트라우마 극복의 관계 능력

인간은 독립적으로 자기 혼자 살아갈 수 없는 사회적 존재로써 다른 사람들과의 다양한 관계를 통해 개인의 존재와 정체성을 형성하여 자신만의 신념체계와 세상모형을 만든다. 개인의 존재는 한없이 미약하지만 다른 사람들과의 방대한 네트워크를 구축하여 사회적 관계 속에서 심리적 내성과 응집력을 강화시킬 수만 있다면 트라우마에 구속되는 힘든 삶을 살지 않아도 된다.

우리가 힘들 때 가족이나 가까운 친구에게 의논을 하거나 도움을 받기 위한 신호를 보냈을 때 자신이 원하는 만큼의 긍정적인 피드백을 받을 수 있기 때문에 건강한 관계 능력이 생기게 되며 이것이 곧 자신을 지키는 방어막이 되는 것이다. 끈끈한 라포 관계가 형성된 주변 사람들의 존재 자체가 큰 위안이 되기도 하고 힘들 때 언제나 기댈 수 있는 든든한 버팀목 역할을 해주기도 한다.

남녀노소 누구나 할 것 없이 충격적인 사건이나 사고에 노출되면 대부분 두려움과 공포를 느끼게 된다. 이때 주변에 관계를 맺고 있는 사람이 얼마나 의지가 될 수 있는 사람이냐에 따라 그 사건을 경험하는 감각과 감정이 달라진다. 어떠한 충격이 주어져도 주변에 강력한 라포가 형성된 건강한 관계가 구축되어 있다면 큰 위안이 되어 마음의 쿠션을 활용할 수 있기 때문에 자신을 제한하거나 구속시키는 두려움과 공포에 떨지 않아도 된다.

이 책은 저자가 멘탈코칭센터에서 불안과 트라우마에 대한 상담과 훈련, 교육을 진행하는 과정에서 정리한 내용으로 엮은 것이다. 심리상담사와 멘탈 전문가, 부모, 교사, 코치뿐만 아니라 불안과 트라우마로 고생하는 모든 사람들에게 큰 도움이 될 수 있도록 쉽게 구성하기 위해 노력하였다. 이 책과의 소중한 만남을 통해 불안과 트라우마를 더 깊이 이해하고 통제할 수 있는 능력을 갖춤으로써 성취와 건강, 행복이 충만한 삶이 되길 소망한다.