016 가장 소중히 누려야 할 찰나의 삶
인간 본성이 지닌 가장 비극적인 부분은, ‘삶’을 뒤로 미루는 경향이 있다는 것이다. 사람들은 창문 밖에 피어 있는 빨간 장미를 보려 하지 않은 채 지평선 저 너머 어딘가에 있을 장미화원을 꿈꾼다. 어째서 우리는 이토록 어리석을까? 어린아이는 ‘언젠가 키가 크면’이라고 말하고, 좀 더 자란 아이는 ‘언젠가 어른이 되면’이라고 말한다. (중략) 그리고 마침내 은퇴 후 과거를 돌아볼 때야 비로소 깨닫는다. 삶의 대부분이 지나가 버렸음을, 모든 것을 놓쳐 버렸음을. 인생이란 하루하루 매 순간에 존재한다. 지금이야말로 가장 소중히 누려야 할 삶의 순간이다. 그러나 불행히도 우리는 그것을 너무 늦게 배운다.
--- p.40, 「Ⅰ 오늘의 삶에 집중하는 방법」중에서

034 부족하다고 생각하는 한 마음은 채워지지 않는다
원하는 것을 소유하지 못했다고 해서 자기 원망과 걱정으로 스스로를 괴롭히지 말라. 로마의 철학자 세네카는 말했다. “자신이 가진 것이 불충분하다고 생각하는 한, 설령 세계를 손에 넣는다고 해도 마음은 채워지지 않는다.”
--- p.72, 「Ⅱ 걱정을 몰아내고 마음의 평안과 행복을 얻는 방법」중에서

076 고민을 나누고 마음을 정화한다
로즈 힐퍼딩 박사에 따르면, 마음을 짓누르는 괴로움의 무게를 더는 가장 좋은 방법은 ‘신뢰할 수 있는 누군가에게 고민을 털어놓는 것’이라고 한다. “나는 그것을 ‘마음의 정화’라고 부릅니다. 상담할 때 환자가 고민거리와 괴로운 심리를 상세하게 털어놓고 조금이라도 홀가분해질 수 있도록 유도합니다. 혼자 고민하며 가슴에 담아두기만 하면 언젠가 심신의 병을 얻습니다. 우리 모두는 누군가와 고민을 나누어야 해요. 기꺼이 내 이야기를 경청하고 이해해주는 누군가가 곁에 있음을 실감하는 것은 매우 중요합니다.
--- p.129, 「Ⅳ 걱정과 스트레스의 실체를 분석하고 관리하는 방법」중에서

112 감사를 기대하지 않는다
고대 로마 제국을 통치한 황제들 가운데 가장 현명하다고 손꼽히는 마르쿠스 아우렐리우스는 날카로운 현실 감각을 지녔을 뿐 아니라, 인간관계에도 달관한 인물이었다. 그는 『자성록』에 이렇게 기록했다. “오늘 자기 이익만을 추구하기 위해 열변을 토하는 무리와 만나기로 했다. 그들은 남에게 감사할 줄 모르는 이기적인 인간들이다. 허나 놀라거나 당황할 일은 아니다. 그런 야비한 인간이 없는 세상은 상상조차 할 수 없기 때문이다.” 정확하다. 우리가 감사할 줄 모르는 이기적인 사람에 대해 불평한다면, 잘못한 쪽은 누구일까? 인간 본성에 충실한 상대일까, 인간 본성에 대해 무지한 우리일까?
--- p.180, 「Ⅵ 인간관계에서 실망하거나 상처받지 않는 방법」중에서

118 적을 미워할수록 적에게 지배당한다
적을 미워할수록 우리는 적에게 지배당한다. 적의 지배력은 우리의 수면, 식욕, 혈압, 건강, 행복에까지 영향을 미친다. 적에 대한 들끓는 증오로 우리가 얼마나 분노하고 걱정하고 괴로워하는지를 적이 안다면, 아무 수고로움 없이 복수를 이룬 것에 기뻐 마지않을 것이다. 우리가 아무리 미움을 품는다고 해도 적에게 아픔 혹은 가려움조차 안길 수 없다. 오직 우리 자신만이 밤낮으로 지옥 같은 혼돈에 빠질 뿐이다.

<b>걱정과 불안, 스트레스 없는 인생이 있을까 </b><br/><br/>‘35년 전 나는 뉴욕에서 가장 불행한 젊은이 중 한 명이었다.’ 성공철학의 대가이자, 수천만 부의 판매부수를 기록한 베스트셀러의 저자 데일 카네기는 자기계발의 초석이 된 『자기관리론』의 서문 첫머리에서 이렇게 고백한다. 전 세계인에게 깊은 영감과 용기, 현실적이고 유용한 조언을 전하며 인생 멘토로 자리매김한 그 역시 좌절의 시기를 겪었고 걱정과 불안에 괴로워했다. 걱정과 불안, 스트레스 없는 인생이 있을까? 누구도 예외일 것 없이 우리는 일생토록 크고 작은 문제와 고난에 부닥치고 마음의 혼란을 겪는다. 다만 그것을 어떻게 받아들이고, 관리하고, 극복하는지에 따라 각 개인이 누리는 삶의 풍경은 사뭇 달라진다. 누군가는 역경 속에서 잠재력을 발휘해 좀 더 큰 행복을 발견하는 귀중한 계기를 마련하는가 하면, 어떤 이는 작은 걱정에서 비롯된 감정의 혼란이 몸과 마음에 악순환을 일으켜 일상이 무너지고 삶의 동력을 잃기도 한다.<br/><br/><b>‘걱정을 멈추고 삶을 시작하는 방법’을 망라한 정교하고 생생한 보고서</b><br/><br/>카네기는 이 차이에 주목했다. 인생 전반에서 개인이 겪을 수 있는 온갖 걱정과 불안을 현명하게 극복하고 성장의 발판으로 삼은 사람들의 비결은 무엇일까를 찾기 시작했다. 방대한 분량의 자료를 검토하며 ‘걱정’이란 것의 실체를 철저히 분석했고 ‘걱정을 관리하는 방법’을 구체화했다. 동서고금의 위인들이 걱정을 어떻게 이해하고 다뤘는지 알기 위해 철학서와 심리학 서적, 전기를 탐독했고 정·재계뿐 아니라 예술과 스포츠에 이르는 폭넓은 분야의 저명인사들과 인터뷰했다. 가장 핵심적인 과정은, 걱정을 멈추고 새로운 삶을 열기 위한 다양한 방법을 실제 삶에 적용하고 검증한 일이다. 그 모든 과정에서 추출한 정수를 담은 책이 바로 《자기관리론》이다. ‘How to Stop Worrying and Start Living’라는 원제 뜻 그대로 ‘걱정을 멈추고 삶을 시작하는 방법’을 망라한 정교하고 생생한 보고서다.