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행복한 열등감

: 불완전한 나를 채우는 아들러의 조언

리뷰 총점9.5 리뷰 13건 | 판매지수 60
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품목정보

품목정보
출간일 2018년 09월 01일
쪽수, 무게, 크기 180쪽 | 244g | 130*190*13mm
ISBN13 9791189199357
ISBN10 1189199351

책소개 책소개 보이기/감추기

프로이트, 융과 더불어 3대 심층심리학자로 손꼽히는 알프레드 아들러
보다 주체적인 삶으로 이끌어줄 아들러 심리학을 말하다

우리는 모두 행복한 삶, 성공적인 삶을 살고자 한다. 하지만 현실에서 항상 자신이 원하는 목표대로 살 수 있는 것은 아니다. 그럴 때마다 ‘역시 나는 안 돼’라며 자신을 탓하고 쉽게 포기하는가? 타인과 자신을 끊임없이 비교하면서 열등 콤플렉스에 빠져드는가? 열등감을 갖고 사는 일은 괴롭다. 하지만 열등감이 남들과의 비교로 생기는 감정이 아니라 자신의 이상과 현실 사이의 격차를 줄이기 위해 필요한 일종의 성장 과정에서 비롯되는 감정이라고 생각한다면 누구나 자기 내면에 숨어 있는 자존감을 높일 수 있다. 이 책은 미숙한 자신을 있는 그대로 받아들일 용기, 즉 불완전할 용기를 비롯해 라이프스타일, 공동체 감각 등 아들러 심리학의 관점에서 바라본 삶의 방식에 대해 상세히 설명한다. 프로이트, 융과 더불어 심리학의 3대 거장으로 손꼽히는 알프레드 아들러는 ‘개인심리학’의 창시자로, 그의 철학에는 보다 주체적인 삶을 살고자 하는 현대인들이 일상생활에서 사용할 수 있는 유용한 팁이 담겨 있다. ‘왜 나는 타인의 시선에 자유롭지 못할까?’, ‘왜 나는 변화하려 노력하지 않을까?’, ‘왜 나는 행복하지 않을까?’라는 물음에 대한 해답을 얻고 싶다면 지금 당장 이 책을 펼쳐라. 세상을 바라보는 시각을 바꾸는 것만으로도 많은 것이 달라진다.

목차 목차 보이기/감추기

들어가는 글

제1장 보다 나은 삶을 위한 심리학
아들러와 프로이트
삶이란 무엇인가?
원인론과 목적론
인본주의심리학의 원류
아들러가 뿌린 씨앗
뒤집힌 장난감 상자
일상생활 속 심리학

제2장 과학적인 삶
아들러 심리학에 끌리는 이유
삶의 의미를 설명해주는 이론
고난을 이겨내는 원동력
아들러가 이루고 싶었던 것
삶의 과학
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 개인심리학

제3장 자신을 받아들이는 모험: 자기수용
열등감은 나쁘지 않다
열등 콤플렉스와 우월 콤플렉스
자존감은 어떻게 생기나?
자기다움의 측정
자존감과 자기방어
불완전한 자신을 받아들이는 방법
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 열등감

제4장 살아온 길을 되돌아보는 모험: 라이프스타일
삶의 방식은 각자 다르다
아들러가 말하는 라이프스타일이란?
최우선 목표에 따른 네 가지 분류
당신의 라이프스타일은?
유소년기의 기억이 중요한 이유
라이프스타일의 효용
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 라이프스타일

제5장 자기 자리를 찾는 모험: 소속
인생에서 가장 중요한 과제
소속감이 주는 안심
칭찬받고 싶은 욕구와 거부당하고 싶지 않은 욕구
잘못된 목표
자신의 장점을 살려 공동체에서 자리 잡기
‘종적 움직임’에서 ‘횡적 움직임’으로
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 소속과 승인

제6장 주변에 맡기는 모험: 신뢰
감정은 대인관계의 좋고 나쁨을 나타내는 척도
픽션의 효용
당신은 주위 사람을 어떻게 보는가?
마이너스 감정의 의미
사적 감정에서 비롯된 가상 목표
상대와의 공통 감각을 찾자
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 감정

제7장 남에게 도움을 주는 모험: 공헌
인생에 유익한 면과 무익한 면
사회라는 문맥
상대에게 협력하는 연습
‘용기 북돋우기’의 의미
자신을 위한 용기 북돋우기 연습
공헌, 협력과 공동체 감각
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 용기 북돋우기

제8장 아들러 심리학 실천하기
일상생활 속 실천
아들러 미팅의 진행 방법
아들러 미팅을 성공으로 이끌기 위한 열 가지 규칙
인격과 규칙은 구분하자
아들러 미팅의 효과
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 아들러 미팅

제9장 삶의 과학
아들러 심리학의 전체상
당신이 변하면 사회가 변한다

참고문헌

저자 소개 (2명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

우리는 실패하거나 경쟁에서 뒤처졌을 때 왜 그랬는지 다양한 이유를 떠올리고는 ‘이것만 없었다면 성공했을 텐데’ 혹은 ‘이것만 있었다면 이겼을 텐데’라는 생각에 이른다. 하지만 ‘신 포도’ 논리와 마찬가지로 자존감을 지키기 위한 자기방어일 뿐이다.
그럼 자기방어 대신에 자신에게 ‘나는 잘하고 있어’, ‘나는 괜찮아’라고 계속 말해주는 방법은 어떨까? 이를 ‘자기암시’라고 한다. 자기암시요법은 프랑스 심리학자 에밀 쿠에(1857~1926)가 창시했다. ‘나는 날마다 모든 면에서 조금씩 좋아지고 있어’라고 마음속으로 말하며 실제로 좋아지기를 바라는 방법이다.
하지만 아무리 자기암시를 걸어도 자존감이 높아지지는 않는다. 반대로 자기암시 때문에 행동이나 도전을 피하기라도 하면 자존감을 지키기 위한 또 다른 자기방어가 될 뿐이다. 그래서 자존감을 키우기 위해서는 건전한 자기개념을 가지는 것이 최우선이다.
--- [제3장 자신을 받아들이는 모험: 자기수용] 중에서

자신의 라이프스타일을 알면 무슨 도움이 될까? 첫째, 인생의 목표가 무엇인지 그리고 그것을 달성하기 위해 어떻게 생각하고 행동해야 하는지 명확히 알 수 있다. 우리는 자신의 생각과 행동이 어디에서 비롯되었는지 불분명할 때가 많다. 그래서 “지금 내가 무슨 생각으로 이런 행동을 했는지 모르겠어”라며 하소연하는 사람도 있다. 그런데 생각과 행동은 라이프스타일을 참고해서 스스로 결정한다. 라이프스타일이 이른바 ‘자기 규칙서’인 셈이다. 하지만 이 규칙서는 자신에게는 너무나도 당연하기 때문에 대다수가 그 존재를 인지하지 못한다. 자기 라이프스타일을 아는 사람은 자신의 목표가 무엇이고 또 그 목표를 위해 어떤 행동을 취해야 하는지 안다. 그래서 자신을 속이지 않고 ‘내 목표는 이거였구나’라고 깨우칠 수 있다. 무엇보다 자기 인생이 어디로 흘러가는지 안다는 것은 큰 안심이다.
--- [제4장 살아온 길을 되돌아보는 모험: 라이프스타일] 중에서

자신의 소속이나 자리를 확보하기 위해 주위 사람의 승낙을 구하는 일은 종적 움직임을 촉진하고 개인적인 우월을 추구하게 만든다. 결국 남들과의 경쟁을 유발하고 결과적으로 소속에 실패한다.
이런 방식이 아니라 공동체에서 자신의 강점을 살려 무엇을 할 수 있는지를 생각하면 횡적 움직임이 촉진되어 공동체에서 우월을 추구할 수 있다. 자신의 강점을 갈고 닦아 타인과의 협력관계를 발전시킬 수 있기 때문에 결과적으로 ‘소속감’이 강해진다.
아들러 심리학에서 각 개인은 개성이 서로 다를 뿐만 아니라 삶을 영위함에 있어 ‘대등’하다고 전제했다. 이는 지위나 역할이 대등하다는 의미가 아니다. 지위나 역할이 다른 개개인이 대등한 인간으로서 일을 수행할 때 공동체가 발전한다는 입장이다.
--- [제5장 자기 자리를 찾는 모험: 소속] 중에서

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불완전할 용기만 있다면 인생이 더 즐거워진다!
미숙한 나를 위한 아들러식 삶의 처방전

당신은 어떤 사람이 되고 싶은가. 주변 사람을 잘 챙기는 친절한 사람? 아니면 직장에서 강력한 리더십을 발휘해 성과를 만드는 사람? 혹은 부와 명예를 가진 사람일지도 모르겠다. 이때 되고 싶은 자신의 모습을 ‘자기이상’이라고 하며, 자기이상에 비춘 현재의 자기 모습을 ‘자기개념’이라고 한다. 우리는 자기개념에서 자기이상으로 다가가기 위해 끊임없이 우월을 추구하지만, 곧바로 실현할 수는 없다. 어쩌면 영원히 실현할 수 없을지도 모른다. 그래서 우리는 자신을 항상 미숙한 존재로 느낀다. 아들러는 자신이 미숙하다고 느끼는 이런 감각을 ‘열등감’이라고 불렀다. 열등감은 누구나 갖고 있는 감정이기 때문에 그 자체에는 문제가 없다. 다만 열등감이 생겼을 때 ‘나는 아직 미숙해. 하지만 조금씩 나아질 거야’라고 생각하는 것이 중요하다. 이를 ‘불완전할 용기’라고 한다. 미숙한 자신을 있는 그대로 받아들이고, 타인의 시선으로부터 자유로워질 용기만 있다면, 누구나 행복하고 의미 있는 삶을 살 수 있다.
아들러 심리학은 다른 심리학에는 없는 독특한 특징이 있다. 먼저 아들러 심리학은 알기 쉽고 실용적이다. 복잡한 통계나 전문용어가 많지 않아 누구나 쉽게 실천할 수 있다. 두 번째는 아들러 심리학이 ‘인간 중심’이라는 점이다. 과학기술 중심의 사회에서도 아들러 심리학은 항상 인간을 중심으로 사고하고 삶의 의미를 추구해왔다. 아들러 심리학의 세 번째 특징은 사회운동적인 측면이 강하다는 점이다. 아들러 심리학은 인간이 행복하게 살 수 있는 사회를 만들겠다는 명확한 목적이 있다. 따라서 인간이 행복하기 위해서는 서로 협력해야 하고, 그렇기 때문에 한 사람 한 사람이 모두 ‘공동체 감각’을 가져야 한다고 주장한다. 아들러식 삶의 처방전을 통해 우리가 어떻게 인간을 이해하고, 사회적 관계 속에서 어떻게 삶을 구성해야 하며, 자신의 마음을 어떻게 다스려야 하는지 스스로 터득해보자.

회원리뷰 (13건) 리뷰 총점9.5

혜택 및 유의사항?
행복한 열등감 내용 평점3점   편집/디자인 평점3점 스타블로거 : 블루스타 t****s | 2020.02.11 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
프로이드와 동시대를 살았던 알프레드 아들러라는 사람이 이야기한 심리학 책이다.제목에서 알수 있든 마이너스 감정을 통해 발전해가는 나를 만들 수 있다는 내용이다.열등감은 더 나은 나로 발전시키기 위한 감정 중 하나라는 것인데,  열등감이라는 감정 자체가 타인과의 비교 속에서 나온 나의 단점을 본것 이기에 참 아들러의 조언대로 긍정적인 방향으로 생각하기는 어렵다.&n;
리뷰제목

프로이드와 동시대를 살았던 알프레드 아들러라는 사람이 이야기한 심리학 책이다.

제목에서 알수 있든 마이너스 감정을 통해 발전해가는 나를 만들 수 있다는 내용이다.

열등감은 더 나은 나로 발전시키기 위한 감정 중 하나라는 것인데,  열등감이라는 감정 자체가 타인과의 비교 속에서 나온 나의 단점을 본것 이기에 참 아들러의 조언대로 긍정적인 방향으로 생각하기는 어렵다.

 

그러기에 결국 타인과의 비교는 좋지 않은 결과를 낳을 뿐이니, 나 자신과의 비교, 더 나은 나를 만들기위한 목표 세우기를 통해 발전된 나를 만들어 가는 것이 좋다고 한다. 이해는 되지만 여전히 힘든.

아들러는 이런 힘들 과정을 생각하고 한발짝 내딛는 것이 용기라 한다. 아들러심리학의 가장 중요한 주축이 되는 셈이다. 그리고 이런 열등감이 나의 실력 내가 속해있는 공동체 내에서 나와 타인의 관계 속에서 나타나는데, 이런 환경속에서 용기를 내어 나의 자존감을 지키고, 타인의 자존감을 지켜주는 방법에 대해서도 이야기한다.

 

내용 자체는 어렵지 않다. 심리학책은 읽다보면 무슨 말인지 어려울 때가 있는데, 책은 쉽게 읽히지만, 행동하기는 어렵다.ㅠ

열등감을 어찌 극복하누.ㅠ

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파워문화리뷰 행복한 열등감 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 스타블로거 : 수퍼스타 산*람 | 2018.10.30 | 추천6 | 댓글6 리뷰제목
<행복한 열등감>은 아들러 심리학의 관점에서 행복한 삶이란 무엇인가에 대해 설명한다. 설명의 옳고 그름을 판단하는 일은 독자들에게 맡기겠다고 하는 저자는 이 책의 내용을 천천히 읽다보면 독자의 삶의 방식이 조금씩 달라질 것이라고 말한다. 그리고 풀리지 않던 수많은 고민도 점차 해소될 것이라고 말하면서 9개의 장으로 주제를 나누어 설명한다. 보다 나은 삶을 위한 심리학,;
리뷰제목

행복한 열등감은 아들러 심리학의 관점에서 행복한 삶이란 무엇인가에 대해 설명한다. 설명의 옳고 그름을 판단하는 일은 독자들에게 맡기겠다고 하는 저자는 이 책의 내용을 천천히 읽다보면 독자의 삶의 방식이 조금씩 달라질 것이라고 말한다. 그리고 풀리지 않던 수많은 고민도 점차 해소될 것이라고 말하면서 9개의 장으로 주제를 나누어 설명한다. 보다 나은 삶을 위한 심리학, 과학적인 삶, 자신을 받아들이는 모험인 자기 수용, 살아온 길을 되돌아보는 모험인 라이프스타일, 자기 자리를 찾는 모험으로서의 소속, 주변에 맡기는 모험인 신뢰, 남에게 도움을 주는 모험인 공헌, 아들러 심리학 실천하기, 삶의 과학 등이 그것이다.

 

지나간 일에 얽매이지 않는 미래 지향성, 자신을 속이지 않는 엄격함, 자기 인생은 자기가 결정하는 주체성. 이런 특징이 아들러 심리학이 많은 사람에게 지지를 받는 이유다. 그리고 이런 생각들이 인생을 바로잡고 인생을 새롭게 시작하도록 용기를 심어준다.(p.38)” 이와 같은 아들러 심리학은 의 전체상을 파악하기에 적절한 토대를 제시하며, 인간중심적이고, 사회운동적인 측면이 강하다는 특징이 있다. 또한 아들러 심리학은 인간이 행복하게 살 수 있는 사회를 만들겠다는 명확한 목적이 있다. 덧붙이면 전쟁이나 분쟁 없이 협력하는 사회를 추구한다. 그리고 이를 위해서 인간이 어떻게 서로 협력해야 좋을지도 명확히 제시한다.

 

아들러 심리학에서 열등감이란 자기이상과 현재의 자기개념을 비교할 때 생기는 감각이다. 열등감을 느끼면 자기이상을 향한 우월 추구를 통해서 창조나 공헌처럼 사회적으로 의미 있는 성과를 이끌어낼 수 있다.(p.54)” 이러한 열등감은 자존감을 갖게 되는 원동력이 될 수 있다. ‘자존감이란 자기 자신에 대한 평가, 혹은 자기 자신에 대한 태도를 말한다. 첫 번째로 타인과의 비교로 획득한 자존감. 두 번째는 타인의 평가로 획득한 자존감. 세 번째는 상대와의 승부나 외부의 평가가 아니라 자기다움에 근거한 본래의 자존감이다. 이는 외부의 평가가 아니라 자신에 대한 내적인 평가로 얻는 자존감으로서, ‘자기이상에 비추어보아 자신의 활동에서 의미를 찾으면 만족하고 자존감이 커진다.

 

누구나 빠르면 4-5, 늦어도 10세까지는 라이프스타일이 형성된다. 그럼 자신의 라이프스타일은 과연 어떤 식으로 결정되는 걸까? 우리는 먼저 가족이라는 틀 속에서 태어나고 자란다. 그리고 서서히 가족 이외의 사람과 교류를 한다. 처음에는 이웃 사람이나 유치원 친구를 만나고 이후에는 학교를 거쳐 사회로 나온다. 이런 경험 속에서 우리는 항상 주의 사람이 나를 받아줄까? 받아 준다면 잘 지낼 수 있을까?’라는 질문에 직면하는데 이것이 바로 소속이다.(p.92)” 그리고 자신이 소속된 가족이나 이웃, 학교 친구, 동아리나 동호회 회원, 회사 동료 등의 집단을 공동체라고 한다. 우리는 공동체에서 어떻게 해야 자기 자리를 잡을 수 있는지 수많은 시행착오를 거쳐 학습하며 이런 학습은 라이프스타일을 형성하는데 중요한 역할을 한다. 또한 우리는 공동체에 소속되기 위해 라이프스타일을 활용한다. 우리에게 공동체 소속은 자기이상을 추구하는 기반인 셈이다.

 

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파워문화리뷰 열등감이 필요한 이유는 무엇일까 내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 스타블로거 : 블루스타 오**이 | 2018.10.21 | 추천6 | 댓글6 리뷰제목
아들러의 심리학은 '삶의 심리학'이라고 저자는 말한다. 일상생활에서 폭 넓게 사용되는 사람들의 심리를 이야기하고 있기 때문이다. 연애나 인간관계에서 일어나는 사람들의 마음을 풀어내고 있기 때문일 것이다. 그런 이유로 아들러의 심리학에는 다른 심리학에는 없는 독특한 특징이 있다. 바로 실용적, 인간중심, 사회운동적인 측면이 강하다는 점이다.  실용적이라는 것은 전문;
리뷰제목

아들러의 심리학은 '삶의 심리학'이라고 저자는 말한다. 일상생활에서 폭 넓게 사용되는 사람들의 심리를 이야기하고 있기 때문이다. 연애나 인간관계에서 일어나는 사람들의 마음을 풀어내고 있기 때문일 것이다. 그런 이유로 아들러의 심리학에는 다른 심리학에는 없는 독특한 특징이 있다. 바로 실용적, 인간중심, 사회운동적인 측면이 강하다는 점이다.

 

실용적이라는 것은 전문적인 용어를 사용하는 것이 아니라 우리가 평소에 사용하는 언어로 설명을 하고 있다. 자녀와 부모 교육을 비롯한 학교 교육, 직업 선택과 직업 교육, 직장 내 문제, 정신 건강, 범죄 문제 등에 이르기까지 다양한 영역에서 실용적인 해결책을 이끌어내는 데 토대가(p17)가 되고 있다.

 

인간중심이라는 이유는 과학 기술의 바탕이 되는 '요소론'이나 '원인론'이 아니라 '전체론'과 '목적론'이라는 사고의 틀로 이루어져 있다. 전체론이란 전체는 부분이 모인 것 이상의 의미를 지니며 전체에는 부분에 없는 새로운 성질이 나타난다는 사고방식(p18)을 말한다. 목적론은 목적을 알면 상대가 무슨 행동을 취할지 간단히 예측할 수 있다(p21).

 

인간이 행복하게 살 수 있는 사회를 만들겠다는 명확한 목적이 있다. 그래서 아들러는 인간이 서로 협력하기 위해서는 한 사람 한 사람이 '공동체 감각'을 가져야 한다고 주장한다(p21).

 

사람들은 자신이 되고 싶은 모습을 가지고 있다. 그러나 현재의 자신은 그런 모습을 가지고 있지 않다. 되고 싶은 모습은 멋지지만 현재는 그렇지 않다면 미숙하다는 생각을 할 것이다. 이런 감각을 아들러는 '열등감'이라고 말하고 있다. 열등감이라고 부른 이유는 이상적인 자신과 비교하면 지금의 자신은 분명히 열등하기때문이다(p52). 따라서 우리는 크든 작든 열등감을 느끼고 살아갈 수밖에 없다. 열등감은 자기이상과 현재의 자신의 모습에서 나오기 때문이다. 그런데 자기이상을 추구하는데 노력해야 할 것이다. 그렇다고 해서 열등감이 다 해소되는 것은 아닐지라도.

 

현대를 살아가는 우리는 어떤가? 무수히 많은 열등감속에서 헤어나오지 못하고 있는 것은 아닐까? 열등감이 끔직한 것이 아닌 우리를 발전할 수 있는 작은 원동력이라는 것을 잊고 있는 것은 아닐까? 그렇다면 열등감이 있기에 더 노력한 자신을 칭찬할 필요가 있다. 그것이 결국은 자신을 사랑하는 길이니까? 내가 나를 사랑할 때 남들도 나를 사랑할 수 있으니까?

 

댓글 6 6명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감 6

한줄평 (2건) 한줄평 총점 9.0

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평점4점
쉽지는 않네요.
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
t****s | 2020.02.11
평점5점
자신이 미숙하다고 느끼는 감정. 열등감
이 한줄평이 도움이 되었나요? 공감 0
오**이 | 2018.10.21
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