1. 계절에 따른 생활과 건강법

가. 봄

봄에는천지만물이새로생기고번창하는계절이다. 일찍 자고 일찍 일어나서 정원을 천천히 걸어 다닌다. 머리를 풀고 옷도 느슨하게 하여서 마음속에 여유와 의욕을 불러일으킨다. 모든 것을 죽이지 말고 살아있게 하고, 베풀되 빼앗지 않으며, 상을 주고 벌하지 않는 넉넉한 마음을 가진다.

나. 여름
여름에는만물이성장하여꽃이피고열매를맺는다. 아침에일찍일어나서더위에지치지않게일할수있도록해야한다. 항상 마음을 즐겁게 하고 노여워하지 말 것이다. 식물에꽃이피듯이인체의기가밖으로나오지않게한다.

다. 가을
만물이성숙하여결실을맺고땅의기운은청명하고사물의색깔은선명하다. 닭처럼 일찍 자고 일찍 일어나야 한다. 마음을평안하게하여여러가지후회를하지말고뜻을수렴하여가을의기운을평온하게한다.또 그 뜻을 밖으로 발산하지 않으면 폐의 기운을 맑게 하는 방법이 된다.

라. 겨울
겨울에는물은얼고땅이갈라지며만물이문을닫는계절이다. 반드시늦게자고늦게일어나서해뜨는것을기다려서활동한다. 뜻을마음속에감추고다른사람에게말하지않고비밀을간직해야한다. 몸속에숨어있는양기가갑자기탈취되지않기위하여는땀이나서피부가열리지않도록해야한다.
각 계절에 알맞은 환경과 생태변화에 적응하여 우리의 마음과 몸을 적응시키는 것이 질병 예방의 최선이다. 그렇지 아니하면 반드시 신체내의 불균형과 부조화로 발병이 일어난다. 한의학에서는 또 질병의 발생 요인을 아래 3가지로 구분하였다.