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초콜릿의 기적
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초콜릿의 기적

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품목정보

품목정보
발행일 2015년 11월 27일
쪽수, 무게, 크기 264쪽 | 478g | 152*225*18mm
ISBN13 9791186269152
ISBN10 1186269154

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저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : 윌 클라워
유명 신경생리학자이자 신경과학자이자 영양학자로 건강관리업체 ‘메디터레이니언 웰니스Mediterranean Wellness, Inc.’의 설립자 겸 CEO이다. 이 회사는 미국 전역의 개인과 기업 고객을 대상으로 건강과 날씬한 몸매를 동시에 지켜주는 지중해 식단에 기반을 둔 건강 식단 프로그램인 ‘건강한 식단’과 ‘체중감소 커리큘럼’을 실시한다. 이 프로그램은 실제로 건강 개선(특히 심혈관계), 체중 감소, 수명 연장 등에 효과적이라는 사실이 밝혀졌다.
클라워 박사는 신경과학 박사 학위를 받은 후 프랑스로 건너가 2년 동안 뇌 연구를 했다. 그 와중에 날씬함과 건강함을 유지하는 프랑스인들의 문화 습관에 매력을 느껴 『지방에 대한 잘못된 생각』이라는 책을 썼다.
또한 클라워 박사는 소아 비만 퇴치에 공헌한 바를 인정받아 ‘아이들의 건강을 위한 행동 기관AFHK’으로부터 ‘건강한 학교 만들기 주역 상’을 받았다. 이 AFHK는 미국 전역의 학교에 영양 높은 식단과 활동 플랜을 제공함으로써 소아비만을 줄이기 위하여 영부인 로라 부시 여사가 설립한 조직이다.
클라워 박사는 특유의 유머와 정확한 설명으로 건강한 식생활습관을 간단하게 설명해주고 바로잡아주는 건강 전문가로 유명하다. 폭스 뉴스, CBS, ABC뉴스, 『USA 투데이』 『닥터 오즈 쇼』 『뉴욕 타임스』 『리더스 다이제스트』 『코스모폴리탄 매거진』 『마리 클레르』 등 각종 유명 매체에 소개된 바 있다.
주요 저서로는 『지방에 대한 잘못된 생각』 『프랑스 사람들은 다이어트 식단을 세우지 않는다』가 있다. 현재 피츠버그에 살고 있다.
역자 : 정지현
스무 살 때 남동생의 부탁으로 두툼한 신디사이저 사용설명서를 번역해준 것을 계기로 번역의 매력과 재미에 빠졌다. 충남대학교 자치행정학과를 졸업한 후 현재 미국에 거주하면서 번역 에이전시 베네트랜스에서 전속 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『행복이란 무엇인가』 『행복은 어디에서 오는가』 『인생학교 - 일』 『어떻게 질문해야 할까』 『우체부 프레드 2』 『완전 호감 기술』 『대화의 심리학: 상대의 마음을 여는 놀라운 기술』 외 다수가 있다.

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초콜릿은 아난다마이드로 뇌의 쾌락 수용체를 자극한 후에는 엔도르핀을 분비시켜 뇌에서 쾌락을 담당하는 영역 전체를 활성화해 행복 세포를 만든다. 초콜릿이 주는 따뜻한 행복감은 카카오에 들어 있는 천연마약인 페닐에틸아민, 즉 PEA에 의해 강화된다. PEA는 ‘사랑의 마약’이라고 불리는데 사랑에 빠졌을 때 뇌에서 분비되는 물질이기 때문이다. 아난다마이드 다음에는 사랑의 마약과 함께 엔도르핀 파티가 벌어지고 세로토닌 분비가 이어진다. 놀라지 마시라. 세로토닌은 이미 뇌 속에서 일어나고 있는 쾌락에 더욱 긍정적인 느낌을 자극한다.
--- p.157
카카오 함량이 높은 초콜릿을 매일 조금씩 먹으면 만족감이나 스스로 평가하는 ‘침착함’ 같은 긍정적인 기분이 개선된다. 연구에서 증명되었듯이 기분 개선 효과는 초콜릿을 30일 이상 먹을 때 나타난다. 단기적인 효과는 없다. 카카오의 폴리페놀은 기분, 만족감, 침착함을 즉각 올려주지 않는다. 초콜릿을 천천히 꾸준히 먹었을 때만 나타나는 효과다.
--- p.165
누구나 나이 들면서 조금씩 기억력이 떨어진다. 인지 기능의 저하는 대단히 사소한 일에서 드러난다. 가령 지하실에 볼일이 있어서 내려갔는데 온통 지저분한 상태만 눈에 들어오고 왜 거기에 왔는지 기억나지 않을 때가 있다. 분명히 기억해낼 수 있다는 사실을 알기 때문에 더 짜증이 난다. 방금 전에 분명히 머릿속으로 떠올렸던 일을 다시 끄집어내려고 온갖 애를 쓴다. 하지만 결국 포기해버리고 말고 투덜거리면서 다시 1층으로 올라간다. 그러자 불현듯 기억이 난다. 아, 양말을 가지러 갔지!
그런 경험을 조금이라도 늦추도록 도와줄 수 있는 것이 있다면 얼마나 좋을까? 물론 나이에 따른 기억력 쇠퇴 때문에 지하실에 두 번 왔다갔다하려면 운동량이 늘기는 할 것이다. 하지만 지하실 건조기 안에 든 옷을 가지러 두 번이나 수고롭게 왔다갔다하고 싶지 않다면 약 8주 동안 카카오 함량이 높은 초콜릿을 매일 먹기 바란다.
--- p.168
초콜릿은 카카오에 풍부한 항산화 성분인 카테킨과 에피카테긴을 통해 에너지를 올려줄 수 있다. 이 항산화 성분은 근육 능력을 강화시켜 더 많은 에너지를 만들어내기 위해 중요한 두 가지 일을 한다. 첫째, 근육이 다루어야 하는 영양소의 양을 늘려주므로 에너지를 생산하는 미세분자 세포 소기관도 늘어난다.
--- p.186

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