이 책에서는 나와 많은 클라이언트가 실천해 온 머릿속 정리 방법을 주제별로 소개하고 있다. 이 방법들을 가능한 것부터 하나씩 활용하다 보면 머릿속을 깔끔하게 정리할 수 있고, 일에서나 사생활에서나 충실한 하루하루를 보낼 수 있다. ---p.22, 「프롤로그」
다음 3가지 사항을 반드시 지키겠다고 약속하자.
첫 번째는, 반드시 내 말대로 따르기 바란다. 진심으로 ‘손해 보며 살고 싶지 않아!’, ‘인생을 바꾸고 싶어!’라고 생각한다면 말이다.
두 번째는, 지금까지 당신을 구속했던 모든 생각은 버리고, 마음을 텅텅 비우자. 크게 심호흡을 하면 좋다.
세 번째는, 호흡도 마음도 안정이 되면 다음 3가지 인생을 바꾸는 머릿속 정리 규칙을 선언하자.
상대의 시각이 아닌 나만의 시각을 갖겠다!, 할 수 있는 일부터 시작하겠다!, 생각보다 느낌을 소중히 하겠다! ---p.46, 「인생을 바꾸는 머릿속 정리 규칙」
규칙만 정해 두면 생각하지 않아도 되는 일=규칙화되는 것, 그때마다 생각해야만 하는 일=규칙화되지 않는 것
이렇게 두 가지로 나누어 기록해 나가자. 예를 들어 이런 식이다.
ㆍ메일 답장은 출근해서 오전 10시까지 한 번, 저녁 7시 퇴근 전에 한 번, 이렇게 두 번 한다.
ㆍ영업 약속은 매주 월요일 10시부터 1시간 동안 잡는다. 10건이 목표.---pp.101~102, 「생각하지 않아도 되는 일을 만든다」
포인트는 ‘무엇이든 한마디’로 전하는 것이다. 한마디로 집약함으로써 당신 머릿속에 든 많은 말들을 산뜻하게 정리하고, 듣는 사람도 혼란 없이 그 한마디를 받아들일 수 있는 궁극적인 대화법이다.
한마디로 말할 때는 ‘핵심’과 ‘요약’, 혹은 ‘결론’ 부분을 정리하는 게 효과적이다. 애플사 창업자 스티브 잡스는 아이팟을 발표할 때 이렇게 한마디 했다. “주머니 속에 1000곡을 넣고 다닐 수 있다.” ---pp.157~158, 「“한마디로 표현하면?”을 습관화한다」
마음을 정돈하는 ‘혼자만의 회의’는 정기적으로 하는 것이 좋다. 매일 다양한 일들이 일어나고, 인간은 항상 변화한다. 그리고 성장해 나간다. 그만큼 해야 할 일도 많기 때문에 순식간에 마음과 머릿속이 복잡해진다. 그러니 실제로 일정표에 날짜와 시간 등을 기입하고 ‘나 자신과 약속을 잡아 두는 것’이다.
---p.209, 「나 자신과 회의하는 시간을 갖는다」