실을 아는 사람은 거의 없다. 우리가 일상생활을 할 때는 우리 스스로가 호흡을 하고 있다는 사실 자체를 인지하지 못하고 살 만큼 ‘호흡’은 우리 존재 그 자체이고, 가장 자연스러운 신체 대사활동 중 하나인 동시에 불안과도 깊이 맞닿아 있다.
예를 들어 일상생활 속에서 아무런 스트레스나 불안이 없을 때 우리의 호흡은 극히 정상적인 사이클을 보인다. 하지만 불안이 우리를 엄습하는 동안, 또는 우리가 극한 긴장을 느끼는 순간에 우리는 모든 신경을 불안에 집중하게 되고 그 영향으로 인해 우리의 호흡은 짧아지고 숨을 자주 쉬게 된다. 심지어 숨을 거의 쉬지 않고 있을 때도 있다. 물론 이 순간에도 우리 스스로는 호흡의 패턴이 변하고 있다는 사실을 느끼지 못한다.
--- p.94
거듭되는 불안을 잡기 위해 10번이 넘는 심리상담도 받고 아침마다 요가로 내 몸을 돌아보았다. 하지만 불안은 항상 내 주위를 맴돌며 잊을 만하면 ‘벌써 나를 잊은 거 아니지? 나 옆에 항상 있다. 기억해’라고 말하는 듯이 재발하고 또 재발했다.
최근에는 2022년 12월에 단약을 하고 5개월 정도는 행복하게 잘 살았다. 하지만 단약 이후 약 기운이 떨어지는 듯한 느낌과 함께 몸의 긴장감이 조금씩 조금씩 높아져감을 느낄 수 있었다. 딱히 불안증이라고까지는 말할 순 없지만(의학적으로는 당연히 이런 말은 없다) 불안경계성 불안이라고 말하면 좋을까….
그러던 중 감사팀으로 부서 이동을 했고 새로운 업무에 적응하고 감사차 전국을 돌아다니는 일이 내 몸의 긴장을 더욱 고조시킨 듯하다. 의식적으로야 긴장되는 것이 별로 없지만 낯선 환경에서 잠을 자고 밥을 먹고 차를 타고 돌아다니는 일은 내 온몸에 잔뜩 긴장을 몰고 오기에 충분한 환경이었다.
--- p.160
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