우리 인생에는 해야 한다는 의무감을 느끼지만 사실은 하지 않아도 되는 일이 아주 많다. 하지 않아도 될 일에 치여서 허구한 날 정신없이 바쁜 것보다는 반드시 해야 할 일에 집중해서 효율을 높이는 삶이 훨씬 좋지 않을까?
(…) 이 책에서 나는 당신의 삶을 위해 절대로 하지 말아야 할 일들 50가지를 제안하고자 한다. 하지 말아야 할 일을 과감히 하지 않음으로써 부디 가벼워진 몸과 마음으로 하루하루를 즐기기를 바란다.
--- pp.16~17

나는 점심으로 라면을 먹지 않는다. 당연히 밥이나 빵도 피한다. 요즘에는 편의점에서 라면이나 국수, 카레, 소고기 덮밥 등을 언제든 살 수 있기 때문에 무심코 손이 간다. 유혹에 넘어가면 먹은 후에 머리가 멍하고 업무 진척이 되지 않는 최악의 사태가 기다린다.
(…) 행동력이 강한 사람들은 먹는 문제 하나라도 허투루 생각하지 않고 자신의 상황이나 감정을 제어한다. 언제 어디서든 행동할 준비가 되어 있으려면 자신의 몸 상태를 최상으로 만들어놔야 하기 때문이다.
--- pp.137~138

‘나는 독서할 때 반드시 펜을 들고 읽는데, 이때는 파란색 펜으로 생각나는 것을 적어 내려간다. 그러다가 ‘이건 꼭 기억해야지’ 하고 특별히 느꼈을 때는 빨간색 펜으로 쓴다.
(…) 행동력을 높이고 싶을 때는 빨강, 생각을 정리하면서 필기를 하거나 정보를 요약할 때는 파랑으로 나눠 쓰면 독서의 효과를 높일 수 있다. 색깔은 시각을 통해 우리의 뇌에 다양한 영향을 준다. 일상의 여러 영역에서 널리 받아들이면 의외의 효과를 맛볼 수 있으니 적극적으로 활용하자.
--- p.171

미국의 심리학 연구에서, 새해에 세운 목표 중 80퍼센트는 2월 이전에 소멸된다는 발표가 있었다. 그 이유는 진짜 세우고 싶어서 세운 목표가 아니기 때문일 것이다. 왠지 목표를 꼭 세워야만 할 것 같아서 ‘좋아, 올해는 목표를 10개 세워보자!’ 하고 선언하며 억지로 목표를 세워봤자 기필코 달성하겠다는 마음은 들지 않는다. 꼭 해내겠다는 것을 발견했을 때 목표를 세울 수 있다. 이 순서가 맞는 게 아닐까?