이 책은 당신의 행동을 변화시키기 위한 길잡이다. 이 책은 길고 느린 변화의 과정 즉, 테라피에 관한 것이 아니다. 이 책은 당신이 더 빠르게 변화할 수 있도록 도와줄 것이다. 내가 연구를 통해 발견한 한 가지 사실은, 사람들이 문제를 매우 빨리 배운다는 점이다. 비행기공포증을 가지려면 비행기에 한 번만 탑승해보면 된다. 단 한 번의 사고로 운전공포증을 가질 수 있다. 이처럼 사람들이 짧은 시간 동안 두려움을 배우게 된다면, 왜 다른 것을 배우는 데에는 오랜 시간이 걸려야 하는가? 그럴 필요가 없다. 따라서 나는 항상 문제의 빠른 해결을 위한 대안을 찾아왔다. --- 「글을 시작하며」 중에서

가장 중요한 인간의 행위 중 한 가지는 인간이 신념을 만든다는 사실이다. 사람들을 문제에서 헤어 나오지 못하게 만드는 것도 신념이다. 만약 당신이 무언가를 극복하거나, 끝내거나, 시작할 없다고 생각한다면, 실제로 그렇게 하지 못할 가능성이 크다. 신념이란 자신의 어떤 생각에 대한 확신감을 가리킨다. 삶을 변화시키려면 먼저 신념을 변화시켜야 한다. 그리고 지속적으로 변화될 수 있다는 새로운 신념을 만들어야 한다. 신념을 변화시키려면, 우선 신념의 특징을 찾아야 한다. --- 「새로운 신념 만들기: 확신의 구조」 중에서

반복해서 말하지만 과거에 대한 최고의 해결책은 그것이 끝났다고 생각하는 것이다. 과거는 과거다. 이미 끝난 일이다. 그럼에도 불구하고 마음속으로 과거가 끝났다고 생각하지 않고 과거를 계속 상기하고 있다면, 당신을 괴롭히는 건 과거의 가해자가 아니라 당신이다. 당신이 마음속으로 끔찍한 기억을 붙들고 있는 것이다. 여기에는 예외가 없다. 4년 전 내 품 안에서 아내가 죽었다. 그 기억이 나를 계속 괴롭혔지만, 나도 괴로운 기억을 없애기 위해 지금 당신에게 하고 있는 충고를 따라야 했다. --- 「나쁜 기억 극복하기」 중에서

당신은 남편이나 아내를 바라보고 그들이 하는 말을 경청해야 한다. 그 말이 사소한 것이어도 상관없다. 그들의 말을 경청한다는 사실이 가장 중요한 것이지 나머지는 어떻든 상관없다. 그들의 눈을 들여다보라. 그들의 얼굴을 쳐다보고 미소 지어라. 당신은 불쌍한 외톨이가 아니고 사랑하는 사람과 함께 사는 행운아라는 사실을 깨달아라.

<b>NLP 창시자, 리처드 밴들러의 최신작!<br/>할 수 있다고 생각하든 할 수 없다고 생각하든 당신의 생각대로 된다.<br/><br/>소로우의 말을 실천한 사람</b><br/>헨리 데이빗 소로우는 “나는 의식적인 노력으로 자신의 삶을 향상시키고자 하는 인간의 확실한 능력보다 더 고무적인 사실을 알지 못한다”고 말하였다. 이 책의 요점을 한마디로 담고 있는 금언이다. ≪꿈의 실현 : 20분≫이라는 제목도 바로 이러한 소로우의 생각을 담고 있다. 문제 없는 사람이 없고 성공하고 싶어하지 않는 사람이 없을 것이다. ‘꿈의 실현’이란 바로 문제를 해결하고 성공을 이룬다는 뜻이다. ‘20분’이란 의식적인 노력으로 아주 짧은 시간 안에 그 꿈을 실현할 수 있다는 상징적인 시간이다. 이 책의 저자인 리처드 밴들러는 실제로 단 20분간의 대화로 온갖 절망, 두려움, 공포로 괴로워하는 사람들을 자유롭게 해주고 있으며, 많은 사람들의 꿈을 이루어 주고 있다.<br/> <br/><b>나폴레온 힐을 잇는 ‘성공학의 대가’</b><br/>‘성공학의 아버지’라 불리는 나폴레온 힐은 앤드류 카네기로부터 뛰어난 성공을 거둔 사람 507명의 명단을 건네 받아 20년간 직접 인터뷰와 조사를 하면서 성공의 원리를 정리하였다. 그가 세상을 떠난 1970년대에 리처드 밴들러는 존 그라인더와 함께 새로운 성공학의 길을 열었다. 밴들러는 “문제의 원인을 안다고 문제가 해결되지 않는다. 실제로 문제를 해결한 사람들의 방법을 배워야 한다”는 철저한 신념을 가지고 있었기 때문에, 나폴레온 힐이 그러했듯이 어떤 분야에서든지 성공한 사람을 철저히 연구하였다. 예를 들면, 고소 공포증을 없앨 수 있는 방법을 찾기 위해 실제로 고소 공포증을 극복한 사람들을 만나 공통된 해결책을 찾았고, 자기 자신도 당대 최고의 심리치료가들을 모방하면서 누구에게나 적용할 수 있는 모델을 만들었다. 베스트셀러 작가인 앤서니 라빈스나 폴 맥케나가 밴들러의 영향을 받았다는 사실은 이제 상식에 속할 정도로, 밴들러는 ‘성공학의 대가’라 할 수 있다. <br/> <br/><b>순식간에 당신의 꿈을 이루어 주는 비밀, NLP</b><br/>얼마 전 「한겨레」신문에서 대체의학으로 NLP를 소개하며“결혼을 앞두고 부모와 말다툼을 벌이면서 고개가 옆으로 돌아가는 증세가 생겼던 27살 여성은 도쿄의대에서 입원 치료를 해도 낫지 않았지만 20분 동안의 심리치료로 정상을 되찾았다”는 기사를 소개하기도 했다. 성공학의 대가요 NLP 창시자인 리처드 밴들러가 35년간의 연구와 강의, 치료 경험을 재미있고 밀도 있게 풀어낸 최신작이 바로 이 책 ≪꿈의 실현 : 20분≫이다. 여기에는 다양한 문제를 해결하고 삶의 변화를 꿈꾸는 사람들이 즉석에서 사용할 수 있는 놀랍고도 세밀한 비밀이 가득하다. 그래서 밴들러의 독특한 유머가 곁들여진 이 책을 읽어내려 가다보면 어느새 샘솟는 희망을 발견할 수 있다.

이 책은 NLP의 공동창시자 중 한 사람인 밴들러에 의해서 직접 쓰여진 책이다. 그러므로 그 가치와 무게감이 더 하다고 생각한다. 특히 그는 ‘변화의 달인’이라고 할 수 있기 때문에, 독자들은 이 책을 통해서 풍부한 임상 경험에 바탕을 두고 있는 저자 자신의 변화 원리와 테크닉을 잘 배울 수 있을 것이다.
설기문(공인 NLP트레이너, 동방대학원대학교 교수)

NLP를 먼저 접하고 사용하면서 많은 변화를 경험한 사람으로서, 더욱 많은 사람들이 이 책을 읽고 실제로 많은 변화를 느끼면서 더욱 더 행복해지길 바란다.
윤영화(심리학 박사, 한국NLP센터 대표, 『NLP, 무한성취의 법칙』 역자)

쉽고 실용적인 이 책을 통해 독자들은 더욱 깊이 있고 폭넓은 NLP 학습을 할 수 있을 것이다. ≪꿈의 실현 : 20분≫이 많은 사람들의 삶의 질을 향상시키는데 큰 도움이 될 것으로 확신한다.
강종우(공인NLP트레이너, NLP컨설팅센터 대표)

리차드 밴들러는 우리 시대의 레오나르도 다빈치이다.
가디언

이 책을 읽는 순간 당신의 삶은 변화될 것이다.
폴 맥케나(작가)

감수의 글
추천사
머리말
글을 시작하며

도구 목록
무의식의 힘: 변화를 향한 고속도로
생각의 특징들: 하위감각양식
뇌 다스리기: 신경화학 변화시키기
새로운 신념 만들기: 확신의 구조
시간선: 시간을 정신적으로 코드화하는 방법

PART 1 극복하기
부정적 암시 극복하기
두려움과 공포증 극복하기
나쁜 기억 극복하기
깊은 슬픔 극복하기
잘못된 관계 극복하기
잘못된 결정 극복하기

PART 2 끝내기
해로운 습관과 충동 끝내기
회복기 끝내기
체념 끝내기
중요한 이벤트 끝내기
테스트 끝내기
의무 끝내기

PART 3 시작하기
즐거움 누리기
사랑 시작하기
인간관계 맺기
본분 다하기
운동 시작하기
더 체계적으로 생활하기
재산 증식하기
중대한 결정 내리기

글을 마치며
편집자 후기
용어 설명
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