1.
이처럼 우리는 인생에서 중요한 선택을 할 때도 늘 최소저항경로를 선택하고 맙니다. 지금의 삶이 크게 변화하지 않는 선에서 선택하려는 경향이 있기 때문이죠. 지금까지의 삶을 꼼꼼히 되돌아보기 바랍니다. 내 마음이 가는 대로 선택을 했다고 생각한 것들이 실제로는 시간과 노력이 덜 들어가는 것을 선택한 것인지도 모릅니다. -챕터3. 자문자답의 힘

2.
회복력은 마음의 근력과 같습니다. 우리 몸이 힘을 발휘하기 위해서는 강한 근육을 필요로 하듯이 마음 또한 강한 회복력이 필요합니다. 그런데 회복력은 역경을 이겨내기 위해서만 필요한 힘이 아닙니다. 일상생활 속에서 겪는 수많은 스트레스와 고민과 갈등을 이겨내기 위해서도 꼭 필요한 힘입니다. 지금, 마음에 근육을 키우고 있나요? - 챕터4. 행복한 삶으로 이끄는 두 가지 능력

3.
위기를 극복하는 데 있어 물리적인 나이는 전혀 중요하지 않습니다. 물리적인 나이가 20살이라도 도전을 두려워하는 사람들은 심리적으로 나이든 사람이라고 할 수 있습니다. 반면에 도전을 두려워하지 않는 사람들은 물리적으로 40살, 50살이라 하더라도 심리적으로는 20살이라 할 수 있습니다. 심리적인 나이가 많을수록 회복력은 떨어질 수밖에 없습니다. - 챕터4. 행복한 삶으로 이끄는 두 가지 능력

4.
전업주부가 커리어나 연봉에 기준을 두면 불행할 뿐입니다. 워킹맘이 자녀와 보내는 시간에 기준을 두면 불행하듯이 말입니다. 워킹맘이나 전업주부 둘 중 하나를 선택했다면 다른 하나는 과감히 포기해야 합니다. 선택하지 못한 것에 미련을 두는 것처럼 어리석은 일은 없습니다. 행복은 포기한 것에서가 아니라 선택한 것에서 찾아야 합니다. - 챕터9. 선택과 집중

5.
자신이 왜 그런 감정을 느끼는지를 이해하지 못하면, 감정을 조절할 수 없습니다. 자신의 감정을 이해하지 못하는 사람들은 감정이 상하는 상황이 올 때마다 회피를 합니다. 원인을 알지 못하면서 감정을 조절하는 기술만으로 극복을 하려다 보니 근본적인 해결을 할 수가 없기 때문입니다. 무엇이 내 역린을 건드리는지 그것을 알아야 어려움을 극복할 수 있습니다. - 챕터18. 나만의 역린 찾기

6.
가장 충실한 내부 대화의 예는 기도입니다. 기도에는 원하는 것을 이룰 수 있게 도와달라는 소망과 자신이 잘하지 못했던 부분을 반성하고 앞으로는 더 잘하겠다는 의지가 담겨 있습니다. 어렵고 힘든 일을 겪게 되면 종교를 찾게 되는 이유가 여기에 있습니다. 기도가 모든 것을 해결해 주는 것이 아니고, 당장 이루어지지 않더라도 스스로 부족한 것과 원하는 것을 되뇌면서 감정이 정리되는 것입니다. 결국 극복하는 힘은 내부에 있습니다. - 챕터19. 위대한 혼잣말

<STRONG>“2014 대한심리치료학회 추천도서” <br></br><br></br>감정 기복에 휘둘리는 여자가 될 것인가 <br></br>스스로 다독일 줄 아는 여자가 될 것인가<br></br><br></br>최고의 감정조절코칭 전문가 차희연이 전하는<br></br>서른 살 여자, 까칠하지만 누구보다 현명하게 서른에 대처하는 법.</STRONG> <br></br><br></br>어느 날 갑자기 ‘남성 중심 조직’에 떨어진 여자는 괴롭다. 섬세하고 꼼꼼한 일처리, 공감을 바탕으로 한 소통 능력 등 여자만의 강점들을 펼치기도 녹록치 않다. 결혼을 할 것인가, 이직을 할 것인가, 일은 계속할 것인가 고민하고 버티다 그렇게 서른이 된다. 그러나 타잔의 세계에 던져졌다고 해서 제인이 사냥을 나설 수는 없는 법. 제인은 자기만의 강점을 이용하고, 제대로 감정을 다스리고 표현해서 살아남아야만 한다. <br></br><br></br>2012 대한민국 명강사 리더십 부문 33인에 꼽힌 차희연은 기업 현장과 대학에서 가장 선호하는 감정코칭 전문가다. 이 책에서 그녀는 30대 초중반의 여자들에게 똑같은 상황이 닥쳐도 자기 마음을 지키는 법, 원하는 대로 상황을 이끌어 나가는 법 등을 이야기한다. 30대 초반을 먼저 지나보낸 선배로서 건네는 따뜻한 조언들은 아름다운 아프로디테에게는 없는 아테네의 지혜와 같다. <br></br><br></br><STRONG>“흔들리는 그대, 제대로 성깔부리며 살아라”<br></br>더 용감하고, 더 단단한 인생을 위한 20가지 조언</STRONG><br></br><br></br>책에서는 누구보다 현명하게 커리어를 쌓아나가고 싶은, 그러나 일과 인간관계에 지친 여자들을 위해 두 가지 대책을 마련하고 있다. 하나는 ‘행복한 커리어 우먼이 되는 법’으로, 20대는 모르는 30대의 현실과 하이힐 바이러스 예방법을 비롯해서 여성 리더로서 전문가가 되어가는 과정을 안내하여 나의 현재 상태를 되돌아보게 한다. <br></br><br></br>다른 하나는 ‘제대로 감정 다스리는 법’이다. 감정은 하나의 습관이다. 로또 1등에 당첨이 되어 미친 듯이 기뻐도, 사고를 당해 절망에 빠져도, 그 시점이 지나면 평소의 ‘행복 수준’으로 되돌아오게 된다. 저자는 행복 수준을 올리기 위해 분노 조절 능력과 회복력 높이는 법, 나만의 감정 손잡이를 찾는 법 등을 설명하여 기존에 갖고 있던 감정 조절의 고정관념에 허를 찌른다. 하루에도 몇 번씩 널뛰는 감정에 시달리는 30대 여성이라면 일상을 다듬게 하는 이 책 속의 조언을 통해 ‘긍정적이고 적극적인 감정 패턴’을 갖게 될 것이다. <br></br><br></br>